De aller fleste ønsker å være til stede. Til stede for andre – og til stede for å leve livet her og nå. For hvor fint er det vel å være sammen med noen som gir oss vår fulle oppmerksomhet? Som er interessert, spør og lytter på en rolig, vennlig oppmerksom måte?

Dette er et av flere moment som vi reflekterer rundt i dagens episode av Mestre podkast. Vi snakker f.eks. også om å ha det travelt. Ja, kanskje har du selv opplevd at det kan være utfordrende å slappe av når du oftest er aktivert? At det da kommer en bølge av følelser og kroppslig ubehag? Hvorfor skjer det?

I følge lege og psykiater Bjarte Stubhaug finnes det råd.

Han minner oss også om noe svært viktig i disse tider:

- Stopp opp. Lek med barna. Se hverandre.

PS. I appen Mestre finner du foredrag om kropp og sinn, og tyvetalls øvelser om tema som søvn, å regulere tanker, bekymringer, depresjon og sorg. Tilgjengelig i App Store og Google Play. Les mer: www.stressmestre.no