Welche Glaubenssätze dürfen 2025 endlich bleiben und welche möchtest du in 2026 neu installieren?
In dieser Podcastfolge spreche ich über tief sitzende, oft unbewusste Glaubenssätze rund um Körper, Essen, Leistung, Produktivität, Beziehungen und Veränderung und teile mit dir 20 kraftvolle, neue Glaubenssätze, die dein Nervensystem stärken und dich zurück in Vertrauen, Selbstannahme und innere Sicherheit führen dürfen. Diese neuen positiven Affirmationen schenke ich dir in Form einer geleiteten Meditation zum Vertiefen.

Diese Folge ist für dich, wenn du

• deinen Körper liebevoller betrachten möchtest
• dich von Leistungsdruck lösen willst
• alte innere Muster verabschieden möchtest
• dir mehr Leichtigkeit, Self Care und innere Ruhe wünschst

Eine Einladung zum Loslassen und zum bewussten Umprogrammieren deiner neuronalen Muster und tiefsitzenden Glaubensstrukturen.
Hör rein, atme durch und nimm dir mit, was du davon gerade brauchst 🤍

Dein kostenloses Januar Event für mehr Verbindung mit deinem Körper in 2026:

Reconnect to your Body am 18.01.2026 um 11.00-13.00 Uhr. Melde dich hier kostenlos an.

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Und triff mich auf einen kostenlosen Coffee Call, wenn du bereit bist, etwas in deinem System auf tiefer Ebene zu verändern und endlich Frieden mit deinem Körper zu schließen! Klicke dafür hier.

Neujahr, Selbstliebe, Körperakzeptanz. Für viele bedeutet das vor allem Druck und neue Vorsätze.
In dieser Podcastfolge teile ich einen bewussten, sanften Ansatz für 2026, der dich weg von Selbstoptimierung und hin zu einer friedlicheren Beziehung mit deinem Körper führt.

Du erfährst, warum klassische Neujahrsvorsätze oft scheitern, wie Körperakzeptanz als Haltung statt als Ziel gelebt werden kann und welche Rituale dich im Alltag dabei unterstützen, mehr Selbstliebe zu entwickeln. Außerdem bekommst du Einblicke aus der Neuropsychologie, warum Rituale deinem Nervensystem Sicherheit geben und nachhaltige Veränderung ermöglichen.

Diese Folge ist für dich, wenn du 2026 mehr Selbstliebe, innere Ruhe und Körperakzeptanz leben möchtest, ohne dich dafür verändern zu müssen ✨

RECONNECT TO YOUR BODY WEBINAR im Januar 2026

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Zu dieser Folge

Weihnachten fühlt sich für viele nicht nach Ruhe, sondern nach innerem Alarm an. Kennst du das auch?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie die Feiertage unser Nervensystem so stark triggern können und wie du dich in herausfordernden Momenten liebevoll stabilisierst. Nicht nur zu Weihnachten, sondern für alle intensiven und herausfordernden Lebensphasen geeignet!

Du lernst, Trigger schneller zu erkennen, dich innerlich rauszunehmen und wieder im Hier und Jetzt anzukommen. Ich teile sanfte Wege zur Nervensystemregulation, erkläre das Window of Tolerance alltagsnah und zeige dir, wie Atmung, Berührung, Orientierung und stärkende Mantren deinem System Sicherheit vermitteln können.

Außerdem geht es um Reparenting und darum, wie du dein inneres Kind durch diese Tage begleitest. Zum Abschluss machen wir gemeinsam eine kurze Breathwork Übung mit Ujjayi und Boxatmung, damit du direkt spüren kannst, wie Regulation sich anfühlt.

Diese Folge ist dein SOS Anker für die Weihnachtszeit. Für mehr Ruhe, Selbstmitgefühl und innere Sicherheit. 💛

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In dieser Folge spreche ich über emotionales Essen und Essanfälle:

• Was steckt wirklich hinter dem Drang zu essen, wenn wir keinen körperlichen Hunger haben

• Warum unser Nervensystem manchmal über Essen Trost, Beruhigung oder Energie sucht

• Praktische Ansätze, um alte Muster sanft zu verändern

• Wie du dich selbst liebevoll unterstützt, statt dich zu bestrafen

Du bekommst von mir Klarheit, Mitgefühl und konkrete Impulse, um Essanfälle und emotionales Essen besser zu verstehen und damit umzugehen.

Du möchtest auf tieferer Ebene daran arbeiten? Dann finde heraus, welche Schritte für dich wichtig sind! Klicke dafür hier und hole dir direkt alle Infos zu der Teilnahme am In Peace with my Body Programm.

Sind wir schon auf Instagram connected? Falls nein, dann freue ich mich, wenn du auf @cicisview vorbeischaust und mir vielleicht eine kleine Nachricht dalässt.:)

In dieser Folge spreche ich darüber,

• was dir beim Thema emotionales Essen oder bei Essanfällen im Alltag wirklich helfen kann
• und wie du sicherer mit Triggern und Stressmomenten umgehst.

Du bekommst alltagstaugliche Impulse, die dein Nervensystem unterstützen, mehr Ruhe ins Essen bringen und dir ermöglichen, bewusster zu genießen.

Zudem guide ich dich live durch eine kleine Atemübung für die Regulation deines Nervensystems. ✨

Außerdem geht’s darum, warum nicht das Essen selbst das eigentliche Problem ist – und worauf du stattdessen schauen darfst. In der nächsten Folge tauchen wir dann noch tiefer in die Hintergründe von Kompensationsstrategien und Essverhaltensmustern wie emotionalem Essen, Binge Eating & Essattacken ein.

🎁 CHRISTMAS SPECIAL – 2 Monate FREE In Peace with my Body! 🎁

Wenn auch du dir zwei Monate kostenlos die In Peace with my Body Journey mit mir sichern willst, dann klicke hier und ich freue mich, mit dir gemeinsam zu erörtern, ob das Programm dein Leben in 2026 transformieren kann.

In dieser Folge spreche ich mit Tina über ein Thema, das so viele Frauen beschäftigt und gleichzeitig oft voller Scham verschwiegen wird: Kann man nach 10 Jahren Essstörung wirklich heilen?
Tina teilt ihre unverblümte Geschichte – von jahrelangem Kontrollzwang, Rückfällen, Hoffnungslosigkeit, Selbstzweifeln und dem beinahe Aufgeben bis zu dem Moment, an dem sie sich entschieden hat, nicht mehr gegen sich zu kämpfen, sondern auf der Tiefe zu heilen.

Du erfährst:

• wie sich ihr Leben vor „In Peace with My Body“ angefühlt hat
• warum all die Versuche vorher nicht funktioniert haben
• welche Ängste und Zweifel sie am Anfang hatte
• was alles verändert hat
• welche Tools ihr heute noch helfen
• was sie dir mit auf deinen Recovery geben möchte

Diese Episode ist für dich, wenn du schon so viel probiert hast oder heimlich glaubst, dass du vielleicht „ein hoffnungsloser Fall“ bist.
Tinas Geschichte zeigt: Heilung ist kein Mythos. Heilung ist möglich. Auch für dich.
Hier findest du alle Infos für die nächsten Schritte, die auch dein Leben verändern können:
👉 Infos + Bewerbung IPWMB:

• Hier findest du alle Infos auf einen Blick
• Kostenlose Steps findest du hier

Ich teile dort tägliche Impulse rund um Recovery, Self Care, Körperakzeptanz und mentale Gesundheit.
Instagram: @cicisviewTikTok: @cicis.view

In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken zu den Themen:

• Umgang mit Veränderung des Körpers & Zunahme sowie mit dem Gefühl, “den Körper nicht ertragen zu können”
• Wie du damit umgehen kannst, wenn du dich auf Fotos zu "dick" oder "unattraktiv" findest
• Warum wir bestimme essgestörte Verhaltensmuster nicht loslassen wollen und was das mit Sicherheit und Identität zu tun hat
• Essstruktur & Intuition

Du hörst exklusive Ausschnitte aus meinem Live Call mit meiner In Peace with my Body Community. Es lohnt sich, reinzuhören!

Mein Pre-Christmas Geschenk

Du willst, dass dieses Jahr die Weihnachtszeit endlich anders, endlich besser wird? Dann wird das Live Webinar "Weihnachten mit Essstörung" am 04.12.2025 das wohl transformierendste Event für den letzten Monat diesen Jahres sein!

Hier kannst du dich direkt anmelden und dir jetzt noch einen der begrenzten Plätze sichern!

Du möchtest mehr über die In Peace with my Body Journey erfahren? Klicke hier.

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Kennst du dieses Gefühl, deinen eigenen Körper einfach nicht aushalten zu können?
Wenn Selbstablehnung so unangenehm stark wird, dann können dir diese 3 Tipps dabei helfen, da wieder rauszukommen.

In dieser Folge teile ich 3 einfache, alltagstaugliche Schritte, die dich raus aus der Selbstablehnung und wieder ein Stück näher zu dir bringen.

Vergiss nicht: Du bist auf deinem Weg nicht allein! Egal, ob du mit einer Essstörung strugglest oder allgemein mit dem Thema Körperakzeptanz. Vielleicht hilft ja eine Tasse Kaffee mit mir & wir finden gemeinsam heraus, wie du nicht nur Inspiration, sondern auch Veränderung schaffst! Klicke dafür einfach hier.

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Vielleicht kennst du das auch: Du gibst im Job immer 120 %, hast ein schlechtes Gewissen, wenn du Pause machst, und hast ständig Angst, nicht genug zu leisten. 🌀
Was viele, die unter einer Essstörung leiden, nicht wissen: Genau dieser Perfektionismus und Leistungsdruck hängen bei oft eng mit ihrer ES-Symptomatik zusammen.

In dieser Folge spreche ich darüber,
✨ warum Kontrolle – über Essen oder Leistung – oft ein Versuch ist, mit innerer Unsicherheit umzugehen,
✨ welche tiefsitzenden Glaubenssätze hinter diesem Verhalten stecken,
✨ und wie du anfangen kannst, diesen Kreislauf aus Druck, Kontrolle und Selbstzweifeln zu durchbrechen.

Ich teile Impulse, wie du
💛 ein realistischeres Bild von Leistung und Selbstwert entwickelst,
💛 Pausen neu bewertest (und dir endlich erlaubst, sie wirklich zu machen),
💛 und warum es so wichtig ist, an der Tiefe zu arbeiten – an Kontrolle, Selbstwert und Selbstliebe.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen. In meiner In Peace with My Body Community findest du Unterstützung, Austausch und Begleitung auf deinem Weg zu mehr innerer Freiheit – im Umgang mit Essen, Arbeit und dir selbst.

Quatsch doch mal mit mir bei einem digitalen Coffee Date – ganz unverbindlich und kostenlos :-)

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Hier kommt Teil 2 meiner Learnings aus 30 Jahren Leben & über 10 Jahren Essstörungs Recovery.

In dieser 2-teiligen Serie teile ich mit dir meine wichtigsten Learnings aus 30 Jahren Leben und meinem Weg durch Essstörung & Heilung. 💛

Wenn ich meinem 20-jährigen Ich etwas sagen könnte… 💭

Ich würde ihr erzählen, dass Heilung kein Ziel, sondern ein lebenslanger Prozess ist, dass Rückschritte kein Versagen, sondern Hinweise auf Wachstum sind und dass Selbstwert & Selbstliebe der Schlüssel zu Freiheit und innerem Frieden sind.

Wenn du dich jemals gefragt hast:

• Wie man aus alten Mustern rauskommt

• Wie Heilung im Alltag wirklich funktioniert

• Wie man sich selbst im Körper und Leben wieder annimmt

…dann ist diese Folge für dich.

✨ Meine Learnings werden dir Mut machen, deinen eigenen Weg zu gehen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

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