I episoden dekker vi et tema mange lurer på - er det farlig å bøye ryggen på trening? Vi går igjennom en rekke påstander og fakta rundt ryggen på trening, og hvordan ryggposisjonen påvirker skaderisiko. Vi dekker også temaer som når det å bøye eller svaie ryggen kan være nyttig i prestasjonssammenheng. På slutten diskuterer vi kort kjernetrening og nyttverdien av det - som vi tidligere har diskutert i episode 2.

LENKER FRA DENNE EPISODEN:

• Episode 2: Trening av kjernemuskler for prestasjon og rehabilitering (Apple Podcasts)
• Kjernemuskeltrening lover mer enn det kan holde (fysioterapauten.no)
• Getting out of neutral: the risks and rewards of lumbar spine flexion during lifting exercises (researchgate.net)

Sterkere Podkast hostes av Benjamin Christensen og Martin Norum.

HUSK:

Abonner på podkasten så får du nye episoder rett inn på telefonen din.

ØNSKER DU HJELP?

Vi hjelper deg gjerne med treningen din. Du finner oss på DinTrening.no.

PRODUKSJON:

• Sterkere produseres av Shaw Media
• www.shawmedia.no

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.