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今回の放送は走る時にしてほしいことを5つお伝えしますね！是非実施してみてください。【今回使用した撮影場所】■レンタルスペースRhythm Neko（リズムねこ）https://rhythmneko.jp/*※Ｘ*「ハッシュタグ・ランコミ」をつけて、活動状況、番組のご意見、ご感想など、投稿してください。※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！Ｘのダイレクトメッセージで連絡ください。追ってご連絡いたします。※YouTubeでは『ランスタちゃんねる』で『ランニングのラジオ』の動画配信をしています。チャンネル登録、高評価をお願いしますね！※同じくYouTubeミュージックでも音声配信しています。※問い合わせフォーム[https://www.run-starts.com/お問い合わせ](https://www.run-starts.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B)◆Ｘhttps://twitter.com/hiroshisatonaka◆ホームページ[https://www.run-starts.com](https://www.run-starts.com/)◆練習会の案内https://www.run-starts.com/%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%83%86%E3%82%A3%E7%94%B3%E8%BE%BC◆アメブロブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。http://ameblo.jp/run-starts/◆ Facebookhttps://www.facebook.com/runstarts1/◆ YouTubehttps://youtu.be/3BzwmIwJl0Q◆ Stand FMハンパねぇー里仲弘ランニング話https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top◆コミニュティのご案内1対1のレッスンコミニュティの練習会https://www.run-starts.com/plans-pricing◆LINE@LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！コメントも出しやすくなりまーす！！友達登録 ＠443rkpgq でID検索してください。#名古屋ウィメンズマラソン #ランニング初心者 #東京マラソン #マラソン #レンタルスペースRhythm Neko　#ランニング　#ランニングのラジオSECOND

2025年3月9日に開催した名古屋ウィメンズマラソン2025マキさんが今回は名古屋ウィメンズマラソン2025を走られてきました！当日の様子をお伺いいたしました。是非ご視聴くださいね！【今回使用した撮影場所】■レンタルスペースRhythm Neko（リズムねこ）https://rhythmneko.jp/*※Ｘ*「ハッシュタグ・ランコミ」をつけて、活動状況、番組のご意見、ご感想など、投稿してください。※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！Ｘのダイレクトメッセージで連絡ください。追ってご連絡いたします。※YouTubeでは『ランスタちゃんねる』で『ランニングのラジオ』の動画配信をしています。チャンネル登録、高評価をお願いしますね！※同じくYouTubeミュージックでも音声配信しています。※問い合わせフォーム[https://www.run-starts.com/お問い合わせ](https://www.run-starts.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B)◆Ｘhttps://twitter.com/hiroshisatonaka◆ホームページ[https://www.run-starts.com](https://www.run-starts.com/)◆練習会の案内https://www.run-starts.com/%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%83%86%E3%82%A3%E7%94%B3%E8%BE%BC◆アメブロブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。http://ameblo.jp/run-starts/◆ Facebookhttps://www.facebook.com/runstarts1/◆ YouTubehttps://youtu.be/3BzwmIwJl0Q◆ Stand FMハンパねぇー里仲弘ランニング話https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top◆コミニュティのご案内1対1のレッスンコミニュティの練習会https://www.run-starts.com/plans-pricing◆LINE@LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！コメントも出しやすくなりまーす！！友達登録 ＠443rkpgq でID検索してください。#名古屋ウィメンズマラソン #名古屋 #東京マラソン #tokyomarathon #マラソン #レンタルスペースRhythm Neko　#ランニング　#ランニングのラジオSECOND

2025年3月2日に開催した東京マラソン2025マキさんがボランティア活動として参加されました。当日の様子をお伺いいたしました。是非ご視聴くださいね！【今回使用した撮影場所】■レンタルスペースRhythm Neko（リズムねこ）https://rhythmneko.jp/*※Ｘ*「ハッシュタグ・ランコミ」をつけて、活動状況、番組のご意見、ご感想など、投稿してください。※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！Ｘのダイレクトメッセージで連絡ください。追ってご連絡いたします。※YouTubeでは『ランスタちゃんねる』で『ランニングのラジオ』の動画配信をしています。チャンネル登録、高評価をお願いしますね！※同じくYouTubeミュージックでも音声配信しています。※問い合わせフォーム[https://www.run-starts.com/お問い合わせ](https://www.run-starts.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B)◆Ｘhttps://twitter.com/hiroshisatonaka◆ホームページ[https://www.run-starts.com](https://www.run-starts.com/)◆練習会の案内https://www.run-starts.com/%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%83%86%E3%82%A3%E7%94%B3%E8%BE%BC◆アメブロブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。http://ameblo.jp/run-starts/◆ Facebookhttps://www.facebook.com/runstarts1/◆ YouTubehttps://youtu.be/3BzwmIwJl0Q◆ Stand FMハンパねぇー里仲弘ランニング話https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top◆コミニュティのご案内1対1のレッスンコミニュティの練習会https://www.run-starts.com/plans-pricing◆LINE@LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！コメントも出しやすくなりまーす！！友達登録 ＠443rkpgq でID検索してください。#東京マラソン #東京マラソン2025 #tokyomarathon #マラソン #レンタルスペースRhythm Neko

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『身体ケア商品　電動マッサージボール』の紹介。ランニングする人が健康的で効果的なケアはどんなことをしたらいいのか？今回紹介する商品は『uFit Vibrating Ball』のお話をさせて頂きたいと思います。今までにあったケア商品ですがさらにバージョンアップした商品ですので是非最後までご視聴頂き参考にして下さね！提供：株式会社MAKERS↓お得に買えるクーポンはこちらから！『uFit Vibrating Ball』・Amazonhttps://www.amazon.co.jp/dp/B0B6TM3CH3⇒5%OFFクーポン：maruoqpn・楽天市場https://ufit.co.jp/pages/if-vb-yt-r⇒5%OFFクーポン：https://coupon.rakuten.co.jp/getCoupon?getkey=NE1IVy1ON1BCLVA3MFMtOFZERg--&rt=※タップ後に楽天会員のログイン情報を入力くださいuFit《公式サイト》https://ufit.co.jp/

『オンラインサロン』完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」https://music-book.jp/salon/detail/41※Ｘ「＃ランコミ」をつけて、活動状況、番組のご意見、ご感想など、投稿してください。※番組にゲスト出演してもらえるリスナーさん大募集！Ｘのダイレクトメッセージで連絡ください。追ってご連絡いたします。※YouTubeでは『ランスタちゃんねる』で『ランニングのラジオ』の動画配信をしています。チャンネル登録、高評価をお願いしますね！※同じくYouTubeミュージックでも音声配信しています。※問い合わせフォーム[https://www.run-starts.com/お問い合わせ](https://www.run-starts.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B)◆Ｘhttps://twitter.com/hiroshisatonaka◆ホームページ[https://www.run-starts.com](https://www.run-starts.com/)◆練習会の案内https://www.run-starts.com/%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%83%86%E3%82%A3%E7%94%B3%E8%BE%BC◆アメブロブログ配信でサブ４向けの練習方法もアップしていますので参考にしてみてください。http://ameblo.jp/run-starts/◆ Facebookhttps://www.facebook.com/runstarts1/◆ YouTubehttps://youtu.be/3BzwmIwJl0Q◆ Stand FMハンパねぇー里仲弘ランニング話https://stand.fm/channels/5f5361a46a9e5b17f7758632◆完走からサブ4を目指すランナーのためのランスタコミュニティ「ランコミ」https://music-book.jp/salon/detail/41?ga=portal_top◆コミニュティのご案内1対1のレッスンコミニュティの練習会https://www.run-starts.com/plans-pricing◆LINE@LINE@では、ご質問を受付しています。不定期的ですがワークや情報発信もしています。※誰が友達になったか分からないので 登録したらスタンプかコメントを 入れてもらうと嬉しいです！！コメントも出しやすくなりまーす！！友達登録 ＠443rkpgq でID検索してください。#uFit #VibratingBall #電動マッサージボール #振動マッサージボール #uFitトゥース #東京マラソン

今回の放送は『効果的な食事管理』 ランニングする人が健康的で効果的な食事管理はどんなことをしたらいいのか？ 里仲の事例をもとに５つお伝えします。 是非最後までご視聴ください。

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今回の放送はランニングするときの雨対策をお伝えします。

視界を確保し滑りやすい路面に注意してください。

体温調節に注意することによって風邪対策を怠らないでくださいね。

そんな放送です。

是非最後までご視聴ください。

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#ランニング＃ダイエット

ランニングをする際に気を付けることを５つお話します。

適切なウォーミングアップをする、適切なストレッチを行う、交通に注意する、安全なルートを選ぶ、疲れたら休憩する等。

これらのポイントに留意しながら、安全で効果的なランニングを楽しんでください！

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