В этом выпуске мы разбираем, какие анализы действительно помогают понять, пришла ли менопауза, а на какие не стоит тратить время и деньги.Поговорим о фолликулостимулирующем гормоне (ФСГ), эстрадиоле, антимюллеровом гормоне (АМГ) и других тестах. О том какие цифры считаются нормой в разные периоды, почему одного анализа бывает недостаточно и как правильно подходить к диагностике.Просто, понятно и без лишней медицинской терминологии — чтобы каждая женщина могла разобраться в своих результатах.

Почему после 40 тело меняется, даже если вы питаетесь правильно и двигаетесь как раньше?
Почему вес растёт — особенно в области живота?
Что на самом деле происходит в организме женщины в период перименопаузы и менопаузы — и можно ли с этим что-то сделать?

В этом эпизоде мы разбираем:
— какую роль раньше играл эстроген и почему его снижение так сильно влияет на вес и энергию;
— что происходит с митохондриями, мышцами и способностью сжигать жир;
— почему жир откладывается именно в животе и что это значит;
— как физическая активность способна заменить сигналы, которые раньше подавали гормоны.

Это не разговор о диетах. Это разговор о том, как меняется логика тела — и как мы можем научиться с ним взаимодействовать по-новому.
Без страха. Без вины. С уважением к себе.

Mожет ли гормональная терапия защитить от деменции?

Ссылки на исследования:

Systematic review and meta-analysis of the effects of menopause hormone therapy on risk of Alzheimer’s disease and dementia

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2023.1260427/full

WHI (Women's Health Initiative project)

https://www.nhlbi.nih.gov/science/womens-health-initiative-whi

https://en.wikipedia.org/wiki/Women%27s_Health_Initiative

В этом подкасте мы разбираем результаты и трактование данных исследования WHI, а также рассматриваем новейшее исследование, которое выявило потенциальную связь между гормонотерапией и болезнью Альцгеймера/деменцией.

Возможно ли, что гормонотерапия может защитить от деменции?

Обсудим результаты и выводы статьи "Systematic review and meta-analysis of the effects of menopause hormone therapy on risk of Alzheimer’s disease and dementia"

Ссылки на исследования:

Systematic review and meta-analysis of the effects of menopause hormone therapy on risk of Alzheimer’s disease and dementia

⁠https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnagi.2023.1260427/full⁠

WHI (Women's Health Initiative project)

⁠https://www.nhlbi.nih.gov/science/womens-health-initiative-whi⁠

⁠https://en.wikipedia.org/wiki/Women%27s_Health_Initiative

Добро пожаловать в "40 с хвостиком" - подкаст, созданный специально для современных женщин. Наш подкаст посвящен темам, которые актуальны для женщин "40+", таким как менопауза, изменения в теле, гормональные скачки и многие другие.

Здесь мы рассматриваем не только медицинские аспекты возрастных изменений, но и психологические, социальные и культурные. Мы обсуждаем, как элегантно и достойно прожить этот период, сохраняя свою уникальность и удовольствие от жизни.

В наших выпусках вы найдете искренние рассказы, мудрые советы и много позитива. "40 с хвостиком" - это не просто о возрасте, это о здоровье, фитнесе, опыте и мудрости, которые приносит время.

Присоединяйтесь к нам и наслаждайтесь интересными беседами и вдохновляющими историями!

В первом выпуске подкаста мы разбираемся с терминами перименопауза, менопауза и постменопауза. Говорим о жизнеутверждающей гипотезе бабушек и немного об андропаузе.

Мотивация есть, желание есть, но почему мы по прежнему ничего не делаем чтобы измениться.

Подксаст 4

В этом эпизоде я рассказываю о новой книге которую мы недавно прочли и обсудили в нашем Book Club "7 1/2 lessons about the brain"

В этом выпуске подкаста Дизайн Поведения Habitactica Anya Vlad рассказывает о мотивации.