Volvemos a la parte más técnica para conocer en este episodio la respiración Sitali, un pranayama
sencillo, pero capaz de aportar numerosos y variados beneficios.

Es una respiración muy distinta a lo que hemos hecho hasta ahora, pero es clave en la práctica
del Yoga, así que no te la puedes perder. Te explico todas sus características, peculiaridades y
cómo realizarla para que la aprendas desde cero.

Incluimos así una meditación para ponerla en práctica y ayudarte a relajar, desintoxicar y equilibrar
la energía en los primeros chakras.

Contenido:

• Cinco pranayamas imprescindibles
• En qué consiste la respiración Sitali
• Efectos y beneficios
• Errores comunes al realizarla
• Diferentes opciones
• Práctica de meditación

Tienes disponibles la transcripción y las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/respiracion-sitali/