¿Realmente conocemos a las personas que seguimos en redes? En este nuevo episodio de  3 Grados, Chiara, Andrea y Carolina se sientan con la increíble Lluvia Gonzales en una de las charlas más honestas y reales que hemos tenido hasta ahora.

Lluvia nos hizo reír, pero también nos dejó sin palabras al compartir historias de su infancia que marcaron su vida. Hablamos de lo que nadie te dice sobre exponer tu vida privada y cómo logró transformar su contenido en algo tan genuino como "Las recetas favoritas de Lua".

Lluvia nos abrió su corazón sobre los momentos que la formaron, qué tan vulnerable se puede ser frente a miles de seguidores, los retos de tener una relación a distancia y los detalles de cómo nació este proyecto y el rol estelar de su hija como "catadora oficial.

Puedes ver este episodio completo en nuestro canal de Youtube o Spotify. 

¿Qué pasa cuando la vida te obliga a frenar y replantearte todo? En este episodio estreno de 3 Grados, Chiara, Carolina y Andrea reciben a una invitada de lujo: la influencer y emprendedora Yai Ferrer.

Yai no es solo una cara conocida en redes; es una mujer que desde sus inicios ha llevado la ambición y la creatividad como bandera. Sin embargo, nos abre el corazón para contarnos cómo una situación de salud se convirtió en el punto de giro que cambió su destino para siempre.

En este episodio hablamos sobre:

✨ El ADN emprendedor: Cómo la creatividad y el propósito la guiaron desde el día uno.

🔄 El giro inesperado: El momento en que la salud le pidió un cambio de rumbo y cómo lo aprovechó para reinventarse.

🍎 Hábitos que sanan: Su transformación física y mental a través del entrenamiento y la alimentación saludable.

👩‍👧‍👦 Maternidad y Familia: El orgullo de construir un hogar sólido mientras escala en el mundo digital.

📱 Marca Personal: El camino para hacerse un nombre real en las redes sociales siendo auténtica.

Si alguna vez has sentido que necesitas empezar de cero o buscas esa señal para mejorar tus hábitos, esta charla es para ti. ¡Prepárate para reír, reflexionar y motivarte con nosotras!

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¡Adiós a la culpa de diciembre y hola a tu mejor versión! 🥂✨En este episodio de 3 Grados, Chiara, Carolina y Andre reciben a una invitada de lujo: Liliana Ascanio: coach y entrenadora personal, para hablar de algo que todas vivimos en enero: el choque de realidad tras las fiestas.Pasaron las cenas, los brindis y los "malos hábitos", y ahora nos enfrentamos a las resoluciones de año nuevo. Pero, ¿cómo lo hacemos de forma real y sostenible? Liliana nos comparte su experiencia y herramientas poderosas diseñadas específicamente para la mujer de más de 40 años. Hablamos de cómo empoderarte de tu bienestar, recuperar la calidad de vida y entender que nunca es tarde para construir las costumbres que te harán sentir increíble.En este episodio aprenderás:🛑 Cómo soltar la culpa por los excesos de las festividades.🚀 Estrategias reales para que tus resoluciones no se queden en el papel.💪 Bienestar 40+: El poder de los hábitos después de los cuarenta.🧠 Mentalidad y disciplina: Del "tengo que" al "quiero hacerlo por mí".Si estás lista para dejar de postergar tu salud y quieres empezar el año con energía y propósito, este episodio es para ti.¡Suscríbete, dale like y cuéntanos en los comentarios: ¿Cuál es ese hábito que mueres por retomar este mes? 👇

Te cuesta dejar ir lo que la vida ya se llevó? Tienes que escuchar esto.En este episodio esencial de 3 Grados, @Chiara, @Carolina y @Andrea se sientan a hablar de la lección más difícil de la vida: Aprender a soltar.Hablaron de cómo la vida nos obliga a liberarnos de personas, lugares o planes (por migración, pérdidas, o cambios inesperados) y el gran reto de la Aceptación.Descubre la diferencia entre Soltar y Aceptar, cómo la resistencia nos hace sufrir doblemente y que las cosas que ya no son las debemos liberar para seguir adelante.Si estás en un proceso de cambio o duelo, dale play. Necesitas estas 3 perspectivas para sanar y avanzar.

¡Lo confesamos! Sentir celos de la nana o de la persona que nos ayuda en casa ES MUY REAL, y es hora de hablarlo sin culpas.En este episodio de 3 Grados, Chiara, Carolina y Andrea ponen sobre la mesa una inseguridad que atormenta a muchas mamás: ¿Qué pasa cuando nuestros hijos crean un vínculo tan fuerte con sus cuidadoras que sentimos que nos están "reemplazando"?Hablamos de cómo se siente ese "celo de mamá" al ver la conexión que tienen, el miedo a que el vínculo con la cuidadora sea más fuerte que con nosotras, y a su vez entender que aun así es necesaria una Red de Apoyo ¡Descubre por qué esto es más común de lo que piensas!Dale a la campanita para suscribirte a nuestro canal.

En este episodio, Carolina, Chiara y Andrea se abren desde lo más personal para hablar de un tema que todas hemos vivido de alguna manera:la competitividad entre mujeres, la sororidad —si es real o solo un discurso— y cómo estos patrones afectan la forma en que nos relacionamos, nos apoyamos… o nos herimos.Además, conversan sobre:✨ Lo que la sociedad dicta sobre cómo “debería ser” una mujer.✨ La presión entre mujeres y cómo se aprende desde niñas.✨ Lo que significa criar hijas en un mundo donde la comparación es constante.✨ Cómo no competimos en igualdad de condiciones —ni social, ni emocional, ni profesionalmente.

💬 Un episodio honesto, retador y necesario.Dale play en Spotify y YouTube. 🔗

En este episodio, Carolina, Chiara y Andrea se unen para hablar de un tema urgente y necesario: las señales de alerta que muchas veces ignoramos… hasta que es demasiado tarde.

En el marco del 25 de noviembre, Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer, recibimos a una invitada excepcional: la Lic. Ivonne Peña, abogada penalista, perfiladora criminal y exfiscal de Drogas y Blanqueo de Capitales en Panamá.

Con su experiencia en el sistema de justicia, Ivonne nos reveló:

🔺 Cuáles son los red flags más comunes en relaciones y entornos sociales
🔺 Cómo identificar conductas peligrosas desde el inicio
🔺 Por qué normalizamos señales evidentes y cómo romper ese patrón
🔺 Qué hacer si tú o alguien que conoces está en riesgo

Este episodio no es solo una conversación, es una herramienta para cuidarnos, acompañarnos y reconocer la importancia de la prevención.

🟣 Porque la violencia no empieza con un golpe… empieza con una bandera roja.
Y aprender a verla puede salvar vidas.

Dale play, comparte y sé parte del cambio. 💜

¿Viajar o quedarse en la ciudad en Fiestas Patrias? 🤔 Carolina, Andrea y Chiara vuelven con un episodio súper especial conversando sobre las tradiciones más queridas en Panamá, las expectativas y la realidad de los puentes de noviembre.

¡Ponte cómoda/o y únete a la conversación!En este encuentro, las host profundizan en cómo la diversidad cultural enriquece nuestras celebraciones.

Desde la creencia en Santa Claus vs. el Niño Dios en Navidad, hasta el significado de festejar el Día de la Madre. Descubre las diferentes perspectivas, dónde coinciden y dónde discrepan.

¡Prepárate para reír y reflexionar!Si eres de los que ama estas fechas y las tradiciones familiares, ¡déjanos un comentario con tu festividad favorita!

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En este episodio de 3 Grados hablamos del reto de hacer amistades en distintas etapas de la vida.

Cómo cambian nuestras relaciones, por qué a veces se vuelve más difícil conectar, y qué significa tener una amistad auténtica.

Un episodio para reflexionar, reírnos un poco de nosotras mismas y recordar que todos estamos buscando lo mismo: vínculos reales💕

Somos:@carolinamajzoub @andreafontanac @chiarafongpoveda

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Decir no puede sentirse incómodo, pero a veces es la forma más honesta de cuidar de ti misma. En este episodio de 3 Grados hablamos sobre por qué nos cuesta tanto poner límites, cómo reconocer amistades que no suman y la culpa que muchas veces viene después de elegirnos primero.

Un recordatorio de que decir “no” no te hace egoísta, te hace consciente de lo que mereces.

Somos:@carolinamajzoub @andreafontanac @chiarafongpoveda

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