In dieser Folge geht es darum, wie wir unser Nervensystem beruhigen können. Wir sprechen darüber, was im Körper bei Stress passiert, warum kleine Schritte zur Ruhe oft realistischer sind als sofortige Gelassenheit und wie bewusste Atemzüge, Mikropausen und sanfte Selbstgespräche sofort regulierened wirken.

In der Folge betone ich, dass es nicht um Perfektion geht, sondern um viele kleine Momente der Rückkehr zu uns selbst - denn genau diese stärken langfristig unser Wohlbefinden und unsere innere Stabilität.