Fit mit Laura - Body Mind Food

In der heutigen Episode habe ich Dr. Thomas Peter zu Gast. Thomas ist Facharzt für Allgemeinmedizin und beschäftigt sich zudem auch sehr viel mit Ansätzen wie der Traditionellen Chinesischen Medizin, Infusionstherapien, Orthomolekularer Medizin und Weiteren.

Wir haben über das Thema Stress gesprochen und inwiefern Stress unsere Gesundheit beeinflussen kann.

Was ist Nebennierenschwäche und wie stellen wir diese fest?

Welche Funktion erfüllt unsere Schilddrüse?

Inwiefern kann die Einnahme der Verhütungspille unsere Schilddrüse beeinflussen?

Diese und weitere Fragen habe ich mit Dr. Thomas Peter besprochen.

Instagram:

https://www.instagram.com/dr.thomaspeter/?hl=de

https://www.instagram.com/nextvital/

Seine Praxis:

https://www.anuvindati.de/index/über-uns/team/dr.-thomas-peter.html

Buchempfehlungen:

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Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

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In der heutigen Episode habe ich Dr. Sarah Bechstein zu Gast. Sie ist Dermatologin und Gründerin von FormelSkin - einem Konzept für individuelle Hautpflege.

Wir sprechen über die Hauptursachen für Akne und Hautunreinheiten, über verschiedene Hauttypen, die richtige Hautpflege und den Unterschied kosmetischer und medizinischer Wirkstoffe. Zudem gibt uns Sarah tolle Tipps für die Hautpflege, wie wir Falten verhindern oder reduzieren können. Sie erzählt uns warum Sonnenschutz so wichtig ist, wie Milchprodukte im Zusammenhang mit Akne stehen und was man bei Hautproblemen nach dem Absetzen der Pille machen kann.

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Instagram: https://www.instagram.com/formel.skin/

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Die Weihnachtszeit ist mit Gemütlichkeit und vielen Leckereien verbunden. Das ist ja auch überhaupt nicht schlimm und ihr kennt meine Einstellung: Verzicht oder Verbote können langfristig nicht die Lösung sein. Du solltest dich weder vorab stressen und Angst haben, mehrere Kilos zuzunehmen - noch sollst du den Spaß an der Ernährung verlieren und dir selbst alles verbieten. Besonders die Feiertage solltest du mit deinen Liebsten genießen können - ganz ohne Druck und Ängste.

Deswegen möchte ich dir in der heutigen Episode ein paar Tipps geben, wie du die Winter- und Vorweihnachtszeit genießen und dennoch fit und in Form bleiben kannst. #fitmitlaura

Viele Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode! Wenn dir mein Podcast gefällt, würde ich mich sehr über deine Unterstützung freuen. Dazu hinterlasse mir einfach eine Bewertung bei Apple Podcasts. Danke! :)

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In der heutigen Episode habe ich Tina Bergmann (Instagram: @tinzabell) zu Gast. Tina ist Ernährungs- und Gesundheitsberaterin und wir haben über die Ausbildung und Arbeit einer Ernährungsberaterin gesprochen. Außerdem haben wir auch über Verdauungsprobleme, Vor- und Nachteile von Social Media, Reichweite auf Social Media und darüber, wie man die eigenen Eltern dazu bewegen kann, sich gesünder zu ernähren, gesprochen.

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Hier findest du Tina:

https://www.instagram.com/tinzabell/?hl=de

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In der heutigen Episode gibt's von mir mal ein Overrated/Underrated. Ich erzähle euch von meiner persönlichen Meinung zu bestimmten Themen oder Produkten und sage, ob diese meiner Meinung nach overrated, underrated oder fair rated sind!

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Erwähnte Podcast Episoden:

"Zucker ist UNGESUND! größten Mythen über Zucker" - https://open.spotify.com/episode/05JNyChv9FP804coHwxM2J?si=ca08d86a8c844ef4

"Lebensmittel ABC Zucker - was du wissen solltest" - https://open.spotify.com/episode/3si78sCmRvmuXWRLRjzNLj?si=35eb742961784804

Relative Energy Deficiency in Sport - zu deutsch: Relativer Energiemangel im Sport (RED-S) ist ein klinisches Syndrom; eine geringe Energieverfügbarkeit (LEA) resultiert als Folge von Übertraining und einer negativen Kalorienbilanz. Dieses Syndrom hat eine Vielzahl biologischer, physiologischer und psychologischer Auswirkungen auf die betroffenen Sportler.

In der heutigen Episode spreche ich darüber wie man RED-S erkennen kann, welche Risiken es gibt und wie man es behandeln kann. Aus meiner Sicht ein unglaublich interessantes und spannendes Thema, worüber es aber leider noch nicht viel Bewusstsein und Kenntnis unter Sportlern und Trainern gibt.

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In der heutigen Episode habe ich die Ernährungscoach, Autorin und Podcasterin Hannah Willemsen (IG: @ernaehrungscoach.hannah) zu Gast. Sie hat sich u.a. auf das Thema Darmgesundheit spezialisiert und genau darüber sprechen wir in der heutigen Episode.

Welche Symptome können auf einen kranken Darm hindeuten?

Wie sollte man mit den Signalen umgehen, zu welchem Arzt sollte man gehen, welche Blutwerte uns sonstigen Tests können uns weiterhelfen?

Was kann man bzgl. dem Timing und der Zusammenstellung von Mahlzeiten beachten?

Was hilft bei einem Blähbauch?

Außerdem sprechen wir über den Zusammenhang von Stress und unserem Darm sowie über viele weitere spannende Themen.

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Hier findest du Hannah:

Website: https://hannah-willemsen.com/about/

Instagram: https://www.instagram.com/ernaehrungscoach.hannah/?hl=de

Ihr Podcast: https://hannah-willemsen.com/podcast/

Coaching, Online Kurs und Bauchgeflüster Journal: https://hannah-willemsen.com/angebot/

In dieser Episode geht es rund um das Thema Frauengesundheit. Ich hatte Dr. S. Massimo Lombardo, Facharzt für Gynäkologie und Frauenheilkunde, zu Gast.

Wir haben unter anderem über folgende Themen/Fragen gesprochen:

- Wie lässt sich ein gesunder Zyklus definieren?

-Gibt es einen Zusammenhang zwischen Zyklusstörungen und der Corona-Impfung?

- Was ist der erste Schritt, wenn eine Patientin mit Zyklusstörungen oder Periodenverlust in die Praxis kommt?

- Der Umgang mit Patientinnen die von einer Essstörung betroffen sind

- Ursachen vs. Symptombekämpfung

- Thema Pille: Ist sie "gut" oder "schlecht? Welche Arten von Pillen gibt es?

-Was sollte man beim Absetzen der Pille beachten?

- Das Zeit-Problem der Ärzte

- Alternative Verhütungsmittel neben der Pille - wie findet man die richtige Methode für sich?

- Die Meinung eines Frauenarztes zu "NFP"

-Endometriose

Hier findest du Dr. Lombardo:

Website: https://www.centrogyn.de/centrogyn/unsere-praxis/team.php

Facebook: https://www.facebook.com/Frauenarztpraxiscentrogyn/

Instagram: https://www.instagram.com/praxis_centrogyn/?hl=de

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Willkommen zu einer neuen Episode! In der heutigen Episode geht es rund um das Thema KOFFEIN. Ist Kaffee bzw. Koffein "gesund" oder "ungesund"?

Was bewirkt Koffein überhaupt in unserem Körper und wie können wir verhindern, dass der Gewöhnungseffekt eintritt? Wie viel Koffein ist unbedenklich? Hilft Koffein beim Abnehmen?

Diese Fragen und weitere Themen rund um Koffein bespreche ich in meiner heutigen Episode.

Viel Spaß beim Zuhören! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

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In der heutigen Episode spreche ich über die Themen Regeneration, Overreaching, Superkompensation, Übertraining und Deload.

Ich erkläre dir was die einzelnen Begriffe bedeuten und wie du deine Regeneration optimieren kannst.

Viel Spaß mit der Episode! Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

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