Was passiert, wenn ein scheinbar perfekter, extrem gesunder Lebensstil aus täglichem Ausdauertraining, Intervallfasten und veganer Ernährung den weiblichen Körper dauerhaft in Energiemangel bringt?

Bei meinem heutigen Gast Diana Lloansi zeigte sich das in einem kompletten Ausbleiben der Periode über ein Jahr, anhaltender Erschöpfung, Hormon- und Zyklusverschiebungen. Wir sprechen darüber, warum gerade gesundheitsbewusste Frauen Warnsignale oft übergehen – und weshalb regelmäßige Energiezufuhr, nährstoffdichte Ernährung und Zykluswissen zentrale Voraussetzungen für eine stabile weibliche Hormonregulation sind.

Heute arbeitet Diana als ganzheitlicher Gesundheits- und Langlebigkeitscoach & Wellbeing Expert für Frauen.

👉 Mehr zu Diana Lloansi und ihrem Women’s Holistic Health Coaching

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In dieser Folge verrate ich dir meine besten Tricks, wie ich die Feiertage genieße, ohne zuzunehmen – und trotzdem nicht auf Plätzchen, Festessen oder ein Glas Wein verzichten muss. Du erfährst, wie ich meinen Stoffwechsel gezielt in die Fettverbrennung bringe und dafür sorge, dass sich Genuss nicht in zusätzlichen Kilos niederschlägt – ganz ohne Diätstress oder schlechtes Gewissen.

Wenn du es leid bist, von einer Diät zur nächsten zu springen und dennoch Jahr für Jahr weiter zuzunehmen, und wenn du deinen Stoffwechsel endlich dauerhaft auf Fettverbrennung umstellen willst, dann trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste für mein nächstes Live-Programm: "Dein Stoffwechsel Neustart 40+" ein:

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In dieser Episode erfährst du, was wirklich hinter hohen, niedrigen oder verschobenen Cortisolspiegeln steckt und was genau eigentlich eine Nebennierenschwäche ist. Du lernst, deine Symptome einzuordnen und verstehst, wo du ansetzen kannst, wenn du endlich aus diesem Stress-Teufelskreis aussteigen möchtest.

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Spätestens in den Wechseljahren wird für viele Frauen erstmals spürbar, dass ihr Beckenboden Unterstützung braucht. Gemeinsam mit Beckenboden-Expertin Nadja Dörner schauen wir darauf, wie hormonelle Veränderungen oder Alltagsgewohnheiten deinen Beckenboden beeinflussen können. Du erfährst, welche Übungen helfen, welche nicht und wie du schon im Alltag viel für deine Beckenbodengesundheit tun kannst.

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Plötzlich legt sich ein weicher Ring um deine Taille und dein Bauch scheint täglich runder zu werden. Bauchübungen? Bringen nichts.

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Erfahre, warum sich dein Stoffwechsel ab 40 radikal verändert (selbst wenn du auf Sport und Ernährung achtest) und warum Diäten, Kaloriendefizit und noch mehr Sport jetzt nicht mehr funktionieren. Dennoch ist Abnehmen auch mit 40, 50 und 60+ möglich. Aber wir brauchen jetzt eine andere Strategie!

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In dieser Folge erfährst du, wie sich eine Gelbkörperschwäche bzw. verkürzte Lutealphase auf deinen Zyklus, deine Menstruation oder deinen Kinderwunsch auswirkt. Und welcher Nährstoff ein echter Gamechanger sein kann, um deine Progesteronspiegel anzuheben.

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In dieser Folge decke ich den AMH-Mythos auf und zeige dir, warum du trotz niedrigem AMH ganz natürlich schwanger werden kannst🤍.

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,,Ich fühlte mich wie gefangen im eigenen Körper. Total erschöpft, ständig unruhig, zuckersüchtig. Ich dachte immer: Mit mir stimmt was nicht" - bis Anna völlig unerwartet einen Weg fand, ihre Hormon Beschwerden für immer hinter sich zu lassen.

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Was, wenn deine Östrogendominanz gar kein Hormonproblem ist – sondern ein Entgiftungsproblem? In dieser Folge erfährst du, wie dein Körper Östrogen richtig abbauen kann – und was du konkret tun kannst, um Beschwerden zu lindern.

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