In der aktuellen Episode spricht David über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Flexibilität und richtiges Dehnen. Warum ist Beweglichkeit so wichtig – nicht nur für Sportler, sondern auch für den Alltag? David erklärt die Unterschiede zwischen Mobilität und Flexibilität und zeigt, wie du dein Beweglichkeitstraining optimal in deinen Alltag integrieren kannst.

Highlights der Folge:

• Warum Dehnen nicht nur für Sportler wichtig ist.
• Unterschied zwischen Flexibilität und Mobilität.
• Die besten Zeiten und Methoden fürs Dehnen.
• Häufige Fehler, die du vermeiden solltest.
• Praktische Tipps für mehr Beweglichkeit im Alltag.

💪 Reinhören lohnt sich! 

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