“Beyin kapasitemizin %20’sini kullansaydık hayatımız nasıl olurdu diye bir düşünelim. İlk olarak kendi vücudumuza erişim ve kontrol imkanı sağlardı.”

Beyin kapasitemizi arttırmanın yolları var mı? Yoksa bu durum bilim-kurgu filmlerinden mi ibaret, gelin bakalım 😁

////

Beyin sağlığını destekleyen yiyecekler şunları içerir:

zeytin yağı, yaban mersini, brokoli ve ıspanak gibi E vitamini yüksek meyve ve sebzeler

ıspanak, kırmızı biber ve tatlı patates gibi beta karoten içeriği yüksek meyve ve sebzeler

ceviz ve ceviz gibi antioksidanlar açısından zengin gıdalar

somon, uskumru ve albacore ton balığı gibi balıklarda bulunabilen omega-3 yağ asitleri

Kaynaklar: 

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0071275

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321060#the-10-percent-myth

https://www.healthline.com/health/how-much-of-our-brain-do-we-use#percent-of-brain-used

YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCmP9kzgtLREFGFhYQx8OwEg

Instagram:

https://www.instagram.com/pozitifhisset/

https://www.instagram.com/mhmetasln/

Web Siteleri:

https://www.pozitifhisset.com

https://www.maslan.co