Notre premier workout extérieur en podcast! Concept proposer par une cliente, mis a l'essaie aussitôt!

Vous n'avez besoin d'aucun équipement, seulement un banc de parc ou des escaliers.

Workout:

-Walking lunges x20 reps

-Jogging 30 secondes

-Triceps dips sur banc x15 reps

-Incline push-up x15 reps

-Side leap 20x each side

-Step-up 20x each side

-Lateral lunges 10x each side

-Genoux hauts 30 secondes

-Decline push-up x10 reps

-Talons fesses 30 secondes

-Side step up 10x each side

-Burpees push-up x15 reps

-Bulgarian split squats x20 each side

-Rotating mountain climber x2 tours

-Box jump x20 reps

-Shoulder tap x20reps

Repéter 2x le circuit!!!

FINISHER:

1 Minute de suicide (sprint d'un point a l'autre ex: 2 arbres)