Yin'side

Un épisode pour plonger au coeur de l'automne 🍂

Et répondre aux questions suivantes :

• quelle thématiques aborder en cours durant cette saison ?

• quels sont les méridiens associés à l'automne en MTC et le rôle des organes concernés ?

• qu'est ce que cet élément Métal et quel est son rôle ?

• sur quelles émotions travailler ?

• quelles pratiques personnelle je peux mettre en place à l'automne ?

• quelles postures utiliser en cours

Et bien plus encore dans cet épisode, belle écoute

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Tu es prof ? Je t'invite également à télécharger mon guide pour séquencer efficacement et avec créativité tes cours de Yin Yoga !!! 🆓

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Une courte pratique de Yin yoga à faire au saut du lit ou en fin de journée. Une pratique courte sans besoin de support qui peut se faire depuis ton lit pour tout simplement noter ton énergie d'habitude et venir ralentir.

Retrouve des pratiques similaire dans le dernier programme du studio : sagesses bouddhistes !

Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2 est ouverte, si tu veux transformer tes cours de Yin yoga, c'est par là. La nouvelle édition ouvre ses portes en Novembre !

Belle écoute ! ✨

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Une méditation en toute simplicité pour revenir au moment présent et au corps. Laisse toi guider au son du bol sur tes inspirations et tes expirations.

Cette méditation est issue de l'ouvrage "Un lotus s'épanouit" de Thich Nhat Hanh.

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7 jours hors du temps, 7 jours rythmés par le son de la cloche entre rires et le silence, 7 jours pour se reconnecter à soi et s'ouvrir aux autres.

Dans cet épisode, je te partage mon retour d'expérience sur la retraite méditative que j'ai effectuée au village des pruniers cet été.

Je te partage tout d'abord les raisons qui m'y ont conduit à choisir cette retraite, son fonctionnement, son déroulement, puis je répond aux diverses questions qui m'ont été posé à ce sujet :

• est-ce qu'il y a des interdits (téléphone, ...) ?

• ça fait pas un peu secte ?

• qu'apporte la méditation en très grand groupe ?

• Quelles sont les différents approches pour entrer en méditation que vous avez utiliser ?

• Est-ce que tu as vu un avant/après dans ta pratique de méditation ?

• Y a t'il une habitude que tu vas garder ?

• Qu'est ce qui t'a le plus marqué là-bas ?

• Est-ce que tu as eu des "révélations" ?

• Est-ce que tu as trouvé ce que tu étais venue chercher ?

• Quelles formes prenaient les enseignements ?

• As-tu envie d'en refaire une ?

• Est-ce que tu le conseille à tout le monde ?

Spoiler alert : si tu as l'intention d'effectuer une retraite similaire et que tu souhaites garder un effet de surprise, passes directement à l'épisode 91. 😅

Disclaimer : ceci est un partage personnel, et sera peut-être (certainement) différent de ton expérience personnelle. Néanmoins, si cet épisode te permet de murir ta réflexion ou tes projets autour de retraite méditative, j'en serais ravie.

Si tu as des questions ou commentaires, n'hésite pas à m'en faire part sur mon compte Instagram @jessica_yogini.

Belle écoute ! ✨

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Pour te renseigner sur le village des pruniers : https://plumvillage.org/fr

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Une séance avec peu de postures mais beaucoup d'espace ! Ici je te propose 3 postures autours des adducteurs qu'on va tenir entre 5 et 7 min chacune. Je te proposerais pour chacune d'entre elles de multiples variations / adaptation que tu pourras tester au fil de la posture pour constater ton évolution.

Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2 est ouverte, si tu veux transformer tes cours de Yin yoga, c'est par là. La nouvelle édition ouvre ses portes en Octobre !

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Une méditation toute simple sous la forme d'un exercice que tu pourras répéter autant de fois que tu le souhaites pour voir ton évolution.

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C'est quoi une pratique "avancée" en Yin yoga ? Comment voir et savoir si l'on fait des progrès dans sa pratique ? Comment on gère en tant que prof les différents "niveaux" lors d'un cours ?

Et puis comment on progresse également dans notre posture de professeur en Yin yoga ?

Je réponds à toutes ces questions et je te partage mes retours d'expérience dans cet épisode !

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Une pratique de Yin yoga spéciale haut du corps à faire depuis ton lit.

Un moment pour appuyer sur pause et écouter son coeur ❤️ .

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Laisse toi guider dans cette méditation sur le territoire du Shen et écoute les messages du coeur ❤️.

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Le Shen est le compas du coeur ♥️ ; tel une boussole qui indique le nord, il nous permet de retrouver notre équilibre, notre chemin vers le Tao.

Je te propose dans cet épisode de partir à la découverte de cet esprit et de ce qui peut induire un désquilibre de celui-ci et bien sûr des techniques pour le ramener dans l'espace du coeur.

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