Après une séance de sport ou bien une journée de travail, cette séance étire tout le corps : dos, jambes, épaules, nuques, tu sortiras de cette séance avec le sentiment d'avoir gagné de l'espace dans ton corps.

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Une séance à faire et refaire pour se réveiller en douceur sans écran. On active et étire le corps pour émerger dès la sortie du lit, et être prêt pour une nouvelle journée.

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Une classe lente et calme, plus axée sur l'esprit que sur le corps. Allume une bougie, éteins les lumières, créé-toi un environnement paisible, et prends ce moment pour toi, pour relâcher les tensions et te vider l'esprit.

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Si tu n'as jamais essayé les cours de yoga audio, je te conseille de commencer par cette séance, qui est une pratique simple de salutations au soleil pour s’habituer à se détacher de l’écran.

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Si tu as envie de te détacher de l’écran et te concentrer davantage sur tes sensations, tu es au bon endroit. Bienvenue sur haum cast, où je te propose des cours de yoga audio, des conversations autour du yoga et des retours d’expérience. Je m’appelle Fiona, je suis professeur de yoga et j’accompagne les personnes surmenées à se reconnecter à soi grâce à un yoga accessibles et dans la bonne humeur.

Je souhaite partager autour moi la plénitude que le yoga m’apporte, et je te remercie de me permettre de le faire en m’écoutant. N’hésite pas à me soutenir en t’abonnant et en notant ce podcast, et je te souhaite une belle écoute.

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