ここ数年、夏の平均気温は年々上昇しており、その猛暑ぶりは「命に関わる危険な暑さ」と表現されることも。そんな過酷な暑さの中でも、安全に、健康的にトレーニングをするために最も気を付けたいのが「熱中症」です。その対策は、いい汗をかいて、正しく水分をとることです！

是非参考にして頂きたいと思います。

YouTubeチャンネル【ランスタちゃんねる】

家でも出来るサブ４達成の補強運動

※雨の日は是非家で運動をしてみて下さい！！

◆LINE@

LINE@では、ご質問を受付しています。 

不定期的ですが情報発信もしています。 

※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！ 

コメントも出しやすくなりまーす！！ 

友達登録 ＠443rkpgq  でID検索してください。

◆ホームページ

https://www.run-starts.com

◆アメブロ 

ブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。 

http://ameblo.jp/run-starts/

◆ツイッター

https://twitter.com/hiroshisatonaka

◆ YouTube

https://youtu.be/3BzwmIwJl0Q

◆練習のご案内

7月16日（木）

【体験参加】サブ４を目指す人向けインターバル練習会

7月24日（祝）

【体験参加】サブ４を目指す人向け週末練習会（御所練)

7月30日（木）

【体験参加】サブ４を目指す人向けインターバル練習会