I ukas episode er vi innom både sykdom, høyfjell, superstjerner og en økt som svir skikkelig 🔥

✈️ Valencia-tur med BML

Vi oppdaterer på BML-flyet til Valencia – det fylles opp fort! Kun rundt 80 plasser igjen på fly nummer 2, og det blir ikke satt opp et tredje fly.
👉 Sjekk info her: https://bmlcharter.no/

🤒 Sindre sin trening

Det har ikke gått helt på skinner… sykdom har satt en brems på løpinga. Hvordan holder man formen ved like når kroppen ikke spiller på lag? Heldigvis blir det litt styrketrening på EVO.

🏔️ Kristian sin uke

Kristian har vært på langtur på fjellet, og vi snakker om verdien av rolig, lang belastning.
I tillegg: Fellesøkter på Kaia – og hvem dukker opp der? Markus Seim Loftås 👀

📰 News & Northcom

Det skjer mye i løpsverden:

• Jakob med ny karriærerecord – annonsert på Snap 👻
• Castellón 10 km (Boutera & Zerei)
• Even Brøndbo Dahl løper 5 km i Monaco (15.02)
• Marte Mæhlum klar for Boston Marathon
• Kristine Engeseth til Tokyo Marathon (01.03)
• Sondre: halvmaraton i Japan (1. feb), New York Half og Boston Marathon
• Awet løper halvmaraton i Lisboa i mars

Northcom-hjørnet:

• Emil Iversen er ekstremt nær OL-form – nytt toppløp
• Innendørsresultater fra Moe Berg og Anne Gine
• Uttak til Nordisk mesterskap

⚠️ Heads up: Store løp i 2026 begynner å bli utsolgt allerede nå – blant annet Bislett Indoor og Drammen 10 km.

🏃‍♂️ Ukas økt

En klassiker for seig styrke:
 60 min progressiv økt delt inn i
➡️ 6 x 10 min der farten økes gradvis for hvert drag
Kontrollert start – tøff avslutning.

🤝 Samarbeidspartnere

Takk for fornyet tillit til partnerne våre ❤️

Comfyballs
👉 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker med koden BML15

Timik
Verdens beste tredemøller – Woodway leverer alltid.

HOKA / Anton Sport
Nye Cielo X1 3.0 kommer denne uka –
✔️ 30 gram lettere
✔️ Litt mindre aggressiv rocker
👟 Dette blir Sindre sin maratonsko i Valencia

EVO Treningssenter
For deg som vil holde kroppen i vater gjennom treningsperiodene.

Strava
Bli med i klubben vår med koden BML20

🦵 Ukas brynetips

Presenteres av Behandlerverket – vi tar praten om hva kroppen faktisk tåler av belastning (og hva som bare er dumt).

Lytt, del med en treningskompis, og husk: kontinuitet slår enkeltheltedåder 💪

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Nå rettes blikket mot Malaga Halvmaraton, der Rasmus har som mål å bryte den magiske 1:30-grensa. I denne episoden tar Rasmus og Andreas for seg de to seineste ukene med grunntrening og grovplanen for de kommende syv ukene frem til løpsdagen.

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan finner du på BML Patron: https://www.patreon.com/posts/rasmus-pa-loffen-148919972
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. BML kan sterkt anbefale undertøyet til løping og en ellers aktiv hverdag!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:

1. CORE - MOTION - JAN 22
2. CORE - PACE - JAN 29
3. HERO - TIGER GRIND - FEB 12
4. CORE - COMBAT - FEB 26
5. CORE - FLOW - MAR 12
6. HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26
7. HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9
8. HERO - STATEMENT STORIES - APR 16
9. HERO - BOOM BLOOM - APR 30

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian ønsker velkommen til episode 120! Vi starter med BML-fly til Valencia – interessen er stor, med 145 av 189 plasser allerede på venteliste for fly 2. Mer info finner du her: https://bmlcharter.no/

Sindre har hatt en tøff periode med sykdom, og deler hvordan han holder kontinuiteten oppe gjennom styrketrening på EVO.

Kristian forteller om hvordan det endelig løsnet på dag 9 etter Valencia 10 km, og vi diskuterer situasjonen rundt OL-uttak før NM.

I News & Northcom:

• Emil Iversen er enormt nær OL-plass (Northcom)
• NM på ski
• Løpene begynner allerede å bli utsolgt for 2026:
   Bislett innendørs og Drammen 10 km

Ukas økt:
4 x 8 min med 2 min joggepause – totalt 40 minutter sammenhengende arbeid. Fokus på å fortsette å bygge i januar.

Samarbeidspartnere – fornyet tillit:

• Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker med kode BML15
• Timik: Verdens beste Woodway-møller
• Hoka / Anton Sport: Nye Mach 7 lanseres 05. mars – Kristians favoritt og kanskje den beste treningsskoen Hoka har laget
• EVO treningssenter: Tiltak for å holde seg i vater
• Strava: Rabattkode BML20

En solid episode med trening, nyheter og veien videre 🚀

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian åpner episoden med intro og velkommen, inkludert BML-flytur til Valencia.
 Sindre oppsummerer treningen den siste tiden, med fokus på Solastranda 10 km og Valencia 10 km.

Kristian har fått ny trener, og sesongplanen er delvis spikret – del 1 er i boks, del 2 er langt mer krevende. Vi snakker også om Lars Gunnar Skog og OL-uttak før NM.

I News & Northcom:
Emil Iversen er enormt nært OL, NM på ski nærmer seg, Valencia 10 km og Valencia Marathon (inkludert flyreise), samt VM i terrengløp førstkommende lørdag. Vi tar også en prat om løp som allerede blir utsolgt for 2026 – blant annet Bislett innendørs og Drammen 10 km.

Ukas økt: 4 x 10 minutter (pause 90 sek), i3 – og hvorfor januar handler om å fortsette å bygge.

Til slutt: samarbeidspartnere og fornyet tillit
– Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på store pakker (kode BML15)
– Timik: Verdens beste Woodways
– Hoka / Anton Sport: Mach 7 lanseres 5. mars – beste treningsskoen Hoka har laget
– Evo Treningssenter: tiltak for å holde seg i vater
– Strava: bruk kode BML20
https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=BML20

 Vi avslutter episoden med innslag fra Behandlerverket – og ja: Brynestad er tilbake for en ny sesong! UTRULIG NOK!

🎧 God lytting!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. Denne episoden vies til Valencia 10k. Rasmus gir en grundig løpsrapport fra start til mål og gutta evaluerer både forberedelser og gjennomføring i detalj.

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Fantastisk undertøy til løping og en ellers aktiv hverdag!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:

1. CORE - MOTION - JAN 22
2. CORE - PACE - JAN 29
3. HERO - TIGER GRIND - FEB 12
4. CORE - COMBAT - FEB 26
5. CORE - FLOW - MAR 12
6. HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26
7. HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9
8. HERO - STATEMENT STORIES - APR 16
9. HERO - BOOM BLOOM - APR 30

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. 3 dager før Valencia 10k reflekterer gutta rundt posisjonen Rasmus er. Han har trent jevnt og trutt i ett år, og nærmest forventet fremgang på alle økter og pers i alle løp. På et tidspunkt må vel alle føle på noe stagnasjon eller motivasjonsbrist? Hvordan vil det i så fall prege detaljfokuset i treningen og ikke minst dialogen mellom Rasmus og Andreas i podcasten og i den ukentlige sparringen? Sammen legger de løpsplanen for sub 40 i Valencia og Rasmus røper et nyttårsforsett for 2026!

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Fantastisk undertøy til løping og en ellers aktiv hverdag!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:

1. CORE - MOTION - JAN 22
2. CORE - PACE - JAN 29
3. HERO - TIGER GRIND - FEB 12
4. CORE - COMBAT - FEB 26
5. CORE - FLOW - MAR 12
6. HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26
7. HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9
8. HERO - STATEMENT STORIES - APR 16
9. HERO - BOOM BLOOM - APR 30

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi er i gang med første runde av 2026! Kristian åpner episoden med nytt år, nye mål og blikket rettet mot konkurransesesongen som kommer.

✨ 2026 – konkurranser og målsetting
Hva venter i året som kommer, og hvordan legges lista? Vi snakker ambisjoner, prioriteringer og veien videre – inkludert BML-fly til Valencia.

🏃 Sindre & trening
– Solastranden Halvmaraton by HOKA

👟 Kristian – ny trener
Sesongplan del 1 er i boks, mens del 2 byr på litt mer hodebry. Lars Gunnar Skog er på plass som trener, og vi diskuterer også OL-uttak før NM.

🗞️ News & Northcom
– Emil Iversen ekstremt nær OL (Northcom)
– Nyttårsløp: Tuv NR, Sondre i Tyskland
– Valencia 10 km
– Valencia Marathon & flyreise
– VM i terrengløp førstkommende lørdag

🔥 Ukas økt
6 x 6 minutter, pause 60 sek
Standardøkta som gir en tydelig pekepinn på hvor du står – og perfekt å bruke som referanse gjennom året.

🤝 Samarbeidspartnere – fornyet tillit
– Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker
– Timik: Verdens beste Woodwaymøller
 – HOKA / Anton Sport: Mach 7 er her – kanskje den beste treningsskoen HOKA har laget
– EVO treningssenter: Tiltak for å holde seg i vater gjennom sesongen

God lytting – og lykke til med treningen inn i 2026! 🎧💪

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi er tilbake med en fullpakket episode før nyttår! Kristian ønsker velkommen, og vi tar deg gjennom trening, refleksjoner og ferske nyheter fra langrenns- og løpeverdenen.

🏃 Sindre om trening
Treningsprat med fokus på perioden som har vært, forventninger fremover og refleksjoner rundt prestasjon. Med innspill fra Sigrid Våg – og en viktig påminnelse om at resultater ikke er bestillingsvare.

👟 Kristian: Ny trener
Kristian har fått ny trener i Lars Gunnar Skoog. Sesongplan del 1 er i boks – del 2 viser seg å være litt mer krevende enn forventet.

🗞️ News & Northcom
– Emil Iversen ekstremt nær OL
– Nyttårsløp
– Valencia-oppsummering

🎄 Julekalenderen
Vi tar en runde med julekalenderen og bidrag fra:
Knut Olav, Dan Eirik, Wenche Kristensen og Sofie Steiestøl.

🔥 Ukas økt
75 minutter progressiv økt:
4:30 → 4:15 → 4:00 → 3:45 → 3:30
15 minutter på hvert nivå – perfekt for vinterformen.

🤝 Samarbeidspartnere
– Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker
– HOKA / Anton Sport: Ny sko – Mach 7. Kanskje den beste treningsskoen HOKA har laget
– Timik: Woodway til jul 🎁

God lytting – og god trening! 💪🎧

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. De seineste ukene har vært preget av mye sykdom og mye jobb, som har ført til en suboptimal oppladning for Valencia 10k. I episode 6 gir Rasmus en dønn ærlig rapport fra "verdenskrigen hjemme". Hva slags føringer legger det for formtoppingsperioden? Lever drømmen om sub 40?

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Andreas Almgren har en fantastisk range som løper, med alt fra 1.45 på 800m opp til 58.41 på halvmaraton. Han er europeisk rekordholder på både 5000m, 10km gateløp og Halvmaraton. Med iboende toppidrettsmentalitet søker han stadig nye rekorder og mener han fremdeles har mye uoppgjort som langdistanseløper.

”I Grøgaards hule” forteller Andreas om sin fantastiske 2025-sesong, med blant annet tre europeiske rekorder og VM-bronse på 10000m. Han reflekterer rundt feilene han gjorde tidlig i karrieren og hva som har løftet han til nåværende nivå. Andreas redegjør for sitt presisjonsnivå og detaljfokus i treningen, og hvordan han skal bli enda bedre. Han forteller om sitt gode forhold til Jakob Ingebrigtsen og hvordan treningen tilpasses når de er sammen på treningsleir. Avslutningsvis røper han målene for kommende sesonger og teaser om planene for maratondebuten.

• Denne episoden er tidligere publisert på BML Patreon. Her får du mer unikt innhold om trening og løping: https://www.patreon.com/c/breakingmarathonlimits

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator