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Wie ich mit der Diagnose umgegangen bin und welche Strategien mir geholfen haben, meine Insulinsensitivität zu verbessern, erfährst du heute von mir in meiner Folge aus meinem Romurlaub, die Stadt der Leckereien.

Ein weiterer wichtiger Aspekt dieser Folge ist PMS und das zyklische Leben als Frau. Viele Frauen kennen die unangenehmen Symptome, die mit dem prämenstruellen Syndrom einhergehen. Wir sprechen darüber, welche Rolle Zucker und Ernährung dabei spielen und wie wir durch eine bewusste Lebensweise und Ernährung unsere Symptome lindern können. Ein zyklisches Leben, das im Einklang mit unseren natürlichen Rhythmen steht, kann uns helfen, besser auf unseren Körper zu hören und uns wohler zu fühlen.

Insbesondere thematisiere ich, wie Insulinresistenz und Zucker zu

Ein zentraler Punkt der Episode ist das süße Loslassen. Oft greifen wir zu Zucker, um emotionale Bedürfnisse zu befriedigen oder als Ersatz für andere Dinge, die uns im Leben fehlen. Ich spreche über die Herausforderungen des Zuckerentzugs und wie man ihn erfolgreich meistern kann. Es geht darum, gesündere Alternativen zu finden und die psychologischen Gründe hinter unserem Zuckerverlangen zu verstehen.

Dabei teile ich praktische Tipps und persönliche Erfahrungen, wie mir das Loslassen von Süßem gelungen ist.

In der Folge diskutiere ich, wie das Loslassen uns Freiheit und inneren Frieden bringen kann und welche positiven Veränderungen es in unserem Leben bewirken kann. Abschließend gebe ich inspirierende Gedanken und Übungen mit auf den Weg, die dir helfen können, das Loslassen in verschiedenen Lebensbereichen zu praktizieren.

Ich freue mich, diese Reise mit dir zu teilen und hoffe, dass du aus dieser Folge wertvolle Erkenntnisse und Inspiration mitnehmen kannst. Wenn dir diese Episode gefallen hat, abonniere unseren Podcast und hinterlasse eine Bewertung.

Teile deine Erfahrungen und Gedanken zum Thema Zucker und Loslassen in den Kommentaren oder auf unseren Social Media Kanälen. Besuche meine Website für weitere Ressourcen und um Teil unserer Community zu werden. Danke, dass du dabei bist! Alles Liebe bis zur nächsten Folge von "40 und Fabelhaft".

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Alles Liebe - Katja

Wir starten in die 2. Staffel und damit allein habe ich schon einen Schritt geschafft, den ich mir vielleicht gar nicht zugetraut habe.

Ich habe die letzten Jahre ganz schön ruhig gelebt, keine großen Abenteuer, habe mich kaum aus dem Haus bewegt, bis mir am letzten Freitag ein Licht aufgegangen ist.

Es wird Zeit, etwas anders zu machen, als bisher. Was Einstein dazu sagt, und wie ich mich direkt vom Sofa geholt habe, erzähle ich dir heute. Kommst du mit mir mit auf eine Abenteuerreise? Heute ist Tag 1.

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👉 Ich habe endlich den Schritt gewagt, eine Personal Assistant zu haben, weil ich untergehe in meiner Arbeit. Ich habe eine außergewöhnliche Art gefunden, wie ich sie bezahle, weil ich daran glaube, dass eine langfristige Basis für die Zusammenarbeit ein starkes Gefühl ist.

👉 Mein Erfolg ist ihr Erfolg. Ich erzähle dir heute, was für eine spannende Erfahrung sie machen durfte, wenn es um das Annehmen von Geld geht. Was bist du dir selber wert? Hör dir meine Podcastfolge an und lass uns über Social Media connecten und genau darüber reden.

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Schönheit zu schaffen in unserem Leben ist wie eine Zusage zur Party zu machen. Wenn dein Leben überschattet wird von Konflikten und Schwierigkeiten, dann gilt es, einen Gegenpol zu schaffen. Schönheit zu sehen, ist wie eine Sprache lernen - wir dürfen es lernen. Meine Tochter liebt es, Flieder zu riechen. Wenn wir draußen unterwegs sind, bleibt sie an jedem Busch stehen und genießt den Duft.

Sie sieht nur die Blumen, als wären sie Referenzpunkte in ihrem jungen Leben, sie sieht nicht die Autos, die grummligen Menschen, sondern nur das Schöne. Die Kinder lehren uns Erwachsene ins Gefühl zu kommen. Das Hier und Jetzt lässt sich besser fühlen als verstehen.

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Es ist ein wilder Zirkus auf den Onlinedating Plattformen. Ich versuche mich im Dating und es ist wie River Rafting durch die menschlichen Abgründe, manchmal zumindest. Ich erzähle heute aus dem Nähkästchen und wir unterhalten uns darüber, warum wir Frauen manchmal in den Performer Modus geraten. Denn unsere Wünsche und Hoffnungen können uns eben auch mal antreiben wie ein Feldwebel, damit wir uns maximal bemühen, jeden der halbwegs in unsere Liebesvision passt, auch ja nicht zu vergraulen. Doch je mehr wir unnatürlich performen, desto verfälschter wird das Ergebnis. Das ist wie Doping, du kommst zwar ans Ziel, aber eben nicht als die die du bist. Was ich dir raten kann und welche Liebesgeschichte einen Standard in meinem Leben gesetzt hat, kannst du dir heute in der neuen Folge anhören. Bist du dabei?

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Ein Jahr ist es her, dass ich auf der Greator Bühne stand bei den Rednernächten in Köln. Heute erzähle ich dir, wie ich fast alles stehen und liegen lassen wollte. Denn die Angst verschlägt uns manchmal die Stimme, wie wir sie wiederfinden können, ist das heutige Thema. Ich erzähle von meiner Vorbereitung, was bei der Hauptprobe schief lief und was nach meinem Auftritt geschah. Manchmal entfesseln uns eben erst die großen Proben Lebens.

Wenn du neugierig bist, dann schaue dir gerne bei Greator meine Keynote an.

👉 👉 👉 https://youtu.be/3uSejrsr56c?si=I0XXkExDRnwR2J6-

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So oft werde ich gefragt, was eigentlich mit dem Vater meiner Tochter ist und was damals passiert ist. Du wirst mir bestimmt glauben, wenn ich sage, dass es ein ganz schöner Stretch ist, mich hier so nackig zu machen. Doch bin ich trotz allem stolz auf das, was wir geschafft haben. Nämlich als Eltern verbunden zu bleiben, trotz Leid und Verletzung. Wenn du gerade in Trennung bist mit Kindern, dann lass dich auf meine Folge ein und erfahre, wie ich aus dem Betrug in die Transformation gekommen bin. Ich freue mich, wenn du diesen Podcast mit deinen Freunden teilst, danke, dass du da bist.

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Wir leben alle ein selbsbestimmtes Leben, selbst wenn es unglücklich ist und selbst wenn wir bestimmen, dass unser Glück fremdgesteuert ist. Verantwortung für unser Leben zu übernehmen, bedeutet nicht in die Schuld zu gehen, sondern nur, dass wir uns Leben achtsam tragen und behandeln. Heute sprechen wir über 6 Punkte, die uns helfen in eine gesunde Selbstbestimmung zu kommen. Wenn du Lust hast, melde dich bei meinem Newsletter an. Dort findest du für diese Woche zu den 6 Punkten noch ein paar Aufgaben. Ich freue mich über den Newsletter mit dir in Verbindung zu sein. Bis ganz bald und liebe Grüße

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Manchmal kommt es eben anders… das musste ich einmal mehr erfahren, denn meine Gesundheit macht mir gerade einen Strich durch die Rechnung. Und deswegen rede ich heute über Vision und Illusion und dass der Grad dazwischen manchmal ganz klein sein kann. Was wenn nicht alles so ist, wie man es sich gewünscht hat? Gönn dir die Erfahrung von who cares.

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Heute erzähle ich dir, was in Berlin so los war und was für einen Start ich hingelegt habe, denn eins kann ich dir sagen, da ist so einiges schief gelaufen. Und doch war genau das so wertvoll. Wenn du also wissen willst, wies mit meiner Berlinreise weiterging dann klick auf play und vergiss nicht mir zu folgen und mir eine Bewertung dazulassen.

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