抑郁，一个听起来离我们似乎很远的词。

上周和Jerry一起聊，他说：“其实，现代都市人中至少有70%一生中都会经历至少两次抑郁周期。短则两个礼拜，长则半年。有些人可能会自愈，有些人可能终身都会被抑郁的黑狗缠上走不出来。”

当听完这一番话，我差点惊讶得下巴都合不上。

原来，抑郁离我们竟然如此之近！

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征的心理疾病。抑郁症患者会感受到心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分患者有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

对于亚历山大的现代都市人，如何判断自己陷入抑郁情绪或不同程度的抑郁症呢？如何走出抑郁的阴影，甩掉身后缠着的黑狗？如何帮助他人走出抑郁阴影？

Jerry胡家乐作为一名积极心理学专家，曾在澳洲做过长期心理危机干预，也在国内接触过数以万计的临床患者。这期节目中，他将为我们解开“抑郁”之谜。

【嘉宾：Jerry胡家乐】

【主播：卢小芸、筱欧】