Je te propose aujourd'hui un exercice très simple de respiration. 

La respiration consciente nous permet d'instaurer un état profond de relaxation en stimulant le nerf vague et le système nerveux parasympathique. 

Dans cet épisode je commence par t'expliquer le fonctionnement de ce sytème puis à expérimenter cet état de plénitude via une méditation guidée. 

Installe toi confortablement pour profiter de ce moment de détente et de calme à tout moment de ta journée.

🎧 Et pour poursuivre ta pratique, n'hésite pas à écouter l'épisode suivant "Yin: relâchement vers l'avant"

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