Diese Folge lädt Dich ein, den Fokus auf das Gute im Jetzt zu lenken. Statt in der Vergangenhiet oder einer ungewissen Zukunft zu verharren, erinnert Weihnachten daran, wie kraftvoll Verbindung, Frieden und gemeinsame Momente sind.

Am Beispiel des Liedes "Stille Nacht", das seit 1818 Menschen weltweit in über 300 Sprachen verbindet und sogar von Weltstar Elvis Presley gesungen wurde, wird deutlich: Weihnachten ist ein Fest der Nähe und Menschlichkeit

Bewusster Konsum an Weihnachten bedeutet, den Fokus weg von "mehr" und hin zu echter Verbindung zu lenken.

Weniger Bildschirmzeit für Kinder, ein achtsamer Umgang mit Essen und Alkohl bei Erwachsenen und kleine Rituale im Familienalltag schaffen Raum für Ruhe, Nähe und Besinnlichkeit.

Nocht Perfektion zählt, sonder präsente Momente miteinander.

In dieser Folge beleuchte ich 3 Lebenssituationen, die auf den ersten Blick unterschiedlich wirken, sich innerlich jedoch ähneln: Midlifecrisis, mentale Überlastung bei Alleinerziehenden im Vollzeitjob und das Gefühl von "Alles erreicht" - was nun?

Es geht um Unzufriedenheit als Signal für Veränderung, um Identitätswandel und um die Erlaubnis, sich selbst neu zuzuhören - ohne sofort Antworten haben zu müssen.

In dieser besonderen 4. Advents Special Folge geht es darum, wie Du ein positives Mindset nicht nur aufbaust, sondern auch im Alltag beibehältsts. Du erfährst, warum es nicht um Dauer- Positivität geht, sondern um bewusste Ausrichtung, Selbstrmitgefühl und kleine Rituale, die Dich gerade in stressigen Zeiten tragen. Ein liebevoller Reminder: Dranbleiben heißt nicht, perfekt sein -.- sondern immer wieder zurück ins Licht finden.

Wie gelingt der Dialog wieder in einer Zeit der Spaltung?

Nicht durch lautere Argumente, sondern durch echtes Zuhören, ehrliche Fragen und die Bereitschaft, den anderen wieder als Menschen zu sehen. Versöhnung beginnt immer im Kleinen - In der inneren Haltung, meinem Ton und meiner Offenheit.

Ein toxisches Familienumfeld zeigt sich oft durch fehlende Grenzen, emotionale Maipukation und Abwerzung- besonders intensiv während Weihnachten.

Alte Rollen, hohe Eerwartungen und gesellschaftlicher Druck können emotionalen Stress verstärken. Wichtig ist zu erkennen:

Unbehagen ist ein Warnsignal.

Selbstschutz bedeutet, Grenzen zu setzen, innere Distanz zu wahren, realistische Erwartungen zu haben und sich Rückzug zu erlauben.

Familie rechtfertigt kein übergriffiges Verhalten - Dein Wohlbefinden steht an erster Stelle.

Die Vorweihnachtszeit ist oft auch unsere Urlaubszeit. DIese packen wir voll - mit Terminen, To-Dos und Erledigungen. Alles um das eine Event - Wihnachten - perfekt zu machen. Statt dessen dürfen wir uns auf die kleinen Dinge, die schon vor Weihnachten passieren konzentrieren - Geschenke einpacken, backen, Baum schmücken, oder einfach nur ein Buch lesen und sein.

In dieser Folge findest Du hoffentlich eine entschleunigende Inspiration für Dich um noch mehr in Deinem Urlaub anzukommen.

Diese Folge richtet sich an Trauernde, für die Weihnachten besonders schmerzhaft ist. Sie erklärt, warum Feiertage Trauer verstärken und zeigt sanfte Wege, mit Verlustschmerz umzugehen - ohne Druck, ohne Erwartungen.

Heimweh im Erwachsenenalter ist normal und menschlich. Die Folge erklärt, was die Bindungslehre dazu sagt und warum das Gefühl kein Defizit, sondern ein Hinweis auf Beziehung und Sicherheit ist.

In dieser Podcastfolge zeige ich auf, warum unsere Angst vor Bemerkungen und Bewertungen oft eine Illusion ist und wie befreiend es sein kann, sich davon zu lösen. Eine Stoische Perspektive auf Selbstzweifel, Mut und innerer Freiheit.