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¿Cómo puedes disminuir las agujetas?

¿Cuáles son las mejores (y las peores) técnicas de recuperación después de un entrenamiento?

En este episodio analizamos las técnicas más empleadas y te contamos cuáles tiene sentido utilizar y cuáles no.

1. Dupuy et col. (2018) An Evidence-Based Approach for Choosing Post-exercise Recovery

Techniques to Reduce Markers of Muscle Damage, Soreness, Fatigue, and Inflammation: A Systematic Review With Meta-Analysis. Front Physiol. 9:403