In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles Rund um das Thema Koffein, die Wirkung von Koffein auf unseren Körper & unsere Hormone & ob eine Koffeinpause sinnvoll sein kann.

Zudem erzähle ich dir, welche Kaffealternativen ich heute sehr gerne nutze

Einen Post & ein Highlight zu diesem Thema findest auch auf Instagram:

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Time Stamps:

00:00:00: Intro zu dieser Folge

00:02:00: Mein Koffeinkonsum früher

00:02:20: Was ist Koffein überhaupt ?

00:02:45: Wie wirkt Koffein auf unseren Körper ?

00:04:00: Wann kann eine Koffeinpause sinnvoll sein ?

00:05:00: Wie kann ich in die Pause am besten starten ?

00:06:30: Wie lange sollte die Pause dauern ?

00:06:50: Wie viel Koffein ist noch gesund ?

00:08:20: Koffein & Hormone

00:13:10: die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee

00:13:30: meine Empfehlungen für Kaffeealternativen

15:20:00: Koffein & Schlaf

16:00:00: wie geht es nach der Koffeinpause weiter ?

17:50:00: Ich teile meine heutige Oase mit dir

Links:

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