Velkommen til episode 77! Vi har en spennende episode på gang, med både inspirerende historier og nyttig treningstips. I dagens episode går vi gjennom både internasjonale gjennombrudd, kommende løp og noen skikkelig utfordringer på trening.

Sindre:

• Vi får en grundig gjennomgang av Sindre sin opplevelse på Chianti UTMB, og hvilke erfaringer han tar med seg derfra.
• Ida har gjort et internasjonalt gjennombrudd som vi gleder oss til å høre mer om – en stor prestasjon!
• Kilian har fått seg et fryktelig tight skjema, og vi diskuterer hvordan han takler denne hektiske perioden.

Kristian:

• Kristian forbereder seg til Drammen 10km, som er bare en uke unna, og han deler hva han fokuserer på i siste liten før løpet.
• Det er kun fem uker igjen til London Marathon, så vi snakker om hvordan treningen ser ut frem mot dette enorme løpet.
• Kristian har også gjort en test på mølla, og vi diskuterer resultatene og hva det betyr for treningen fremover.

News:

• Jakob setter standarden høyt med dobbel VM-gull, og vi heier på hans imponerende prestasjoner.
• Rettsaken som har vært på dagsordenen, får vi rett og slett ikke tid til å bry oss om i denne episoden.
• Karo er tilbake på 40 km-løp, og vi er spente på hva hun får til i Hamburg.

Behandlerverket og Brynestad:

• I denne episoden får vi nyttig innsikt fra Behandlerverket og Brynestad om behandling og trening. Vi tar en nærmere titt på hvordan vi kan balansere de to for å få best mulig resultat.

Ukas økt:

• Ukas treningsøkt er 20x90/30. Vi går gjennom hvordan du kan få maksimalt utbytte av denne intense intervalløkten.

Samarbeidsreklame:

• Timik – Vi prater om kalibrering av mølle og hvordan det kan bidra til bedre treningsresultater.
• Northcom – Skisesongen går mot slutten, men vi ser fremover mot 2025. Er Emil klar for en ny sesong?
• Evo – Vi deler tips om styrketrening som kan hjelpe deg å bygge opp kroppen for fremtidige mål.
• Hoka / Anton Sport – Vi ser frem til Grue halvmaraton, og diskuterer rullering av fartsholdere og fellesøkter.
• Arctic Run – Vi gleder oss til kanskje Norges fineste gateløp, som går av stabelen lørdag 7. juni. Ulriksen og Grøgaard reiser opp torsdag 5. juni for å gjøre seg klare.

Hverdagskrigerne:

• Ukens Hverdagskrigerne handler om jentenes kamp for å balansere jobb og trening. Vi snakker om hvordan de får til hverdagen med trening og kravene som følger med et hektisk liv.

Husk å abonnere, og bli med på en ny episode med mye inspirasjon og relevante temaer for alle som elsker løping, trening og hverdagshelter.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 7 forteller Rasmus om debuten med løpevogn og familien på slep. Det er kun 5 treningsuker igjen før Grue Halvmaraton, så jobben må gjøres - og den blir gjort!

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Rasmus sitt treningsprogram ligger på BML Patreon. Takk til vår samarbeidspartner SAYSKY!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 76 - RACE WEEK

I denne episoden er det full fokus på løpetrening og de siste forberedelsene før de store maratonene!

Kristian og Sindre deler sine erfaringer og tanker om trening, skadeforebygging og hva som skal til for å prestere på race day.

Sindre tar oss gjennom forberedelsene til Chianti UTMB, inkludert tanker om løypa, ernæring, klær, og værforholdene.

Kristian deler hvordan han ligger an i treningen mot London Marathon, 5,5 uker før løpet, og reflekterer over hvordan han har kommet tilbake til treningsrutinen fra 2017.

Vi oppdaterer også på de siste nyhetene i løpeverdenen, med blant annet Karoline  sin 7. plass på New York Half, Jakob sin innsats på VM innendørs, og Kipchoge som setter kursen mot Sydney Marathon i august.

Ukas økt er: 8-10x1000m med 200m joggepause.

Vi avslutter episoden med proffdrømmen i samtalen med Sylvia.

Som alltid er det også rom for samarbeid med våre trofaste partnere: Timik, Northcom, Evo, og Hoka / Anton Sport.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 6 forteller Rasmus om godfølelsen når det flyter på trening og logistikken i hverdagen går sin gang. Han fikk likevel brutalt erfare at tredemøller kan være svært ulikt kalibrert, noe som resulterte i at en intervalløkt ble så tøff, at han måtte rope på elgen! Rasmus erkjenner at han er fartsblind og at han må kalibrere følelsen opp mot farten på GPS-klokka. Det blir viktig for å treffe med pacingen på Grue Halvmaraton.

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Rasmus sitt treningsprogram ligger på BML Patreon. Takk til vår samarbeidspartner SAYSKY!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 5 tar Rasmus og Andreas seg en utstyrsprat, oss gutta i mellom, om løpesko og bekledning! Rasmus presenterer sin nyoppussede skopark etter besøket hos fagfolkene på Löplabbet. Skoparken har nå en bred range med hensyn til ulike bruksområder, og Rasmus forteller om feelingen med de ulike skoene.

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Rasmus sitt treningsprogram ligger på BML Patreon. Takk til vår samarbeidspartner SAYSKY!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 75: Stille før stormen!

I denne episoden er vi tilbake med en spennende oppdatering fra både Sindre og Kristian som forbereder seg til store løp i år. 
 
Higraff er også tilbake med ukas bidrag!
 
Vi tar en nærmere titt på Sindres trening mot Chianti UTMB, og Kristian deler erfaringene fra langturen til London Marathon. 
 
Hva skjer i løpet av treningsøktene deres? Hvilke utfordringer møter de på veien mot målene sine?

Videre dykker vi ned i de siste nyhetene fra fri idrettsverden, med fokus på Jakob Ingebrigtsen og EM innendørs, samt imponerende prestasjoner i Haag Half, Lisboa Half og Hamburg. 
 
Vi ser også på en uheldig hendelse med Brynestad og et tretthetsbrudd.

Ukens økt er: 4 x 3 km, og vi deler tips for hvordan du kan gjennomføre den effektivt.

Som alltid avslutter vi med samarbeids reklame og en spennende oppdatering om våre samarbeidspartnere Timik, Northcom, Evo, Hoka / Anton Sport.

Og ikke glem, Hverdagskrigerne Rebecca og Emilie er tilbake med en ny dose inspirasjon, humør og motivasjon!

Bli med på en ny episode fylt med treningsprat, nyheter og gode tips!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kreatin i teori og praksis. Truls Raastad, professor ved Intstitutt for fysisk prestasjonsevne ved Norges Idrettshøyskole, gjester podcasten for å dekke kreatin i teori og praksis, avlive myter og besvare lytterspørsmål. Episoden gir deg god innsikt i hvordan kreatin kan innvirke på trening, restitusjon og helse.

Takk til vår samarbeidspartner YMR Track Club. Rabattkoden SUN20 gir 20 % rabatt på alle solbriller fra https://ymrtrackclub.com/

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 74 – Vidar Higraff, ,treningsprat og maratonforberedelser

I denne episoden av podcasten får du et innblikk i både Sindre og Kristian sin treningsreise frem mot store konkurranser!

Vidar Higraff er tilbake med innslag!

Sindre deler hvordan han forbereder seg til Cianti UTMB som er 2 uker unna, mens Kristian forteller om sine forberedelser til London Marathon, hvor han har 7 uker igjen til løpet. Vi får også høre om en tøff langtur, møtet med Knut Kvalheim på Bislett og spennende treningsprat om sko!

I nyhetsspalten diskuterer vi de siste oppdateringene fra Tokyo Marathon, EM innendørs og kommende maratonløp, inkludert Zerei i Rotterdam, Sondre i London og Karo i Hamburg. Dessuten tar vi en titt på den nyeste utviklingen innen løpetrening og teknologi, som Wave Lights på EM.

Hør også om Sindre og Huslegen sine tips og anbefalinger.

Ukas økt:

• 10 x 2 min på, 2 min av. 40 minutters økt uten pause.
• Perfekt trening for 10 km konkurranse.

I denne episoden får vi også inn et innblikk i samarbeidsreklamene fra Timik, Northcom, Evo, og Hoka, før vi avslutter med en inspirerende prat med:

Sylvia i proffdrømmen!

Bli med på en inspirerende og lærerik episode!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er helt ny i løpegamet. Våren 2025 skal han loffe rundt og løpe halvmaraton i inn- og utland. I episode 4 forteller en våryr Rasmus om tilfredsstillelsen av bar asfalt og en kropp som responderer. Han trives med å ha en konkret treningsplan, som gjør at han slipper å tenke sjæl og mene, men han merker også på lytterne og følgerne i SOME, at målet om sub 1:40 forplikter. I henhold til planen har han derfor lagt bak seg en solid treningsuke, som akkumulerte med 18 kilometer rolig med løpekompisen, Kompis. 

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Rasmus sitt treningsprogram ligger på BML Patreon. Takk til vår samarbeidspartner SAYSKY!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episode 73

I denne episoden tar vi for oss de siste forberedelsene mot store løp og diskuterer viktige treningsaspekter. Vi starter episoden med en velkomst og oppdatering.

Sindre er tilbake og deler sine erfaringer med maratonøkter, restitusjonstid, og den evige diskusjonen om ukesplanen – alt sammen i forkant av sin deltagelse i Chianti UTMB, som er bare 3,5 uker unna.

Kristian har gjennomført sin første langturen på vei mot London Marathon, 8,5 uke unna, og han deler sine tanker om helsa og treningen fremover.

I nyhetene tar vi opp spennende hendelser: Sevilla Marathon, NM innendørs, og Tokyo Marathon som går av stabelen neste søndag.

Vi får også et spennende innslag fra Brynestad som gir oss et innblikk i hvordan styrketrening spiller en viktig rolle i maratonforberedelser.

Deretter dykker vi ned i ukas treningsøkt – 10x3 minutters intervaller på 10km pace og maraton pace, med en kort pause på 60 sekunder mellom hvert drag.

Vi har også reklameinnslag fra våre samarbeidspartnere: Timik (kalibreringsveske), Northcom (VM på ski), Evo (styrketrening og gode mølleøkter), og Hoka / Anton Sport (muligheter for Hoka Ciloe x1 2.0).

Til slutt er Hverdagskrigerne med Rebecca og Emilie tilbake – en inspirerende oppdatering fra hverdagen deres.

Lytt til denne episoden for å få innsikt i trening, maratonforberedelser og spennende nyheter fra løpsverdenen!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator