英語学習を続けていると、 「もう無理かも…」「頑張ってるのに上達しない…」 そんな風に感じること、ありませんか？

特に、忙しい毎日の中で英語の勉強を続けるのは大変ですよね。

やる気がなくなったり、成長を感じられなかったりすると、「もう英語、やめようかな…」 と思ってしまうこともあります。

私もそう思ったこと何度もあります。これはみんなが通る道なのです。そこで、

今日は、 「英語の勉強が辛くなったときの対処法3選」 をご紹介します！

1. 英語学習が辛いときは「勉強」をやめてみる

英語学習はたくさんの脳の機能を使っています。

慣れない英語の音を聴いて、その音と意味を繋げて、文脈から正しい理解に辿り着いて、

瞬時に適切な単語と文法を探して、相手にわかる音に変換して話す。

こんな風に脳はフル回転で働いています。

だから、おやすみさせるんです。

寝かせると意外と今まで断片的だった知識が繋がって、情報が整理されることもあります。

2-3 日休んだらまた始めればいいんです。

休んだらまたやる気が戻ってくることもありますよ。

2. 「英語ができるようになったら…」を想像する

英語学習が辛くなるもう一つの理由が、「目的を見失う」ことです。

あなたが英語を学ぶ理由は何ですか？

✔ 海外旅行で困らずに話せるようになりたい！

✔ 外国の友達と自然に会話したい！

✔ 仕事で自信を持って英語を使いたい！

✔ 洋画や洋書を、英語のまま楽しみたい！

英語を学ぶ目的がはっきりすると、 「よし、もう少し頑張ってみよう！」 と思えます。

もし、 「なんとなく勉強している」 という状態なら、まずは 「英語ができるようになったら、どんな未来が待っているか？」 を具体的に想像してみてください。

理想のシーンをリアルに想像する

✅ 海外旅行でスムーズに注文して、旅先で出会った人と楽しく会話する自分。

✅ 自信をもってプレゼンして、キャリアアップする自分

この「未来の自分」をイメージするとやる気が戻ってきます！

このポッドキャストのエピソード5「英語を身につけたい理由は？」で詳しくお話ししていますので聴いてみてください。

3. 小さな成長を「見える化」する

英語学習が辛くなる理由のひとつが、 「頑張っているのに、成長を実感できないこと」 です。

そこで、 「小さな成長」 を記録すると、「意外とできてるじゃん！」 と思えるようになります。

成長を実感する習慣として、

📌 今日覚えたフレーズをメモする

📌 英語の勉強時間を記録する

📌 聞き取れた単語の数をチェックする

英語学習アプリやノートを活用して、「昨日の自分より成長している！」 という実感を持つことが大切です。

そして、「成長を見える化」するだけでなく、「聴ける化」する効果的な方法としておすすめなのが「英語のタイムカプセルを作る」ことです。

これは、定期的に自分の英語を録音して成長を確かめる方法です。

エピソード29でタイムカプセルの作り方と使い方を説明していますので、ぜひ聴いてみてください。

【まとめ】英語学習が辛くなったときの対処法3選

✅ 1. いったん「勉強」をやめて、お休みする

✅ 2. 「なぜ英語を学んでいるのか？」を思い出す！（自分の目標を再確認）

✅ 3. 小さな成長を「見える化」「聴ける化」する！（記録をつけて、自分の進歩を実感する）

英語学習は、マラソンのようなもの。

途中で疲れてしまうのは 「当たり前」 です！

「もうダメだ」と思ったら、ちょっと休んでみてください。

そして、自分に合ったペースや方法で、また英語を楽しんでみましょう！

英語は一生使えるスキル、誰からも奪われない財産(アセット)です。だからこそ、焦らず、自分のペースで進んでいけば大丈夫。