Dans cet épisode Melle explore un facteur souvent négligé dans la recomposition corporelle : le sommeil réparateur. Découvre pourquoi bien dormir est essentiel pour atteindre tes objectifs physiques, avec trois astuces pour améliorer ta routine de sommeil. On te présente aussi les bienfaits du thé relaxant pour maximiser ta récupération et ta performance. Ne sous-estime pas l'importance du sommeil pour progresser et éviter la stagnation.