今天聊的是关于健身的话题——CrossFit。

CrossFit起源于美国，由Greg Glassman教练于2000年创立，发展至今已是一套十分成熟的健身体系，字面理解即混合健身，也称全面强健。Cross是CrossFit的核心与灵魂，Cross即交叉，一、是指不同的运动项目穿插；二、是指注重核心肌群，并兼顾其他大小肌群协调发展；三、是指通过CrossFit训练，能应对生活中各种未知以及不可知的突发事件。

这次节目的特邀嘉宾是京城知名CrossFitSlash健身中心的合伙人佟铮，他介绍，CrossFit用10个重要的指标重新定义强健，包括力量、耐力、平衡能力、速度等，CrossFit追求的是一种综合能力。

佟铮认为，CrossFit和传统健身方式的另一重要区别是，他们的课程形式自然催生了联系紧密的健身社群。“大多数传统健身房是乏味、重复性、孤独的训练。而我们这儿每次训练都像一堂体育课，大家像同学一样很快就建立了微信群，约饭、看电影、组局天天玩儿。”佟铮同时也强调饮食结构对健康的重要性，他坚信，正确的饮食观才是瘦身的唯一途径，也只有“吃对了”，才能拥有健康的体魄。

在这期节目中，佟铮也用他的专业知识劝诫女孩子们：千万不要盲目练马甲线，因为后果是……还是听节目吧。

【嘉宾：佟铮 CrossFitSlash健身中心合伙人】

【主播：林林、卢小芸】