En el episodio 39 aprendimos que hay tres diafragmas que afectan a nuestra respiración. Hoy nos
vamos a concentrar en el primero de ellos, el primer diafragma o suelo pélvico.

La pelvis es una región fundamental para nuestro equilibrio físico, emocional y energético. Todo
comienza en ella, por lo que es muy importante mantenerla equilibrada.

En este episodio vas a poder hacerlo fácilmente, ya que vamos a trabajar sobre todo de forma
práctica para fortalecer y ajustar esta zona. Además haremos también una meditación para
purificar la respiración y la energía abdominal.

Contenido:

• El diafragma pélvico.
• La importancia de la pelvis.
• Ejercicio para ajustar la pelvis.
• Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
• Meditación para limpiar y regenerar el cuerpo.

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación:
https://prabhusangat.com/podcast/el-primer-diafragma-o-suelo-pelvico/