By Janina Eilts
The podcast currently has 141 episodes available.
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über den täglichen Kampf mit der Waage und wie Du Dich davon befreien kannst. Jeden Morgen entscheidet eine Zahl über Deine Stimmung, Dein Selbstwertgefühl und sogar Deinen ganzen Tag. Doch was wäre, wenn Du diesen Kreislauf durchbrechen könntest?
Lerne, wie Du ein gesundes Verhältnis zu Deinem Körper entwickelst.
Was steckt wirklich hinter dem Zwang, sich täglich zu wiegen?
Entdecke Methoden, um Deinen Körper ohne Waage zu schätzen.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich, Deine Janina
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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Deinen Weg zu mehr Sicherheit bei Hochzeiten oder großen Events. Fühlst Du Dich oft unwohl bei solchen Anlässen? Mit Essstörungen sind diese Tage besonders herausfordernd. Ich spreche unter anderem über folgendes:
Schalte ein und entdecke wertvolle Strategien, die Dir helfen, auch bei Hochzeiten und Events mit Essstörungen zurechtzukommen und diese Anlässe wieder mehr genießen zu können.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich,
Deine Janina
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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über den Weg, Deine wahre Identität jenseits der Essstörung zu finden. Wer bist Du, wenn die Essstörung nicht mehr Deine Gedanken und Dein Verhalten bestimmt?
Warum die Illusion von Kontrolle und Sicherheit Dich daran hindert, Dein wahres Ich zu finden.
Wie Du erkennst, was wirklich zu Deinem wahren Selbst gehört.
Eine kraftvolle Übung, die Dir beim Loslassen hilft.
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du Schritt für Schritt zurück zu Deinem wahren Ich finden kannst.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich,
Deine Janina
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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber, wie Essstörungen die Dynamik in Beziehungen beeinflussen. Oft verstärken Heimlichkeit und Missverständnisse die Macht der Essstörung und erschweren die Kommunikation. Doch wie kannst Du mit Deinem Partner darüber sprechen, ohne Angst und Scham zu empfinden?
Warum es so schwer ist, die eigenen Gefühle zu teilen
Wie Dein Partner Dich in der Recovery unterstützen kann
Was Dein Partner wissen muss, um Dich besser zu verstehen
Tipps für eine sichere und vertrauensvolle Kommunikation
Ich zeige Dir, wie Ihr gemeinsam eine vertrauensvolle Partnerschaft aufbauen könnt, in der beide Partner wachsen können.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich,
Deine Janina
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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber, wie Du Rückschläge in Deiner Recovery überwinden und weitermachen kannst. Es ist normal, dass diese Momente kommen, doch sie bedeuten nicht, dass Du versagst. Wir erkunden, wie Du Rückschläge akzeptierst und wieder auf die Beine kommst.
Warum Rückschläge zum Heilungsprozess gehören.
Wie Du Auslöser erkennst und zukünftige Rückschläge vermeidest.
Praktische Tipps, um emotionalen Herausforderungen zu begegnen.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich,
Deine Janina
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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über den Weg zu mehr Klarheit bei Entscheidungen, wenn Du mit einer Essstörung kämpfst. Du erfährst:
Warum es Dir vielleicht schwerfällt, Entscheidungen zu treffen
Wie Du Dich von lähmenden Zweifeln befreien kannst
Wie Du Deine Intuition als verlässlichen Kompass für Entscheidungen wiederentdeckst
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es sein kann, Entscheidungen zu treffen, wenn die Essstörung Deine Gedanken vernebelt. Ich teile mit Dir meine eigenen Erfahrungen und zeige Dir, wie Du Schritt für Schritt aus dem Nebel der Unentschlossenheit treten kannst. Dein Weg zur Heilung beginnt mit jeder einzelnen Entscheidung für Dich selbst.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich, Deine Janina
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Rückfallangst und Essstörung: Meine persönliche Erfahrung
In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die Angst, nach einer Essstörung wieder rückfällig zu werden. Diese Sorge begleitet viele Menschen auf ihrem Weg der Heilung und kann unglaublich belastend sein. Doch wie kannst Du diese Angst bewältigen und einen Rückfall verhindern?
Warum Rückfälle passieren und wie Du ihnen entgegenwirken kannst
Meine persönliche Erfahrung mit einem Rückfall und wie ich daraus gestärkt hervorging
Praktische Tipps, um Deine Angst zu lindern und Stabilität zu gewinnen
Erfahre, wie Du nach einem Rückfall wieder aufstehst und Deinen Heilungsweg fortsetzt. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich,
Deine Janina
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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich darüber, wie Du es schaffen kannst, regelmäßig mehr zu essen und Deine Portionen zu steigern. Wenn die Angst vor dem Essen Dich davon abhält, das zu essen, was Dein Körper braucht, dann bist Du hier genau richtig.
Verstehe Deine Ängste: Finde heraus, warum es so schwer ist, mehr zu essen.
Warum ist es so schwer, mehr zu essen? Ich bespreche die tieferen Ursachen.
Essensrituale: Integriere Rituale, die das Essen angenehmer machen.
Diese Episode bietet Dir Unterstützung und praktische Tipps, um Deine Essgewohnheiten zu verbessern und wieder Vertrauen in Deinen Körper zu gewinnen.
Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich,
Deine Janina
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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über die ersten Schritte Deiner Recovery und wie Du Deine Essstörung überwindest. Essstörungen sind eine enorme Belastung. Der Weg zur Heilung erfordert Mut und Entschlossenheit. Hier ein kleiner Vorgeschmack auf das, was Dich erwartet:
Wie Du Deine Recovery an die erste Stelle setzt und Ängste überwindest
Meine Recovery Erfahrungen und wie ich Rückschläge bewältigt habe
Warum ein ganzheitlicher Ansatz für Körper und Geist entscheidend ist
Wie Du alte Gewohnheiten durch neue, gesunde Muster ersetzt
Wiederherstellung Deiner natürlichen Hunger- und Sättigungsgefühle
Gemeinsam werden wir den ersten Schritt in ein gesundes, erfülltes Leben machen. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich,
Deine Janina
Workshop "Angst vor der Zunahme überwinden" - am 11.08.2024:
https://lebensleichter.net/online-workshop-angst-vor-der-zunahme/
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In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über zwanghafte und gesunde Routinen. Fragst Du Dich oft, ob Deine Gewohnheiten wirklich gesund sind?
Verstehe, wie zwanghafte Routinen Dich erschöpfen und Dein Leben beeinträchtigen können.
Erfahre, welche Merkmale gesunde Routinen auszeichnen und wie sie Dein Leben bereichern können.
Erhalte Tipps, wie Du kleine, realistische Veränderungen in Dein Leben integrieren kannst.
Diese Episode zeigt Dir Wege, wie Du mit mehr Flexibilität und Anpassungsfähigkeit Dein Wohlbefinden steigern kannst. Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.
Bis gleich,
Deine Janina
Workshop "Angst vor der Zunahme überwinden" - am 11.08.2024:
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