30代からの恋愛パートナーシップってなんだろう？研究所

ABCDE理論で思い込みを書き換えたら、行動も変えることができる。自分の見ている世界がすべてではないと知ることで、生きやすくなる人が増えたらいいな♩

自分の現状維持バイアスを知ると、外し方を考えることができる。悩んでいるのは、自分のせいではなくて、現状維持バイアスかも？と考えることで、いい意味で割り切れて、じゃあどうする？って生きやすくなると思うんです。

褒められることの中には、強みが隠れている。恋愛でも仕事でも、何かうまくいかないとき、自分が最後に乗り越える必要があるのは、自分だと思う。自分で乗り越えていくためにも、強みを知ることは大事。

なぜ好きなのか考えることは、関係をより良くする効果がある。長く関係を続けていくと、好きになった所にイライラすることがある。好きになった所は表裏一体。裏しか見えていない時こそ、表に目を向けることが大切。

おすすめのアプリを聞かれることがありますが、SNS上では、これで出会ったとは言ったことがないです。あえて言わないようにしているのは、アプリをおすすめされたとしても自分で考えることが大切というお話です。

駆け引きやテクニックは、必要ない。友だちと関係を築くとにに駆け引きなんてしないのと一緒。むしろ、当てはめようとすると苦しくなるから、自分がどうしたいかが一番大切。

まず、イライラする感情はいけないことではなくて、必要な感情。その上で、向き合いながら自分にできることを考えてみる。

恋愛におけるパートナーが、必ずしも異性とは限らない。同じように、友だちも必ずしも同性とは限らないんじゃないかな♩

未来のことを心配するより、今の感覚を信頼しよう。パートナーのことを心配しているようで、自分のことを心配しているかも。一生好きでいられるかな？とか。そんなの分からない。分からない未来のことを心配するより、今目の前にいるパートナーのことをもっと大事にしよう、好きと思っている自分の気持ちを味わおうって思う。

良い関係とは、付き合いの長さ以上に大切なことがある。①非地位財　②自分と良い関係を築けていること　③パートナーと対等な関係で、一緒にポジティブな体験を積み重ねていること