I denne episode tager vi sidste runde af over/undervurderet. Vi kommer en masse forskellige emner igennem. 

Vi skal f.eks. kigge nærmere på en række kosttilskud og træningsteknikker.

Som altid blander vi lidt forskning med anekdoter og erfaring. Find timestamps her:

(00:00) Introduktion
(06:40) BCAA / EAA
(10:05) Balletræning - Cable Kickbacks
(16:44) Ashwaganda
(19:31) Træning til failure
(31:43) Kreatin Monohydrat
(35:50) Løb på løbebånd vs. løb udenfor
(42:00) Pause reps
(42:25) Time Under Tension

Jonas' opslag om kreatinmyter: https://www.instagram.com/p/CV2YAcXMEiI/?utm_source=ig_web_copy_link