Sindre er tilbake i Oslo etter camp og deler status på treningen, hva som prioriteres når man får en uke på høyde/opphold, og veien videre mot Lavaredo 26. juni. Det blir prat om skovalg med HOKA og Anton, samt hvordan styrketreningen går hos EVO.

Kristian melder om veldig god flyt på treningen og forteller hvordan sommerens konkurransekalender er lagt opp. Vi snakker også om hvordan man får terskelfarta over til banefart før Bjørndalen 10 km om 11 dager.

I news-segmentet tar vi for oss:

•  Holmenkollstafetten 
•  Diamond League-start i Kina 
•  Emil Iversen og skilandslaget 
•  Trondheim–Oslo / Den Store Styrkeprøven avlyst 
•  Henrik Ingebrigtsen på 71 grader nord 
•  Per Halle Invitational fredag – sterkt 5000m-felt med Filip som hare 
•  Zegama 17. mai – kan Ida vinne? 

Ukas økt:
 5x800m + 10x400m
(5x2 min + 10x1 min)
Pause: 60 sek + 3 min
Tema: løpe fort og avslappa.

Vi snakker også om:

•  Comfyballs og ny boxer-test 
•  Timik og verdens beste Woodway-møller 
•  Flekkerøya / 4625-løpet med livepod og Marius Bakken 
•  Ecotrail 
•  The Arctic Run 
•  MSM Marathon 

Kode på Strava:
 BML20

Bjørndalenmila nærmer seg:
 650 plasser solgt – kun 350 igjen!

Påmelding:
 https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila

Nettside:
https://www.bjorndalenmila.no/

Sponsorer og samarbeidspartnere

• Comfyballs Performance-serien
• HOKA Norge
• EVO Fitness
• Timik
• Northcom

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden oppsummerer gutta treningsuka som var, inkludert Holmenkollstafetten, og diskuterer forberedelsene til 3000m kommende helg!

Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace!

• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
• Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker og har fått en fantastisk mottakelse! Besøk din foretrukne forhandler av løpesko for å teste Kipruns daily trainere, super trainere, konkurransesko og terrengsko!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
• Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.

Påmelding til 3000m på Bislett Stadion torsdag 21. mai: https://live.eqtiming.com/81187#dashboard . Koden BML50 gir 50 % rabatt på påmeldingsavgiften.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Sindre er nå uke 7 etter Chianti og begynner endelig å nærme seg treningsleir-form.

Kristian fortsetter den sterke utviklingen og bygger videre mot Simostranda 10 km 23. mai. Formen peker riktig vei, og vi tar praten om progresjonen de siste ukene.

Samtidig har han rukket en tur til Nord-Norge med full snøstorm og barnedåp – før returen gikk sørover til Oslo igjen!

Vi snakker også om:
 • Grue Halvmaraton og Nupen Halvmaraton
 • Ukas økt: 3 x 5 x 400m med flytende progresjon fra 5 km- til 3 km-fart
 • Planlagte løp fremover i løpskalenderen
 • Selmas proffdrøm

I tillegg blir det prat om samarbeidspartnerne våre:
 👟 Hoka - https://www.tek.no/samletest/i/d44qxO/beste-lopesko
🏋️ EVO - https://evofitness.no/
🩲 COMFYBALLS - https://www.comfyballs.no/
🪵 Timik - https://woodway.no/

Løp vi nevner i episoden:
 📍 4625-løpet på Flekkerøya – 16. mai
 📍 Ecotrail – 30. mai
 📍 The Arctic Run – 6. juni
 📍 MSM Marathon – 20. juni (egen episode kommer!)

Husk også:
 🔥 Meld deg på Bjørndalenmila - https://www.bjorndalenmila.no/
🔥 Bruk koden “BML20” på Strava

God lytting! 🎧

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden gjester BMLs huslege, Audun Finstad, podcasten for å gjennomgå en Rasmus sin kroppsanalyse. Hva betyr alle tallene i teorien og ikke minst: Hvordan kan Rasmus bli bedre?

Takk til våre samarbeidspartnere Comfyballs, Kiprun, SAYSKY og Pace!

• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
• Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! I anledning Holmenkollstafetten må vi anbefale Kipstorm Lab - skoen Jimmy Gressier brukte da han satt europarekord på 5km med 12.57. Dette er en formel 1-bil av en supersko, for de som ønsker å ta ut alle marginer på løpsdagen! Skoen har en patentert sålekonstruksjon med en kroket karbonplate og en svært agressiv profil, bygget for å bryte grenser! Vekt: 167g. Dropp: 4mm (39mm/35mm)
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".
• Pace er utviklet og produsert i Norge. De tilbyr en ren elektrolyttblanding med natrium, kalium, magnesium og kalsium utviklet for hydrering og restitusjon. Bruk koden BML20 for 20 % rabatt på getpace.no.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

🔥 Dette snakker vi om:

• London Marathon – rått nivå og 1:59:30 i tet 
• Sentrumsløpet – gjennomgang og inntrykk 
• Treningsstatus og veien videre mot Simostranda 

Kristian åpner episoden med solid flyt i treningen – formen peker fortsatt rett vei med 3,5 uke igjen til Simostranda 10 km 👀
Sindre er inne i uke 6 etter Chianti og nærmer seg treningsleir, men får også kjenne på ekte nordnorsk vår… med full snøstorm før barndåp ❄️

🏃 Ukas økt:

• 4–3–2–1 km
•  Pause: 60–90 sek 
•  Progressiv innsats

🤝 Samarbeidspartnere:

•  HOKA / Anton Sport 
•  EVO – styrketrening 
•  Comfyballs – ny favoritt på plass BML15 👉  https://www.comfyballs.no/kategori/herre/performance/
•  Timik – verdens beste Woodway-møller 
•  Strava – bruk kode BML20

📅 Løpskalender:

•  Grue – 1. mai 
•  Flekkerøya (4625-løpet) – 16. mai 
•  Ecotrail – 30. mai 
•  The Arctic Run – 6. juni 
•  MSM Marathon – 20. juni (egen episode kommer!)

🏁 Meld deg på:
Bjørndalenmila 👇
https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila

https://www.bjorndalenmila.no/

🧠 Annet:
Brynestad deler fra kongress med NIMI – faglig påfyll og perspektiver fra toppidretten.

🎧 God lytting!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Etter et lengre sykdomsavbrekk er Rasmus endelig tilbake i trening og i podcasten! Det er "same shit, different wrapping": Ny sesong, men samme målet om sub 40 på mila og sub 1:30 på halvmaraton!

Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!

• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. SAYSKY baserer seg på klassisk, skandinavisk design, krydret med særegne print og sesongfarger, der høy kvalitet og funksjonalitet trumfer alt! Vi kaller det "fashionable fast!".

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Breaking Boston er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Lars Magnus Tangen, i deres forberedelser for verdens eldste årlige maraton: Boston Maraton. Dette er ikke en maraton man bare melder seg på – det er et maraton man kvalifiserer seg til. Marte er kvalifisert i elitefeltet, mens Lars løper i hovedfeltet med ambisjon å bryte den magiske 2:30-grensen!

I denne episoden får vi en grundig løpsrapport fra Boston Marathon! 

Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Comfyballs!

• Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Lab - skoen Jimmy Gressier brukte da han satt europarekord på 5km med 12.57. Dette er en formel 1-bil av en supersko, for de som ønsker å ta ut alle marginer på løpsdagen! Skoen har en patentert sålekonstruksjon med en kroket karbonplate og en svært agressiv profil, bygget for å bryte grenser! Vekt: 167g. Dropp: 4mm (39mm/35mm)
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben! Nytt race kit tilgjengelig i BML-kolleksjonen: https://actsporty.no/collections/bml-x-saysky
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.

Påmelding til Bislett 3000m: Torshov Sport X Kiprun https://live.eqtiming.com/81187#dashboard

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian åpner episoden med en solid dose motivasjon før vi går rett inn i treningspraten. Sindre er godt i gang igjen etter Chianti – med en litt spesiell uke: “one day per mile” = 50 km totalt 💥

Kristian melder om tydelig fremgang og har nå 4,5 uke igjen frem mot Simostranda 10 km 23. mai. Formen er stigende, og det begynner å bli alvor!

🔥 Dette snakker vi om i episoden:

•  Oppdatering fra trening og form 
• Boston Marathon – hva skjedde? 
• Vienna City Marathon – dramatikk med Hanne (DNF) 
•  Status på Slokvik og Tjønhom
•  Oppladning til London Marathon til helga 👀 

🏃 Ukas økt:

•  20 x 90/30 sek
   Vi diskuterer fart på intervaller, terskeltrening og hvorfor man sjelden løper raskere enn 10 km-fart i maratonprogrammer – og om man egentlig burde det. 

💭 Lytterspørsmål:
Hvor mye raskere enn konkurransefart bør man trene?
Vi går inn i forskjellen mellom 10 km, halvmaraton og maraton – og hvorfor det ikke finnes ett fasitsvar.

🤝 Samarbeidspartnere:

•  HOKA / Anton Sport 
•  Comfyballs – følg med på Instagram torsdag for konkurranse (vinn startnummer til Oslo Maraton!) BML15
•  Timik – verdens beste Woodway-møller 
•  Strava – bruk kode BML20

📅 Løpskalender:

•  Grue – 1. mai 
•  Flekkerøya (4625-løpet) – 16. mai 
•  Ecotrail – 30. mai 
•  The Arctic Run – 6. juni 
•  MSM Marathon – 20. juni 

🏁 Meld deg på:
Bjørndalenmila 👇
https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila

https://www.bjorndalenmila.no/

💡 Proffdrømmen:
Denne uka med Selma – veien videre mot eliten!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Martin Myrvold AKA Coach Myrvold, er av en av Norges mest synlige treningsinfluencere. Han har selv gått gjennom en drastisk livsstilsendring. Nå bruker han flere år med levd liv og erfaring til å veilede andre med trening generelt, kosthold og løping!

”I Grøgaards hule” forteller Martin om en sportslig og helsemessig berg-og-dal-bane, som endelig har stabilisert seg. Han reflekterer rundt hva erfaringene har gitt han og hvordan han nå lever og ånder for å hjelpe andre med egen utvikling! Ringen er sluttet når Martin gjester BML-podcasten for å snakke om sin nå store lidenskap og drøm: Breaking 2:30! Tune in for en lettbeint treningsprat!

Takk til våre samarbeidspartnere Kiprun, SAYSKY og Comfyballs!

• Kiprun: Det franske skomerket er endelig tilgjengelig i norske butikker! "Ukens Kiprun" er Kipstorm Lab! Der Kipstorm Elite er toppmodellen, er Kipstorm LAB utenforkategorisert: Vi kaller det en innovasjonssko! Den er for deg som ønsker å ta ut alle marginer når du jakter personlig rekord på 5km, 10km og halvmaraton! Jimmy Gressier løp med Kipstorm Lab da han var første europeer til å bryte den magiske 13-minuttersgrensa på 5km. Med Kipstorm Lab øker du sjansen for å bryte dine egne, magiske grenser! Lansering i Norge: 23. april (kun 400 par tilgjengelig world wide)!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 lanseres hele 9 små kolleksjoner, så besøk din foretrukne SAYSKY-forhandler med jevne mellomrom for å oppgradere garderoben!
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag! Nå som gateløpssesongen er her vil vi sterk anbefale å sjekke ut nyheten Performance Superlight, som er et rent konkurranseprodukt med enda tynnere stoff! Bruk koden BML15 for 15 % rabatt på comfyballs.no.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Velkommen til episode 132!

Sindre er tilbake i full sving – nå som fulltidskommentator – og gir en oppdatering på treningen sin, mens Kristian ser frem mot Simostranda 10 km 23. mai.

Vi tar også turen innom sykkelverdenen  og snakker om Wout van Aert.

🌍 News & Northcom!

• Boston Marathon nærmer seg – Sondre er på vei over, og Marte gjør siste finpuss 
•  Hva skjer i Northcom og Storm? 
• Emil Iversen i fokus 
•  Oppdateringer på Marthe Kristoffersen og Arild Monsen
• Eirik Myhr Nossum på vei ut? 
• Henrik Ingebrigtsen er skadet – ingen løp før tidligst til høsten 
•  Også innom Paris Marathon og Vienna City Marathon med Hanne til helga 

🔥 Ukas økt:
4–6 x (3–2–1 min) med 60 sek pause – en klassiker du ikke vil gå glipp av

🤝 Samarbeidspartnere:
Takk for fornyet tillit!

•  Hoka / Anton Sport 
•  Maurten 
•  Combyballs (kode: BML15) – Grøgaard leverer nye farger!
•  Timik – Verdens beste Woodways!
•  Strava – bruk kode BML20 

📅 Løpskalender:

•  Grue – 1. mai 
•  Flekkerøya – 16. mai 
•  Ecotrail – 30. mai 
•  The Arctic Run – 6. juni 
•  MSM Marathon – 20. juni 

🏁 Bjørndalenmila
Meld deg på her: https://signup.eqtiming.com/?Event=bjorndalenmila

Nettside: https://www.bjorndalenmila.no/

•  Maks 1000 startnummer 
•  Over 300 allerede solgt 

Takk for at du lytter – vi høres! 🎧

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator