Tout est dans le titre : une séance où l'on commence au sol avec des étirements simples, et des mouvements qui donnent un espace pour explorer les sensations dans le dos.

Cette pratique est idéale si vous avez besoin de ralentir, d'écouter votre respiration, d'étirer votre corps et douceur et de méditer en musique.

Cette séance est proposée dans le cadre du nouveau programme 30 Jours de Yoga, qui propose 30 nouvelles classes en format court. Cliquez ici pour y accéder.

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