Bienvenue dans cette courte méditation qui t'emmènera dans un lieu refuge pour te déposer à tout moment de ta journée.

Belle écoute ! ✨

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Épisode contes et légendes ✨

Aujourd'hui on déconstruit ensemble 5 mythes ou idée reçues à propos du Yin yoga :

• Mythe N°1 : le Yin yoga est une pratique douce

• Mythe N°2 : le Yin yoga est fait pour tout le monde

• Mythe N°3 : Le Yin yoga est facile à enseigner

• Mythe N° 4 : Le Yin yoga est une pratique complète

• Mythe N° 5 : On ne progresse pas en Yin yoga

On explorera les origines de ces idées reçues, pourquoi elles persistent, et comment les comprendre pour mieux honorer la richesse du Yin yoga. A travers des anecdotes et des exemples concrets, j'espère que cet épisode t'aidera à clarifier cette pratique.

Si cet épisode t'a donné matière à réflexion, n'hésite pas à me partagé tes impressions / retours d'expérience en commentaire.

Psss, on me dit dans l'oreillette que la liste d'attente pour INSPIRE TON YIN 🪶 vol.2 est ouverte, si tu veux transformer tes cours de Yin yoga, c'est par là. La nouvelle édition ouvre ses portes en Octobre !

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Une pratique parfaite pour se recharger ! Chut je ne t'en dis pas plus, bonne découverte.

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Une petite bulle de respiration pour redécouvrir la marche version méditation. Une pratique à emmener partout avec soi.

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Dans cet épisode, j'échange avec Anaïs Durand, Naturopathe et experte en santé naturelle. Anaïs nous livre ici de précieux conseils pour ramener des petites bulles de respiration dans son quotidien, grâce à l'alimentation, mais aussi avec des conseils très simple à mettre en oeuvre dans nos agendas très chargés.

Si tu souhaites retrouver plus de conseils de sa part, je te laisse consulter son blog qui regorge lui aussi de pépites ✨.

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Séance très courte pour te détendre depuis ton lit. On vient ici activer le corps par des techniques de relâchement musculaire avant de placer quelques postures de Yin qui peuvent être réaliser sans accessoire.

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Courte relaxation pour venir détendre le corps et le plonger dans l'obscurité.

J'utilise ici la rotation de la conscience de l'Himalaya Institute pour te faire prendre conscience des différentes parties du corps.

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On discute ensemble du silence corporel !

Y a t'il des bénéfices à ne rien faire ? Comment est ce que le repos du corps agit sur l'organisme ? Comment venir activer le système para-sympathique autrement que dans ces phases de repos ? Et bien sûr comment relier tout cela à la pratique de Yin yoga ?

Autant de sujets abordés dans cet épisode

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Un court exercice de respiration ici que tu peut pratiquer seul ou lors d'une séance de Yin yoga. Il s'agit d'une version de Four Taoist breath - mini séquence yang de Paul et Suzee Grilley.

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Je te propose ici la relaxation de l'étoile de mer issue du livre les cinq saisons de l'énergie d'Isabelle Laading. Cette relaxation permet de se relier à la peau et au sens du touché qui sont en étroite relation avec les poumons et la respiration.

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