Klişel Gelişim - Kişisel Gelişim Klişeleri

By Mehmet AslanEducation Self-Improvement

Klişel Gelişim - Kişisel Gelişim Klişeleri episodes

June 20, 2023 #35 - Çekim Yasası ile Zengin Olmak
Uzun bir aradan sonra tekrar merhaba!
Her gece yastığınızın altına "112 milyon dolar" yazdığınız bir kağıt koyup uyuyarak o rakamı piyangodan kazanmak ister misiniz? Bu bölümde çekim yasası ile zengin olma kavramına farklı bir pencereden bakıyoruz...

YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCmP9kzgtLREFGFhYQx8OwEg
Instagram:
https://www.instagram.com/mehmetaslanco/
https://www.instagram.com/pozitifhisset/

Kaynaklar:
https://positivepsychology.com/neuroplasticity/
K. T. Sibille, Increasing Neuroplasticity To Bolster Chronic Pain Treatment: A Role For Intermittent Fasting And Glucose Administration - (2016)
10 min
June 21, 2022 #34 - Kimse Kusursuz Değildir
Şimdi siz de kendinizde “kusurlu bulduğunuz 3 şeyi” düşünün…
Muhtemelen aklınıza gelen bir çok şey vardır şuan, yapılan araştırmalarda bu soruya cevap veren insanların %90’ının aklına gelen ilk şey dış görünüşleriyle alakalı…
Gelin "kimse kusursuz değildir" sözüne farklı bir pencereden bakalım...

YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCmP9kzgtLREFGFhYQx8OwEg
Instagram:
https://www.instagram.com/mehmetaslanco/
https://www.instagram.com/pozitifhisset/
6 min
June 07, 2022 #33 - Polyanna Mısın?
Başına kötü şeyler bile gelse o durumun içerisinde iyi şeyler arayan insanlar vardır çevrenizde, belki siz de öylesinizdir. Fakat bu tür insanlara karşı “Polyannacılık yapma, Polyanna mısın” gibi ithamlarda bulunan insanlar da vardır...
Peki gerçekten Polyanna olabilir miyiz? Gelin bu duruma farklı bir pencereden bakalım.

YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCmP9kzgtLREFGFhYQx8OwEg
Instagram:
https://www.instagram.com/mehmetaslanco/
https://www.instagram.com/pozitifhisset/
7 min
March 26, 2022 #32- Sen Çok Değiştin
Bazen alıştığınız durumun dışında davranışlarda bulunan insanlara söylediğimiz bir söz vardır: “sen çok değiştin”.
Bir de bu işin "değişim körlüğü" tarafı vardır... Bu podcast bölümünde "sen çok değiştin" klişesine farklı bir pencereden bakıyoruz.
----
YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCmP9kzgtLREFGFhYQx8OwEg
Instagram:
https://www.instagram.com/pozitifhisset/
https://www.instagram.com/mehmetaslanco/
Web Siteleri:
https://www.pozitifhisset.com
https://www.maslan.co
6 min
February 20, 2022 #31 - Ruh İkizini Bulmak
Uzun bir aradan sonra seri podcast bölümlerine devam ediyorum.
Bu bölümde "ruh ikizini bulmak" kavramına farklı bir pencereden bakıyoruz :)

YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCmP9kzgtLREFGFhYQx8OwEg
Instagram:
https://www.instagram.com/pozitifhisset/
https://www.instagram.com/mhmetasln/
Web Siteleri:
https://www.pozitifhisset.com
https://www.maslan.co
7 min
December 31, 2021 #30 - Bu Yıl Benim Yılım Olacak
2022 Yılına başlarken siz de "Bu yıl benim yılım olacak!" diyenlerden misiniz?
Peki yeni yıl için hedefleriniz var mı? Varsa doğru bir şekilde mi belirlediniz? Gelin birlikte göz atalım :)
Herkese başta sağlık olmak üzere harika bir yıl diliyorum.
//////
Kaynaklar:
İçsel ve Dışsal Hedefler:
https://selfdeterminationtheory.org/wp-content/uploads/2014/04/2000_SchmuckKasserRyan_SIR.pdf
////
YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCmP9kzgtLREFGFhYQx8OwEg
Instagram:
https://www.instagram.com/pozitifhisset/
https://www.instagram.com/mhmetasln/
Web Siteleri:
https://www.pozitifhisset.com
https://www.maslan.co
9 min
October 21, 2021 #29 - Geçmişi Değiştirmek Mümkün Mü?
"Geçmişi değiştirmek" bir film klişesi mi yoksa mümkün mü?
Bakış açımızı değiştirerek olayları farklı şekillerde alırız ve aslında geçmişi değiştirmiş oluruz... Peki bunu nasıl yapabiliriz?
Gelin birlikte bakalım.

YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCmP9kzgtLREFGFhYQx8OwEg
Instagram:
https://www.instagram.com/pozitifhisset/
https://www.instagram.com/mhmetasln/
Web Siteleri:
https://www.pozitifhisset.com
https://www.maslan.co
7 min
October 13, 2021 #28 - Sorun Sende Değil Bende!
Daha önce hiç ayrılırken “sorun sende değil bende” ya da “sen daha iyilerine layıksın” diyerek bir ilişkiyi bitirdiniz mi? Ya da karşı taraf buna benzer cümleler kurarak sizden ayrıldı mı? 😁
Bu bölümde ilişkilerin bitiş sebeplerinin altındaki psikolojik araştırmalara göz atıyoruz ve bir ilişkiyi bitirmek istiyorsanız "sorun sende değil bende" demeden nasıl bitirmemiz gerektiğini öğreniyoruz 😁
////
YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCmP9kzgtLREFGFhYQx8OwEg
Instagram:
https://www.instagram.com/pozitifhisset/
https://www.instagram.com/mhmetasln/
Web Siteleri:
https://www.pozitifhisset.com
https://www.maslan.co
7 min
September 08, 2021#27 - Bence Terapiye İhtiyacın Var
Yaşadığımız sorunlar karşısında "Bence terapiye ihtiyacın var" diyen insanlar gerçekten haklı olabilir mi?
Hangi durumlarda profesyonel bir desteğe ihtiyaç duyarız? Terapi almadan da mutlu olmanın yolları olabilir mi?
Bu podcast bölümünde terapi dünyasına bakıyoruz...

///

Mutlu edenler
Yakınlaşma, sevişme 14.20%

Tiyatro, dans, konser 9.29%

Sergi, müze, kütüphane 8.77%

Spor, koşu, egzersiz 8.12%

Bahçe işleri, hobi bahçesi 7.83%

Şarkı söyleme, performans sergileme 6.95%

Konuşma, sohbet, sosyalleşme 6.38%

Kuş gözlemciliği, doğa gözlemciliği 6.28%

Yürüme, dağ ve doğa yürüyüşü (hiking) 6.18%

Avlanma, balık tutma 5.82%

Alkol kullanma 5.73%

Hobiler, sanat, zanaat 5.53%

Meditasyon, dini aktiviteler 4.95%

Maç, spor etkinliği 4.39%

Çocuk bakımı, çocuklarla oynama 4.10%

Evcil hayvan bakımı, onlarla oynama 3.63%

Müzik dinleme 3.56%

Diğer oyunlar, bulmacalar 3.07%

Alışveriş yapma 2.74%

Kumar oynama, bahis 2.62%

Televizyon ya da film izleme 2.55%

Bilgisayar oyunları, iPhone oyunları 2.39%

Yemek yeme, atıştırma 2.38%

Yemek pişirme, yemek hazırlama 2.14%

Çay/kahve içme 1.83%

Okuma 1.47%

Konuşma dinleme/yayın dinleme 1.41%

Yıkanma, giyinme, hazırlanma 1.18%

Uyuma, dinlenme, rahatlama 1.08%

Sigara içme 0.69%

İnternete göz atma 0.59%

Mesajlaşma, email, sosyal medya 0.56%

Ev işleri 0.65%
Mutsuz edenler
Yolculuk etme, işe gidiş-geliş -1.47%

Bir toplantıda, seminerde, derste olma -1.50%

Yönetim, maliye, organize etme -2.45%

Bekleme, kuyruğa girme -3.51%

Yetişkinlerle ilgilenme-yardım etme -4.30%

İşte çalışma, ders çalışma -5.43%

Hastalıktan yatağa düşme -20.4%
////
YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCmP9kzgtLREFGFhYQx8OwEg
Instagram:
https://www.instagram.com/pozitifhisset/
https://www.instagram.com/mhmetasln/
Web Siteleri:
https://www.pozitifhisset.com
https://www.maslan.co
10 min
September 05, 2021 #26 - Beynimizin Yüzde Kaçını Kullanıyoruz?
“Beyin kapasitemizin %20’sini kullansaydık hayatımız nasıl olurdu diye bir düşünelim. İlk olarak kendi vücudumuza erişim ve kontrol imkanı sağlardı.”
Beyin kapasitemizi arttırmanın yolları var mı? Yoksa bu durum bilim-kurgu filmlerinden mi ibaret, gelin bakalım 😁

////

Beyin sağlığını destekleyen yiyecekler şunları içerir:
zeytin yağı, yaban mersini, brokoli ve ıspanak gibi E vitamini yüksek meyve ve sebzeler
ıspanak, kırmızı biber ve tatlı patates gibi beta karoten içeriği yüksek meyve ve sebzeler
ceviz ve ceviz gibi antioksidanlar açısından zengin gıdalar
somon, uskumru ve albacore ton balığı gibi balıklarda bulunabilen omega-3 yağ asitleri

Kaynaklar:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0071275
https://www.medicalnewstoday.com/articles/321060#the-10-percent-myth
https://www.healthline.com/health/how-much-of-our-brain-do-we-use#percent-of-brain-used

YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCmP9kzgtLREFGFhYQx8OwEg
Instagram:
https://www.instagram.com/pozitifhisset/
https://www.instagram.com/mhmetasln/
Web Siteleri:
https://www.pozitifhisset.com
https://www.maslan.co
9 min