In dieser Folge spricht David über Biohacking – die Kunst, Körper und Geist gezielt zu optimieren. Du erfährst, was wirklich hinter dem Begriff steckt und wie du mit einfachen, effektiven Maßnahmen deine Leistungsfähigkeit steigern kannst.

Ob Ernährung, Schlaf, Bewegung oder mentale Stärke: David zeigt dir praxistaugliche Biohacks – von ketogener Ernährung über Wim-Hof-Atmung bis hin zu Schlafoptimierung durch Magnesium und Blaulichtfilter. Außerdem erfährst du, welche Tools und Wearables sinnvoll sind und worauf du unbedingt achten solltest.

Inhalte der Folge:

• Was ist Biohacking und wie funktioniert es?
• Ernährung, Schlaf, Bewegung & Fokus – die 4 Bereiche
• Konkrete Tipps, Tools & Routinen für deinen Alltag

Perfekt für alle, die ohne viel Aufwand mehr Energie, weniger Stress und ein besseres Körpergefühl wollen.

Hier findest du alle in der Podcastfolge angesprochenen Empfehlungen zusammengefasst:

👉 https://drive.google.com/file/d/1A467dPR_l5sJOJ9R0qhyVeCRXsBaDQ2j/view?usp=sharing

💪 Reinhören lohnt sich!

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