La méditation du jour est une respiration. Un pranayama dit Yin car aucune action, aucun contrôle de la respiration ne te sera demandé lors de cet exercice. Il te suffira juste de préter attention au mouvement de va et viens de ton adbomen et de suivre le buffle.

Et pour encore plus de Yin yoga, rdv sur mon studio en ligne">studio en ligne. 🧘🏻‍♀️ 

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