Me decía una amiga que no es capaz de no picar entre horas en el trabajo.

Y yo le contaba cómo consigo hacer lo que realmente quiero hacer y le ponía el ejemplo de ese mismo día que no cené.

1: Saber lo que quieres. Nivel de consciencia del problema o mal hábito
2: Fuerza de voluntad para implantar el nuevo hábito
3: Distracción rápida. Beber agua. Móvil. Hacer una cosa en el ordenador.
4: Saber que puedes caer sin problema después de varios días y que es parte del proceso. Apuestas.
5: Dolor e incomodidad. Hasta qué nivel te jode tener tripa, si alguien te dejó por eso, si el verano se acerca…

TRUCO: ¿Has conseguido implantar un hábito difícil en otro ámbito de tu vida? Gym

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