30日間の糖質オフダイエットチャレンジです。DAY1をお楽しみください！

DAY1

運動習慣と食事習慣の分析

まずは、あなたの今の運動習慣と食事習慣を分析しましょう。

分析する方法は簡単です。AFBが提供するダイエットに理想的なライフスタイルと、今のあなたのライフスタイルを比較して「できていること」と「できていないこと」をリストアップします。

そして、理想的なライフスタイルは、あなたの職業やご家庭の事情などに左右されるので、あくまで参考であることを忘れないでください。理想的なライフスタイルから大きく離れてしまっていたとしても、冷静に判断し改善できることから取り掛かりましょう。

そして、初日ということで体重も計りたいと思います。体重を測定して、その体重をスマートフォンや手帳にメモします。

デイリーチャレンジ

・「できていること」と「できていないこと」をリストアップしよう

・体重を測定してスマホにメモしよう