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Eigentlich beginnt diese Episode mit einem Blick hinter die Kulissen unseres Podcasts: Anja und Bernhard nehmen die Folgen meist ohne Kamera auf. Doch aus dieser kleinen Beobachtung entsteht überraschend schnell ein spannendes Thema.

Macht es einen Unterschied, ob wir uns beim Reden anschauen? Oder ob wir uns bewegen?

Wir sprechen darüber, warum manche Gespräche beim Spazierengehen plötzlich tiefer werden. Warum es manchmal leichter fällt, Gedanken auszusprechen, wenn der Blick nicht auf das Gegenüber, sondern in die Ferne gerichtet ist. Und weshalb Bewegung oft auch Bewegung im Kopf auslöst.

Bernhard berichtet von einem intensiven Gespräch, das bewusst nach draußen verlegt wurde. Statt am Tisch zu sitzen, ging es Schritt für Schritt durch die Natur. Die Wirkung war verblüffend: mehr Offenheit, mehr Weite, mehr Freiheit im Denken.

Natürlich landen wir dabei auch beim Thema Glück. Denn Bewegung ist für viele Menschen ein echter Glücksbaustein. Gleichzeitig wird deutlich: Nicht jeder braucht das Gleiche. Während die einen Energie aus Aktivität, Spaziergängen und Bewegung ziehen, finden andere ihr Glück in Ruhe, Gemütlichkeit und Entspannung.

Vielleicht geht es am Ende gar nicht darum, was richtig oder falsch ist. Sondern darum, herauszufinden, was zu Dir passt.

Diese Folge lädt Dich ein, einmal auszuprobieren:

Welches Gespräch könntest Du statt am Tisch beim Gehen führen?

Und was verändert sich dabei?

Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.

Anja und Bernhard

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Wie gut halten wir eigentlich Stille aus?

Eine Pause im Gespräch kann sich manchmal ganz schön lang anfühlen – und trotzdem unglaublich wertvoll sein.

Denn gerade wenn wir nicht sofort reagieren, entsteht Raum: zum Nachdenken, Wahrnehmen und für neue Gedanken.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was Stille und bewusste Pausen mit uns machen, warum wir sie manchmal nur schwer aushalten und weshalb es sich lohnt, ihnen mehr Platz zu geben. Denn nicht immer müssen wir sofort eine Antwort haben oder weitermachen. Manchmal liegt genau in der Pause die Kraft.

Und natürlich darf auch das Lachen nicht fehlen – schließlich ist es einer unserer liebsten Glücksbausteine.

Wir wünschen dir eine schönes Wochenende und freuen uns dich nächsten Samstag wieder begrüßen zu dürfen.

Liebe Grüße

Anja und Bernhard

Gibt es Tage, an denen Du Dich auf Deine Arbeit richtig freust? Und was sagt es über unser Leben aus, wenn wir morgens gerne zu dem aufbrechen, was wir tun?

Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Anja und Bernhard schauen auf ihre Arbeit als Künstlerin und Coach und darauf, wie besonders es ist, heute genau dort zu sein, wo sie sein wollen.

Dabei geht es nicht darum, dass jeder Tag perfekt ist oder alles immer leicht von der Hand geht. Vielmehr geht es um die grundsätzliche Frage: Passt das, womit ich einen großen Teil meiner Lebenszeit verbringe, eigentlich zu mir?

Wir sprechen darüber, wie viel Energie entstehen kann, wenn wir Freude an unserem Tun haben, warum Humor und Leichtigkeit dabei eine wichtige Rolle spielen und weshalb es sich lohnt, immer wieder bewusst wahrzunehmen, was im eigenen Leben bereits richtig gut ist.

Zum Abschluss führt uns ein unerwarteter Fund zurück ins Jahr 2019. Beim Aufräumen ihres Schreibtisches entdeckt eine ehemalige Teilnehmerin Unterlagen von der „Glücksaufladestation live". Ein persönliches Feedback, die Wall of Fame, eine Sauerstoffmaske und das Gedankenkarussell bringen plötzlich Erinnerungen und die Energie dieser gemeinsamen Zeit zurück.

Sieben Jahre später wird damit noch einmal spürbar: Begegnungen, Worte und gemeinsame Erlebnisse können viel länger wirken, als wir im jeweiligen Moment ahnen.

Vielleicht ist diese Folge eine Einladung an Dich, einmal hinzuschauen:

Freust Du Dich auf das, was heute vor Dir liegt?

Bist Du dort, wo Du sein möchtest?

Und welche schönen Spuren haben Menschen und Begegnungen in Deinem Leben hinterlassen?

Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.

Anja und Bernhard

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Kennst du das? Du machst dir Gedanken, zweifelst, bewertest dich selbst kritisch – während dein Gegenüber die Situation vielleicht völlig anders wahrnimmt.

In dieser Folge der Glücksaufladestation sprechen Anja und Bernhard über unsere eigenen Erwartungen und die kleinen und großen Gedankenkarusselle, die sich manchmal hartnäckig in unserem Kopf drehen. Beruf, Zukunft, Familie oder einfach die Sorge, nicht gut genug gewesen zu sein.

Doch sind unsere Gedanken wirklich immer die Wahrheit? Und müssen wir eigentlich jede Sorge, die in unserem Kopf auftaucht, ernst nehmen?

Vielleicht dürfen wir öfter aussteigen aus dem Gedankenkarussell, uns selbst ein bisschen weniger streng beurteilen und wieder mehr Platz schaffen für Leichtigkeit, Vertrauen und Glück.

Denn nicht alles, was wir denken, müssen wir auch glauben.

Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.

Anja und Bernhard

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Manche schönen Momente sind viel zu schade, um sie einfach abzuhaken.

In dieser Folge der Glücksaufladestation geht es um die Nachfreude – dieses wunderbare Gefühl, wenn ein besonderes Erlebnis noch Tage später in uns nachklingt.

Anja nimmt uns mit in ihre Gedanken nach einer gelungenen Vernissage: die Begegnungen, die Gespräche, die Freude über das Erreichte – und auch die kleinen Dinge, die vielleicht nicht ganz perfekt waren. Denn manchmal lohnt es sich, genauer hinzuschauen und auch darin etwas Wertvolles zu entdecken.

Bernhard und Anja sprechen darüber, wie Dankbarkeit, Wertschätzung und die eigene Wahrnehmung unser Glück beeinflussen können. Und darüber, wie schön es ist, Erfolge und besondere Augenblicke mit Menschen zu teilen, die den eigenen Weg schon lange begleiten.

Ein Glücksbaustein für diese Woche: Nachfreude – weil Glück länger bleiben darf.

Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.

Anja und Bernhard

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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der „Glücksaufladestation".

Manchmal reicht ein einziger Satz, um eine ganze Folge zu füllen. Diesmal bringt Anja ein Zitat der schwedischen Schauspielerin Ingrid Bergman mit:

„Erfolg ist, wenn man bekommt, was man will. Glück ist, wenn man will, was man bekommt."

Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was eigentlich den Unterschied zwischen Erfolg und Glück ausmacht. Reicht es, Ziele zu erreichen und Wünsche zu erfüllen? Oder entsteht wahres Glück vielleicht dann, wenn wir erkennen, wie reich wir bereits beschenkt sind?

Ausgangspunkt des Gesprächs ist Anjas Vernissage am Abend zuvor. Noch voller Eindrücke und Emotionen erzählt sie von einem Abend, der sie tief bewegt hat. Von einem beeindruckenden Ausstellungsort in der Europäischen Rechtsakademie, von engagierten Schülerinnen und Schülern, von vielen wertvollen Begegnungen und von Menschen, die sogar weite Wege auf sich genommen haben, um dabei zu sein.

Als Bernhard nach dem Highlight des Abends fragt, wird schnell deutlich: Es gab nicht nur eines. Manchmal sind es so viele besondere Momente, dass sie sich gar nicht voneinander trennen lassen.

Wir sprechen darüber,

• warum Dankbarkeit Glück wachsen lässt,
• weshalb manche Erlebnisse noch lange nachwirken,
• wie erfüllend es sein kann, die Früchte der eigenen Arbeit zu erleben,
• und warum Zufriedenheit oft näher ist, als wir denken.

Diese Folge lädt Dich ein, für einen Moment innezuhalten und Dich zu fragen:

Was habe ich in meinem Leben bereits bekommen?

Und wie viel davon weiß ich wirklich zu schätzen?

Vielleicht beginnt Glück genau dort.

Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.

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Manchmal sind es gar nicht die großen Glücksmomente, die uns auffangen, sondern ganz alltägliche Dinge: Arbeit, Routinen, Begegnungen und ein verlässlicher Rhythmus.

In dieser Folge der Glücksaufladestation sprechen Anja und Bernhard darüber, wie wohltuend es sein kann, sich mit Menschen zu umgeben, mit denen es einfach passt – beruflich wie privat. Und darüber, warum Arbeit und feste Strukturen gerade in schwierigen Phasen auch eine kleine Atempause sein können: den Kopf fokussieren, etwas erschaffen, für einen Moment Abstand gewinnen.

Außerdem gibt es bei Anja spannende Neuigkeiten rund um Kunst, Fernsehen und das Café Glücklich – inklusive der Erkenntnis, dass man seinem Podcast-Partner offenbar auch mal vergessen kann zu erzählen, dass man im Fernsehen ist.

Eine Folge ohne festen Glücksbaustein – aber mit ganz vielen kleinen Gedanken darüber, was uns im Alltag Halt, Freude und neue Energie geben kann.

Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.

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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der „Glücksaufladestation".

Manchmal starten wir ohne konkretes Thema in eine Aufnahme – und genau dann entstehen oft die spannendsten Gespräche. So auch diesmal. Ausgehend von einem Sonnenwächter, der während der Aufnahme plötzlich ein Eigenleben entwickelt, landen Anja und Bernhard bei einer Frage, die uns alle betrifft:

Wie bewusst gehen wir eigentlich mit unserer Zeit um?

Im Laufe der Folge sprechen wir darüber, warum Zeit eine unserer wertvollsten Ressourcen ist und weshalb es sich lohnt, immer wieder innezuhalten und zu reflektieren:

• Wofür verwende ich meine Zeit?
• Was davon tut mir wirklich gut?
• Und was war rückblickend wirklich wertvoll?

Bernhard gibt Einblicke aus seinem Coaching-Alltag und spricht über ein einfaches Werkzeug, das dort häufig zum Einsatz kommt: die Arbeit mit Skalen. Oft kann schon eine Zahl von 1 bis 10 helfen, die eigenen Gefühle, Erfahrungen oder Entwicklungen besser einzuordnen und sichtbar zu machen.

Anja greift einen Gedanken auf, der daraus entsteht, und verleiht ihm eine besondere Bedeutung: die Frage nach der Kostbarkeit unserer Zeit. Wie wertvoll waren die Gespräche, Begegnungen und Erfahrungen eines Tages wirklich? Und wie bewusst investieren wir unsere Aufmerksamkeit?

Vielleicht ist diese Folge eine Einladung, heute Abend einmal kurz innezuhalten und Dich zu fragen:

Wie kostbar war meine Zeit heute?

Und was möchte ich morgen vielleicht noch bewusster erleben?

Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.

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Manchmal gibt es diese Momente, in denen wir am liebsten in die Tischkante beißen würden. Doch genau dort steckt oft eine Chance: Viel Widerstand, viel Potenzial!

In dieser Folge der Glücksaufladestation holen wir deshalb die grüne Linie wieder hervor. Denn wir können bewusst entscheiden, wohin wir unsere Gedanken lenken. Bleiben wir auf der roten Linie hängen – bei Ärger, Zweifeln und Widerständen? Oder schaffen wir es, unsere Gedanken Schritt für Schritt ins Positive zu lenken?

Anja probiert es direkt aus – mit Newsletter, einem großen Glas Wasser und der grünen Linie im Hinterkopf.

Eine Folge über Widerstand, positive Gedanken, Veränderung und die Kraft, den eigenen Fokus neu auszurichten.

Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.

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Herzlich willkommen zu einer neuen Folge der „Glücksaufladestation".

Mal ehrlich: Was kann man schon in fünf Minuten erreichen?

Genau dieser Frage gehen Anja und Bernhard in dieser Episode nach. Aus einer spontanen Idee entsteht ein Gespräch über die Kraft kleiner Schritte und darüber, warum wir oft unterschätzen, was bereits in wenigen Minuten möglich ist.

Anja erzählt von den kleinen Genussmomenten des Alltags: einer Tasse Kaffee, einer Fahrradfahrt an der frischen Luft oder dem bewussten Wahrnehmen eines schönen Augenblicks. Oft braucht es gar nicht viel Zeit, um Glück zu erleben – manchmal reicht ein einziger Moment der Aufmerksamkeit.

Bernhard berichtet aus seinem Coaching-Alltag und von einer Kundin, die überzeugt war, für Veränderungen keine Zeit zu haben. Drei Kinder, ein Hof, ein Beruf – wann sollte da noch Raum für sich selbst sein? Die Lösung begann mit nur wenigen Minuten am Morgen und entwickelte sich Schritt für Schritt zu einer nachhaltigen Veränderung.

Gemeinsam sprechen wir darüber,

• warum kleine Schritte oft erfolgreicher sind als große Vorsätze,
• weshalb fünf bewusste Minuten mehr bewirken können als eine Stunde im „Irgendwann-Modus",
• wie leicht wir Zeit am Handy verlieren,
• und warum hinter jedem Widerstand häufig ein großes Potenzial verborgen liegt.

Ein Satz aus dieser Folge bleibt besonders hängen:

„Viel Widerstand, viel Potenzial."

Vielleicht ist genau das der Impuls, den Du gerade brauchst.

Die Einladung dieser Woche ist deshalb einfach:

Schenke Dir selbst fünf Minuten. Für frische Luft, Bewegung, Ruhe, einen Gedanken, ein Lächeln oder etwas, das Dir wirklich guttut.

Und dann beobachte, was passiert.

Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe.

Anja und Bernhard

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