Este es el error 2 de 21 de esta serie especial en donde estamos detectando errores o formas de pensar que nos hacen acumular peso y vivir este camino muchísimo más pesado de lo que realmente necesita ser.

Y el error del que quiero hablar hoy es este:

"Tengo que ponerme a dieta."

Y quizá de entrada esto suena totalmente normal.

Porque vivimos escuchando esta frase. La repetimos muchísimo. Y hasta pareciera responsable decirla.

"Tengo que ponerme a dieta." "Tengo que controlarme." "Tengo que portarme bien." "Tengo que empezar ahora sí."

Pero quiero invitarte a pausar y notar algo…

¿Qué pasa dentro de ti cuando te repites: "Tengo que ponerme a dieta"?

Porque cuando yo empecé a detectar el peso que tenía en mi vida el "tengo que"… honestamente fue impactante.

Porque el "tengo"… el "debo"… la obligación… cargan muchísimo estrés.

Y muchas veces ni siquiera alcanzamos a notar el nivel de tensión con el que vivimos.

No podemos ver el estrés dentro de nuestro cuerpo… pero sí podemos sentirlo.

Y si pausamos… si conectamos… sí podemos notar la diferencia entre vivir desde:

"tengo que" "debo" "regla" "restricción" "obligación"

o vivir desde un lugar mucho más conectado con nosotras mismas.

Porque cuando vivimos pensando: "Tengo que ponerme a dieta"…

muchas veces entramos automáticamente en una dinámica de juicio. De restricción. De controlar. De pelear.

Y eso nos desconecta totalmente de nuestro cuerpo.

Hoy quiero invitarte a probar algo diferente.

La próxima vez que detectes este pensamiento: "Tengo que ponerme a dieta"…

Respira… y prueba cambiarlo por algo como:

"Escucho a mi cuerpo y lo honro con amor."

O un:

"Quiero aprender a escuchar a mi cuerpo y lo honro con amor."

O incluso:

"Yo decido cuidar de mí."

Y quizá esto parece algo pequeño… pero no lo es.

Porque cambia totalmente la energía desde la cual te relacionas contigo misma… y por supuesto, con la comida.

Y algo bien importante:

Esto no necesariamente significa que vas a comer algo totalmente diferente.

A veces sí cambia la decisión. A veces no.

Pero cambia la manera en la que vives la decisión.

A lo mejor comes más despacio. A lo mejor escuchas cuando ya estás satisfecha. A lo mejor dejas de vivir una comida como tragedia. A lo mejor dejas de sentir que "ya arruinaste todo".

Y poco a poco a comida empieza a tener menos peso en tu vida.

Yo me he llegado a sorprender de esto.

De cómo hoy ya no vivo atrapada pensando en reglas al comer. O en que si un restaurante no tiene "la opción correcta". O en que si comí perfecto o imperfecto.

Y honestamente, eso se siente demasiado ligero.

Porque sí, podemos vivir toda la vida en el ciclo de: restringir, escaparnos, culparnos, volver a empezar…

O podemos aprender a vivir este camino más en paz. Más conectadas. Más libres.

Y desde ahí… crear resultados mucho más sustentables.

Así es que hoy solamente quiero invitarte a practicar esto:

Detecta el: "Tengo que ponerme a dieta."

Y prueba cambiarlo por:

"Escucho a mi cuerpo y lo honro con amor."

Nota cómo se siente.

Nota qué cambia dentro de ti.

Y nota cómo pequeños cambios internos pueden empezar a transformar espectacularmente la manera en la que vives.

Gracias por acompañarme en este episodio.

Y antes de irte, quiero recordarte que preparé una guía gratuita que complementa muchísimo este trabajo interior.

✨ 3 claves para bajar los últimos 10 kilos sin batallar

Porque bajar de peso no tiene que sentirse como una pelea eterna contigo misma.

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Con mi cariño, Tu coach Mónica🧡