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DAY8　体重を測ろう

今日は体重を測定しましょう。１週間が経って体重はどうなっているのかを確認します。

そして、８日目の体重をきちんとメモしておきましょう。

体重が減っていない、減ってる！

今日体重が減っているか否か。これはとても重要です。糖質オフダイエットを実践すると、１週間前後で体重は少なくとも500g減らすことができます。体の水分が抜けているからです。もし体重が減っていない場合は、炭水化物以外で糖質を摂取してしまっている可能性があります。もう一度食事内容を確認して、ダイエットを継続しましょう。

デイリーチャレンジ

・体重・体脂肪率を測定する

・食事内容をもう一度確認する。