🙏🏼 Si l’expérience vous a plu, merci par avance de laisser une note positive au podcast et de suivre la chaîne Haum Cast. C'est la meilleure façon de faire connaître le podcast 🤍

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Voici la première interview d'une nouvelle série sur Haum Cast !

À travers ce podcast, je souhaite montrer comment le yoga peut impacter positivement notre vie. J'ai donc choisi, pour cette série de témoignages, des élèves de Haum Yoga qui ont comme allié le yoga dans leur quotidien.

Dans ce premier épisode, je vous présente Alizée. Psychologue indépendant et grande passionnée de cuisine, Alizée nous partage comme le yoga l'accompagne dans son quotidien.

Les sujets que nous avons abordé :

Cette conversation est un vrai boost, elle m'a beaucoup inspirée !

Retrouvez Alizée sur Instagram :

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10 jours en silence.

Pas de téléphone, pas de communication verbale ou non verbale, pas d'activité sportive ou créative, pas de lecture, pas de miroir.

Une occasion de se reconnecter à son cœur et son soi profond, dépourvu de toute identification, rôle, personnalisation, travail, éducation, expériences…. Et se poser la simple question : qui suis-je ?

Dans cet épisode, je vous partage un retour d'expérience, et quelle était une journée type.

J'ai également répondu aux questions posées sur mon compte Instagram que voici :

Comme précisé au début de l'épisode, si vous avez l'intention de faire l'expérience d'une retraite silencieuse, à vous de juger si vous voulez connaître ces informations en avance. Personnellement, je suis arrivée sans rien savoir, et j'ai aimé le fait de ne pas savoir à quoi m'attendre. Libre à vous de faire comme vous le sentez 🙏🏼

Cet épisode est un partage assez personnel, je ne raconte aucune vérité, et chaque expérience est très différente d'une personne à une autre. Via cet épisode, j'espère au fond de moi planter quelques petites graines, pour vous donner envie peut-être, d'inclure une pratique de méditation ou de yoga dans votre quotidien, ou simplement inviter à ralentir et se tourner vers soi.

Si vous avez des questions, des commentaires, n'hésitez pas à m'en faire part via mon compte Instagram : ⁠⁠@haum.yoga⁠ 🌞

À très vite,

Avec amour,

Fiona

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Le site du centre dans lequel j'ai fais la retraite : https://hridaya-yoga.com/

Retrouvez sur Haum Yoga à partir de Juin des espaces de méditation en live directement accessible depuis l'application, gratuitement.

📲 Pour cela, téléchargez l'application Haum Yoga :

Une séance sur chaise (ou banc, canapé) pour une pause dans sa journée qui mêle conscience du souffle et du corps. Vous n'aurez pas besoin de tapis pour cette classe.

Vous pouvez pratiquer cette classe en vous réveillant, au travail, le soir... À n'importe quel moment de la journée.

Cette séance est proposée dans le cadre du nouveau programme 30 Jours de Yoga, qui propose 30 nouvelles classes en format court. ⁠⁠Cliquez ici pour y accéder.⁠⁠

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Dans cette classe je vous propose de mobiliser en douceur les articulations : colonne vertébrale, épaules, chevilles, hanches…

Cette classe peut être pratiquée à n’importe quel moment de la journée. 

Les mouvements durent environ 25 minutes, la musique est laissée jusqu’à la fin pour un moment de méditation et de respiration en pleine conscience. 

Cette séance est proposée dans le cadre du nouveau programme 30 Jours de Yoga, qui propose 30 nouvelles classes en format court. ⁠Cliquez ici pour y accéder.⁠

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Tout est dans le titre : une séance où l'on commence au sol avec des étirements simples, et des mouvements qui donnent un espace pour explorer les sensations dans le dos.

Cette pratique est idéale si vous avez besoin de ralentir, d'écouter votre respiration, d'étirer votre corps et douceur et de méditer en musique.

Cette séance est proposée dans le cadre du nouveau programme 30 Jours de Yoga, qui propose 30 nouvelles classes en format court. Cliquez ici pour y accéder.

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Dans cet épisode, je vous parle de la nouvelle agence de mentors crée par Cécile de @yogibizcoaching dont je fais partie.

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Je vous invite a pratiquer cette observation du souffle une ou deux fois dans votre journée. Souvent mis au second plan dans notre quotidien, nous mettons  la respiration au centre de notre attention dans cette méditation audio.

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Le cercle de joie (circle of joy en anglais) est une courte sequence de yoga qui comporte quelques positions de yoga en position Sukhasana. Ce mouvement permet d’ouvrir la poitrine en faisant appel au maximum au muscle du diaphragme. Je vous invite ici à suivre votre respiration dans vos mouvements pour calmer le corps et l’esprit.

Le cercle de joie est également considéré comme un échauffement avant un cours de yoga pour préparer le yoga à des flows plus intenses.

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Bienvenue dans cette nouvelle méditation pour savourer l’instant présent.

Se poser dans l’instant présent est une démarche simple et puissante. Plus vous la pratiquerez, plus vous en sentirez les bienfaits. On apprendra aujourd'hui a percevoir le réel, ici et maintenant, vers l’instant présent.

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Commencez votre journée avec un exercice de respiration qui vous centrera et vous connectera à votre souffle.

Quoi de mieux que ce commencer ce nouveau jour par un moment pour vous ?

Retrouvez les cours vidéos sur https://haumyoga.fr/

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