日本語には「しょうがない」や「仕方がない」という表現がありますよね。みなさんも、こんな場面でよく使いませんか？

• 予定していた外出が雨で中止に… 「まあ、しょうがないね。」

• お気に入りのカフェが満席で入れない… 「仕方ない、他の店にしよう。」

• 上司から突然の仕事を頼まれる… 「断れないし、しょうがないか。」

「しょうがない」は、日本人の日常会話に欠かせない表現ですが、 英語には「しょうがない」にピッタリの一語がない のです！

なぜか？

それは、日本語の「しょうがない」という言葉が 諦めや受け入れなど、状況によってニュアンスの違い を含んでいるから。英語では状況によって別々のフレーズを使い分ける必要があります。

今日は、 「しょうがない」を英語で自然に表現できるフレーズ3選 をご紹介します！

1. 「しょうがないよね。」➡ “It is what it is.”

このフレーズは、 「変えられない現実を受け入れるしかない」 という意味で使われます。

✅ こんな場面で使える！

• 旅行先で大雨に降られてしまったとき

• 試験の結果が思ったより悪かったとき

• 会社の方針が変わって、文句を言ってもどうにもならないとき

✅ 会話例

A: I can’t believe it’s raining so hard today. We were supposed to go to the beach!

（信じられない、今日はこんなに雨が降るなんて！ビーチに行く予定だったのに。）

B: Well, it is what it is. Let’s find something else to do.

（まあ、しょうがないよね。別のことしようよ。

✅ ポイント

・このフレーズは、 状況を受け入れるニュアンス が強いです。

・「愚痴っても仕方ないよね」という前向きな諦めの気持ちを表すのにピッタリ！

2. 「仕方ない、別の方法を考えよう。」➡ “Oh well.”

これは、 「しょうがないけど、じゃあ次に進もう」 というニュアンスの表現で軽く使えます。

✅ こんな場面で使える！

• レストランが満席で入れなかったとき

• 電車に乗り遅れてしまったとき

• 欲しかった服が売り切れだったとき

✅ 会話例

A: The restaurant is fully booked tonight.

（今夜、そのレストランは満席みたい。）

B: Oh well, let’s try another place.

（仕方ないね、別の店に行こう。）

✅ ポイント

・「Oh well.」は 軽い諦めの表現 なので、深刻な話題にはあまり使いません。

・「次に進もう！」とポジティブに次に繋げられるのもポイントです

3. 「どうしようもないよ。」➡ “What can you do?”

これは 「自分の力ではどうにもできないとき」 に使うフレーズです。

✅ 使える場面は “It is what it is.”と似ています

• 電車が遅延して、待つしかないとき

• 天気のせいでイベントが中止になったとき

• 友達が仕事で来られなくなったとき

✅ 会話例

A: Our flight got delayed again. That’s the third time today!

（また飛行機が遅れたよ。今日これで3回目だよ！）

B: Ugh… What can you do? Let’s just wait.

（うわ…しょうがないね。待つしかないよ。）

✅ ポイント

・”What can you do.”「仕方ないよね」というフレーズは、不満たらたらなニュアンス も含まれます。

・状況によっては”Frustrating, but what can you do?（イライラするけど、どうしようもないよね）”のような感じですね。

4 最後に、仕事を頼まれてやりたくないけど「しょうがない」と言いたいような場面についてです。

例えば、上司から突然「今日中にこれやっといて」と言われて、「しょうがないか」という状況ありますよね。この場合は、It is what it is.は不自然です。What can you do? “や”Oh well”なら使えますが、それよりも英語では ”I can’t say no.”（断れないよね。） のように明確に伝える方が自然です。

✅ 会話例

A: You’re still working? It’s so late!

（まだ仕事してるの？もう遅いよ！）

B: Yeah… My boss asked me to finish this today. I can’t say no.

（うん…上司に今日中に終わらせるように言われたんだ。断れないよね。）

✅ ポイント

・「しょうがない」と言いたいときでも、 英語では「自分の立場」や「選択肢のなさ」を説明する表現が自然 。

・”I don’t have a choice.（選択肢がないよ）”も似たようなニュアンスで使えます。

まとめ

今日は「しょうがない」を英語でどう表現するかを紹介しました！

場面によって使い分けが必要！

1. 状況を受け入れるとき → It is what it is.

2. 軽く諦めるとき → Oh well.

3. どうしようもないけど不満もある時→ What can you do?

4. 上司の依頼で断れないとき → I can’t say no.

英語では 「しょうがない」＝ 一つの決まったフレーズ ではなく、状況に応じて表現を使い分けることがポイントです！

ぜひ、日常会話で使ってみてくださいね！