>> Col·labora fent les teves compres a Amazon a través d'aquest enllaç:  https://ja.cat/femmuntanya

________________________

· Comencem amb les nostra entrenadora personal Jes Bonet. Ens explica el perquè hem de fer una prova d’esforç, quins resultats obtenim i com podem entrenar amb aquests resultats.

>> Llibres: - Matt Fitzgerald “¿Cuánto Estás Dispuesto A Sufrir?” https://amzn.to/3p1dGv0

· En Joan Salarich és director del Festival BBVA de Cinema de Muntanya de Torelló. En porta les novetats del festival i com s’han adaptat a la nova realitat. Sabrem com podem veure les pel·lícules seleccionades.

· Recupera l’entrevista sencera amb l’alpinista català Sergi Mingote.

· Repassem tota l’actualitat amb l’Albert Torrent.

· La previsió meteorològica ens la porta la Mònica Usart.

· En Guillem Marchal ens parla de les lesions per gestió emocional.

________________________

-> Web: http://femmuntanya.cat

-> Correu: [email protected]

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

________________________

Música utilitzada:

· Let Us Run For It by The Denotes | https://thedenotes.bandcamp.com

Music promoted by https://www.free-stock-music.com

Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported

https://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en_US