En este episodio vemos cómo a través de la respiración podemos ayudar a calmar la mente, y hablamos de la importancia de la respiración consciente para ello.

Si queremos frenar o acallar nuestros pensamientos es fundamental que prestemos atención a la relación mente y respiración, tomando conciencia de ella podremos abandonar los patrones negativos que nos mantienen esclavos de la mente.

Pero como entender la mente desde la propia mente es muy difícil, lo mejor es ponerlo en práctica y lo hacemos con una meditación para invocar un espacio meditativo. Ganarás fortaleza mental y podrás percibir todo con mayor claridad. ¡No te la pierdas!

Contenido:

• Cómo relajar la mente
• Respiración consciente o automática
• Beneficios de la respiración consciente
• Beneficios mentales de la respiración completa
• Meditación: invocando un estado meditativo

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/relacion-mente-y-respiracion/