Mein heutiger Gast sagt:

„Ich habe mir aus meiner Essstörung ein Imperium gebaut"

In dieser Folge spreche ich mit Julian Zietlow, einem der bekanntesten Gesichter der deutschen Fitness- und Supplementbranche.

Julian spricht offen darüber, wie sein Weg in die Fitnesswelt nicht aus Stärke entstand, sondern aus Schmerz.

Wie Diäten, Kontrolle, Süßstoffe, Sixpack und Erfolg für ihn jahrelang kein Zeichen von Gesundheit waren, sondern Ausdruck einer tiefen Essstörung.

Heute sagt er, dass ein Großteil der Fitnessindustrie auf genau diesem inneren Mangel aufbaut.

Wir sprechen darüber,

– warum „gut aussehen" oft nur ein gut funktionierender Betäubungsmechanismus ist

– weshalb viele Fitness-Influencer selbst essgestört sind – auch wenn sie es nicht so nennen

– wie Süßstoffe, Diäten und Kontrolle wie Drogen wirken können

– und was wirklich passiert, wenn man den Glauben an all das verliert, was einem jahrelang Halt gegeben hat

Dieses Interview ist ein ehrlicher Blick hinter die Kulissen einer Branche, die vielen Frauen (und Männern) verspricht, sie zu retten und dabei oft genau das Gegenteil tut.

➡️ Wenn Du dich in diesen Dynamiken wiederfindest, lade ich Dich zu meinem kostenlosen Online-Retreat am 10. & 11. Januar ein.

Hier gehen wir tief an die Wurzel Deines Essverhaltens und Du entwickelst eine gesündere Beziehung zu Essen und Deinem Körper.

ANMELDUNG ZUM RETREAT: https://start.jackie-freitag.de/online-retreat?utm_source=p-h&utm_campaign=folge255

Diese neue Folge ist für Dich, wenn die Weihnachtszeit bei Dir mehr Stress als Besinnlichkeit auslöst und Du Dich fragst, warum gerade jetzt alte Muster, Essensdruck und innere Kämpfe so laut werden.

Vielleicht merkst Du, dass Dich das Überangebot an Essen überfordert.

Vielleicht triggert Dich ein Kommentar am Familientisch.

Vielleicht kämpfst Du mit dem Gefühl, alle Erwartungen erfüllen zu müssen.

Oder Du spürst einfach diese innere Anspannung und greifst dann zum Essen, obwohl Du genau weißt, dass Du keinen Hunger hast.

In dieser Folge nehme ich Dich mit durch 10 kraftvolle Schritte, die Dir helfen

✨ gerade in dieser sensiblen Zeit wieder mehr bei Dir anzukommen,

✨ das was in Dir geschieht aus einer anderen Perspektive zu betrachten,

✨ die Weihnachtszeit liebevoller und entspannter zu erleben.

Und weil diese Zeit so intensiv sein kann, möchten wir Dich nicht alleine lassen:

➡️🎄 Bis 24.12. kannst Du dir einen oder zwei stark vergünstigte Weihnachts-Coaching-Calls buchen.

Hier findest Du alle Infos:

https://soulfood-programm.my-ablefy.com/s/soulfood-programm/1-1-coaching-paket-aktion/payment

In dieser besonderen Folge lernst Du fünf wundervolle Frauen kennen, die heute Coaches im Soulfood-Team sind und deren Weg genau dort begonnen hat, wo viele Frauen sich gerade befinden: Im Kampf mit Essen, Körper, Kontrolle, Scham und Überforderung.

Giovanna, Nina, Diane, Isabelle und Maryam teilen berührend ehrlich ihre eigene Geschichte und zeigen, wie sich durch Soulfood ihr Leben verändert hat.

Sie geben einen Einblick, wie das 1:1-Coaching abläuft und teilen auch wertvolle Perspektiven und Tipps zu den häufigsten Herausforderungen ihrer Coachees (wie Prokrastination, Ängste, Scham) auf ihrem Heilungsweg.

Diese Folge schenkt Dir nicht nur Einblicke, sie schenkt Dir Mut. Denn jede einzelne dieser Frauen ist der Beweis:

Ganz egal, wie lange Du schon kämpfst und wie aussichtslos es sich anfühlt – es gibt einen Weg. Auch für Dich.

Wenn Du noch Fragen hast, schreibe uns gerne eine Mail an [email protected] ❤️

➡️🎄 Bis 24.12. Deinen Weihnachts-Coaching-Call buchen:

https://soulfood-programm.my-ablefy.com/s/soulfood-programm/1-1-coaching-paket-aktion/payment

Die wundervollen Coaches unterstützen Dich von Herzen gern in dieser herausfordernden Zeit mit konkreten Handlungsschritten individuell für Dich, neuen Perspektiven und ganz viel Liebe.

In der aktuellen Folge teilt die wundervolle Viktoria ihre Geschichte. Schon mit 10 Jahren begann sie, sich mit Diäten und Gewichtsabnahme zu beschäftigen. In den nächsten Jahren nahm sie an Abnehmprogrammen teil, zählte Kalorien und Schritte, begann jede Mahlzeit abzuwiegen und exzessiv Sport zu treiben. Gleichzeitig hatte sie Fressanfälle, die immer wieder mit Erbrechen endeten. Selbst eine Therapie konnte ihr bei dem Thema nicht weiterhelfen.

In einem Moment der Verzweiflung stieß sie auf Jackies Buch und durfte beim Lesen feststellen, dass es einen Weg raus aus dem zwanghaften Verhalten mit dem Essen gibt. Auf ihrer Soulfood-Reise durfte sie lernen die tieferliegenden Emotionen zuzulassen und zu durchfühlen, ihr Nervensystem zu regulieren und wieder in liebevollen Kontakt mit sich selbst zu kommen.

Heute ist Viktoria frei: Kein Kalorienzählen, kein schlechtes Gewissen, kein Kampf mehr. Stattdessen Ruhe, Freude und Vertrauen. ✨

➡️ Wenn Dein Verhältnis zum Essen und Körper angespannt ist und Du dir einen Neustart wünschst, der wirklich in die Tiefe geht, trage Dich gern kostenlos hier ein und wir zeigen Dir, wie die Reise mit uns aussehen kann: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge252

In dieser Folge spricht Maxine mit der wundervollen Lisa, die viele Jahre unter abendlichen Essanfällen, ständigem Überessen und tiefen Selbstzweifeln gelitten hat.. ohne zu wissen, dass sie mitten in einer Essstörung steckte.

Erst als ihre Therapeutin sie direkt darauf ansprach und ihr Soulfood empfahl, begann sie zu verstehen, dass das, was sie für „fehlende Disziplin" hielt, in Wahrheit Ausdruck eines tiefen inneren Schmerzes war. In Soulfood durfte sie diesem inneren Kampf auf den Grund gehen.

Heute lebt sie ein völlig anderes Leben. Sie ist frei von Essanfällen und sagt "Essen hat die Macht verloren mir als einziges ein gutes Gefühl zu geben". Sie lebt im Frieden mit ihrem Körper und hat mittlerweile 13 Kilo ganz natürlich abgenommen. Sie ist dankbar für die tiefe Verbindung zu sich selbst und ihren Gefühlen. Sie teilt, dass sie sich jetzt liebevoll halten kann, vor allem in Momenten, die früher Auslöser für Essanfälle waren.

Wenn Du dich in dieser Folge wiederfindest, das Essen am Abend auch für Dich manchmal das einzige ist, was Dir ein Glücksgefühl schenkt, dann lege ich Dir ans Herz: Schau tiefer! 💛

Und wenn Du dafür unsere Unterstützung möchtest, trage Dich gern kostenlos hier ein: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge251

In dieser Folge tauchen wir tief in ein so wichtiges Thema ein, wenn wir emotionales Essen verstehen wollen: Den Zusammenhang zwischen Stress, Nervensystem und Essverhalten.

Wenn Du immer wieder zum Essen greifst, obwohl Du gar keinen Hunger hast, ist diese Folge perfekt für Dich.

Du erfährst, warum Dein Essverhalten nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat, sondern mit einem dysregulierten Nervensystem, das Sicherheit und Beruhigung sucht. Außerdem erfährst Du, welche Schritte Du gehen kannst, um Dich nachhaltig zu regulieren, statt Dich immer wieder selbst zu verurteilen.

Diese Folge schenkt Dir ein tiefes Verständnis für Dich und Deinen Körper und vor allem Hoffnung, dass Du Dich von Stressessen und emotionalem Essen befreien kannst.

✨ Wenn Du spürst, dass Du jetzt bereit bist, Dein Nervensystem wirklich zu verstehen und Frieden mit Deinem Körper und dem Essen zu schließen, dann hast Du jetzt die Möglichkeit, Dich für die neue Soulfood-Runde zu bewerben. Der nächste Start ist am 05. November.

👉🏼 Hier findest Du alle Infos: https://go.jackie-freitag.de/12-wochen-reset-programm/?utm_source=p-h&utm_campaign=folge250

In dieser Folge teilt Lysan ihre berührende Geschichte. 15 Jahren Essstörung, extreme Sportsucht und das ständige Gefühl, stark und diszipliniert sein zu müssen, während sie innerlich so erschöpft war.

Sie erzählt, wie sie nach außen immer die Disziplinierte war, doch hinter verschlossenen Türen mit Essanfällen, Selbstablehnung und dem Gefühl kämpfte, nie gut genug zu sein. Doch dann stieß sie auf Soulfood und dadurch sollte sich alles für sie verändern.

Heute isst sie intuitiv, ohne Kalorien zu zählen, hört auf ihren Körper und spürt zum ersten Mal in ihrem Leben echten Frieden. Ihre Geschichte ist eine Erinnerung daran, dass die Lösung nicht ist, stärker zu kämpfen, sondern endlich aufzuhören, gegen sich selbst zu kämpfen.

Wenn Du dich in Lysans Worten wiederfindest und spürst, dass Du diesen Kampf hinter Dir lassen möchtest, dann schreib uns von Herzen gern von Deiner Situation und wir schauen gemeinsam, wie wir Dich unterstützen können: https://go.soulfood-programm.de/kontakt/?utm_source=p-h&utm_medium=folge249

Heute nehme ich Dich mit auf eine tiefgehende Gehmeditation durch den Supermarkt. Dieser Ort, ist für viele von uns mit Stress, Scham oder Kontrolle verbunden.

Vielleicht kennst Du das: Du gehst einkaufen und plötzlich ist da dieses alte Gefühl von Druck, Überforderung oder Angst, die falsche Entscheidung zu treffen. Du analysierst jedes Etikett, zählst Kalorien oder versuchst, alles „richtig" zu machen und verlierst dabei den Kontakt zu Dir selbst.

Diese Meditation soll Dich zurückführen in die Achtsamkeit, in die Verbindung zu Deinem Körper und in die Selbstliebe beim Essen und Einkaufen. Sie hilft Dir, aus dem Autopiloten auszusteigen, bewusster zu wählen, was gut für dich ist und Dich zu spüren. Denn genau in dieser Präsenz beginnt Veränderung.

💛 Wenn Du noch tiefer eintauchen möchtest: Am 25. & 26. Oktober findet mein kostenfreies Online-Wohlfühlkörper-Retreat statt. Dort schauen wir ehrlich hinter die wahren Ursachen für Dein aktuelles Essverhalten und erkennen die unbewussten Muster in Deinem Nervensystem, die Dein Essverhalten heute steuern. Außerdem lernst Du den Weg kennen, mit dem Dein Gewicht wieder in seine ganz natürliche Balance findet.

➡️ Hier kannst Du dich anmelden: https://go.jackie-freitag.de/wohlfuehlkoerper-retreat/?utm_source=p-h&utm_medium=folge248

In dieser besonderen Community-Folge beantworte ich wieder 2 eurer Fragen, die ihr mir zugeschickt habt! 💛

Wir sprechen darüber, warum es so schwerfällt, alte Muster der Kontrolle und Restriktion wirklich loszulassen und warum genau darin der Schlüssel liegt, endlich Frieden mit Deinem Körper und dem Essen zu finden.

Außerdem schauen wir uns auf der anderen Seite an, warum manchmal das Essverlangen so stark ist, dass Du nicht aufhören kannst zu essen, auch wenn Du schon satt bist.

Vielleicht ist es auch bei Dir so, dass Du immer wieder zu viel isst, mehr als Du eigentlich brauchst und danach beginnst Dein Essverhalten stark zu kontrollieren, weil es sich irgendwie sicher anfühlt. Vielleicht hast Du Angst, was passiert, wenn Du die Kontrolle wirklich loslässt.

In dieser Folge lade ich Dich ein ehrlich hinzuschauen, was wirklich hinter dieser "Sicherheit" in Kontrolle steckt und auf welchem Weg wir wirklich unserem Wohlfühlkörper näher kommen.

💛 Wenn Du spürst, dass Dein Weg zum Wohlfühlkörper sanfter sein darf, dann lade ich Dich ein:

Am 25. & 26. Oktober findet mein kostenfreies Online-Wohlfühlkörper-Retreat statt. Zwei transformierende Tage, an denen Du erkennst, warum Dein Essverhalten wirklich so ist, wie es ist und wie Du die Beziehung zu Deinem Körper, Deinem Essen und Dir selbst nachhaltig verändern kannst.

➡️ Hier kannst Du dich anmelden: https://go.jackie-freitag.de/wohlfuehlkoerper-retreat/?utm_source=p-h&utm_medium=folge247

In dieser besonderen Podcastfolge erwartet Dich eine tiefgehende Meditation, die Dich dabei unterstützt, innezuhalten, Dich neu auszurichten und den Mut für einen neuen Weg zu finden. ✨

Vielleicht stehst Du gerade an einem Punkt, an dem Du spürst: So wie bisher kann es nicht weitergehen. Ständiger Kampf mit dem Essen, die Angst vor Zunahme, das Gefühl, gegen Deinen Körper oder sogar gegen Dich selbst anzukämpfen… und gleichzeitig weißt Du nicht, wie Du diesen Kreislauf endlich verlassen kannst.

Genau hier setzt diese Meditation an. Sie nimmt Dich mit auf eine Reise aus Angst und Kontrolle hin zu Vertrauen, Selbstliebe und innerer Klarheit.

Du wirst spüren, wie es sich anfühlt, alte Lasten loszulassen und den Weg zu wählen, der Dich wirklich frei macht.

Nimm Dir diesen Moment für Dich, tauche in die Meditation ein und erlaube Dir, die Verbindung zu Deinem Körper und zu Deinem Herzen wieder zu stärken. 💛