Herzlich willkommen bei der Glücksaufladestation – deinem Podcast für mehr Energie, Lebensfreude und innere Balance. Heute sprechen wir über etwas, das wir alle jeden Tag tun… oder zumindest tun sollten: Schlafen.

Aber nicht irgendein Schlaf. Sondern erholsamer, regenerierender, glücksfördernder Schlaf. Heute geht es um Schlafhygiene – was das eigentlich bedeutet und wie du sie ganz konkret in deinen Alltag integrieren kannst.

💤 Warum Schlaf so wichtig für unser Glück ist

Schlaf ist kein Luxus. Schlaf ist Biologie.

Während wir schlafen:

• verarbeitet unser Gehirn Emotionen

• werden Stresshormone abgebaut

• wird unser Immunsystem gestärkt

• festigt sich unser Gedächtnis

• regenerieren sich Körper und Nervensystem

Zu wenig oder schlechter Schlaf wirkt sich sofort auf unsere Stimmung aus. Wir sind reizbarer, weniger belastbar, unkonzentriert – und fühlen uns schlicht weniger glücklich.

Guter Schlaf hingegen ist wie ein innerer Neustart. Ein täglicher Reset-Knopf.

Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.

Anja und Bernhard

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