Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. 3 dager før Valencia 10k reflekterer gutta rundt posisjonen Rasmus er. Han har trent jevnt og trutt i ett år, og nærmest forventet fremgang på alle økter og pers i alle løp. På et tidspunkt må vel alle føle på noe stagnasjon eller motivasjonsbrist? Hvordan vil det i så fall prege detaljfokuset i treningen og ikke minst dialogen mellom Rasmus og Andreas i podcasten og i den ukentlige sparringen? Sammen legger de løpsplanen for sub 40 i Valencia og Rasmus røper et nyttårsforsett for 2026!

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Fantastisk undertøy til løping og en ellers aktiv hverdag!
• SAYSKY får du hos norske forhandlere som har fokus på løping. Våren 2026 kommer det 9 små kolleksjoner i norske butikker. Lanseringsplan:

1. CORE - MOTION - JAN 22
2. CORE - PACE - JAN 29
3. HERO - TIGER GRIND - FEB 12
4. CORE - COMBAT - FEB 26
5. CORE - FLOW - MAR 12
6. HERO - STATE OF ZIG ZAG - MAR 26
7. HERO - FLASHES OF SUMMER - APR 9
8. HERO - STATEMENT STORIES - APR 16
9. HERO - BOOM BLOOM - APR 30

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi er i gang med første runde av 2026! Kristian åpner episoden med nytt år, nye mål og blikket rettet mot konkurransesesongen som kommer.

✨ 2026 – konkurranser og målsetting
Hva venter i året som kommer, og hvordan legges lista? Vi snakker ambisjoner, prioriteringer og veien videre – inkludert BML-fly til Valencia.

🏃 Sindre & trening
– Solastranden Halvmaraton by HOKA

👟 Kristian – ny trener
Sesongplan del 1 er i boks, mens del 2 byr på litt mer hodebry. Lars Gunnar Skog er på plass som trener, og vi diskuterer også OL-uttak før NM.

🗞️ News & Northcom
– Emil Iversen ekstremt nær OL (Northcom)
– Nyttårsløp: Tuv NR, Sondre i Tyskland
– Valencia 10 km
– Valencia Marathon & flyreise
– VM i terrengløp førstkommende lørdag

🔥 Ukas økt
6 x 6 minutter, pause 60 sek
Standardøkta som gir en tydelig pekepinn på hvor du står – og perfekt å bruke som referanse gjennom året.

🤝 Samarbeidspartnere – fornyet tillit
– Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker
– Timik: Verdens beste Woodwaymøller
 – HOKA / Anton Sport: Mach 7 er her – kanskje den beste treningsskoen HOKA har laget
– EVO treningssenter: Tiltak for å holde seg i vater gjennom sesongen

God lytting – og lykke til med treningen inn i 2026! 🎧💪

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Vi er tilbake med en fullpakket episode før nyttår! Kristian ønsker velkommen, og vi tar deg gjennom trening, refleksjoner og ferske nyheter fra langrenns- og løpeverdenen.

🏃 Sindre om trening
Treningsprat med fokus på perioden som har vært, forventninger fremover og refleksjoner rundt prestasjon. Med innspill fra Sigrid Våg – og en viktig påminnelse om at resultater ikke er bestillingsvare.

👟 Kristian: Ny trener
Kristian har fått ny trener i Lars Gunnar Skoog. Sesongplan del 1 er i boks – del 2 viser seg å være litt mer krevende enn forventet.

🗞️ News & Northcom
– Emil Iversen ekstremt nær OL
– Nyttårsløp
– Valencia-oppsummering

🎄 Julekalenderen
Vi tar en runde med julekalenderen og bidrag fra:
Knut Olav, Dan Eirik, Wenche Kristensen og Sofie Steiestøl.

🔥 Ukas økt
75 minutter progressiv økt:
4:30 → 4:15 → 4:00 → 3:45 → 3:30
15 minutter på hvert nivå – perfekt for vinterformen.

🤝 Samarbeidspartnere
– Combyballs: 2 for 1 + 45 % rabatt på alle store pakker
– HOKA / Anton Sport: Ny sko – Mach 7. Kanskje den beste treningsskoen HOKA har laget
– Timik: Woodway til jul 🎁

God lytting – og god trening! 💪🎧

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. De seineste ukene har vært preget av mye sykdom og mye jobb, som har ført til en suboptimal oppladning for Valencia 10k. I episode 6 gir Rasmus en dønn ærlig rapport fra "verdenskrigen hjemme". Hva slags føringer legger det for formtoppingsperioden? Lever drømmen om sub 40?

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Andreas Almgren har en fantastisk range som løper, med alt fra 1.45 på 800m opp til 58.41 på halvmaraton. Han er europeisk rekordholder på både 5000m, 10km gateløp og Halvmaraton. Med iboende toppidrettsmentalitet søker han stadig nye rekorder og mener han fremdeles har mye uoppgjort som langdistanseløper.

”I Grøgaards hule” forteller Andreas om sin fantastiske 2025-sesong, med blant annet tre europeiske rekorder og VM-bronse på 10000m. Han reflekterer rundt feilene han gjorde tidlig i karrieren og hva som har løftet han til nåværende nivå. Andreas redegjør for sitt presisjonsnivå og detaljfokus i treningen, og hvordan han skal bli enda bedre. Han forteller om sitt gode forhold til Jakob Ingebrigtsen og hvordan treningen tilpasses når de er sammen på treningsleir. Avslutningsvis røper han målene for kommende sesonger og teaser om planene for maratondebuten.

• Denne episoden er tidligere publisert på BML Patreon. Her får du mer unikt innhold om trening og løping: https://www.patreon.com/c/breakingmarathonlimits

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Episoden starter etter 29min. Første del med Higraff og Nygaard direkte fra Bodø!

Takk til alle som bidrar!

God jul fra BML-familien!

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Rasmus på loffen er en podcastserie fra BML, der vi følger sportsidioten Rasmus Wold, som er relativt ny i løpegamet. I denne episoden er Rasmus satt ut av spill med sykt barn. Superreserve Even Brøndbo Dahl, som selv har ambisjon om å løpe 10 minutter raskere enn Rasmus i Valencia, byttes inn. Den tidligere norgesmesteren på 1500m deler sine tanker om spesifikk 10km-trening og formtopping. Even eksemplifiserer også med et program han har laget for nettopp Rasmus sitt mål: Sub 40 på mila. Episoden gir noen lissepasninger for deg som ønsker å løpe fort på 10km, og som øker sjansen for at du selv skårer på løpsdagen.

Bakromsinnhold får du på Snapchat: rasmuswold.

• Rasmus’ treningsplan er laget i samarbeid med Anders Aukland. Den finner du på BML Patron: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hp5JrPm_guMhn27-ZEjx9BhqQ56zwSNE_ItHs-VpBXI/edit?gid=1103473975#gid=1103473975
• Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY og Comfyballs!
• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig.

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Kristian åpner episode 115 med intro og velkommen før vi dykker rett ned i Valencia marathon blues. Sindre går grundig gjennom lista etter Valencia: Sindre nummer 9, Kristian nummer 19 – mens Ida vinner og Marte tar 3. plass.

Kristian deler status uke 2 etter Valencia maraton, tanker rundt veien videre – og et lite blikk allerede mot Valencia 2026.

I nyhetsspalten (i samarbeid med Northcom) snakker vi om at Marte er tilbake i trening, siste nytt fra EM i terrengløp, Narve sin DNF på 5 km i Saudi, Zerei med sterke 2:10:00 i Malaga, Emil og OL-toget, og Warnes sin spådom: «Neste år blir det Valencia maraton.»

Selvsagt er Julekalenderen!!! på plass igjen 🎄

Ukas økt er enkel og effektiv: 60 minutter progressivt på følelse – ingen stopp.

Samarbeidspartnere:
– Comfyballs 
– HOKA / Anton Sport – ny Mach 7, kanskje den beste treningsskoen HOKA har laget?
– Timik – Woodway til jul

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

Road to Valencia er en podcastserie fra BML, der vi følger Marte Mæhlum Johansen og Morten Dalhaug, i deres forberedelser for Valencia Maraton 2025. Etter et nokså røft oppvaskmøte i forrige uke, er tonen veldig god når Norges beste maratonløper i 2025, Ida Robsahm, gjester podcasten for å fortelle om sitt fantastiske løp i Valencia på 2:29:57. Marte er tilbake i god trening og teaser om veien videre! 

Du finner podcastserien overalt der du lytter til podcast. Takk til våre samarbeidspartnere SAYSKY, Maurten og Comfyballs!

• SAYSKY får du tak i hos norske forhandlere som har fokus på løping.
• Maurten får du på maurten.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på alle produkter, inkludert Bicarb. Maurten tilbyr kvalitetsproduktene du trenger på trening og i konkurranse.
• Comfyballs får du på Comfyballs.no. Med koden BML15 får du 15 % rabatt på  fullprisvarer. Perfekt for deg som ønsker undertøy på trening og høstens gateløp, eller bli ferdig med julegavene tidlig. 

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator

I dagens episode er det julestemning og maratonfeber! Kristian ønsker velkommen og lanserer årets julekalender, før vi – som alltid – har et lite innslag fra våre venner i Comfyballs.

Sindre tar oss gjennom sin ferske opplevelse i Valencia Maraton med full race review, inkludert vurdering av eget løp og hvordan det gikk med Awet. Deretter får Kristian ordet og gir en ærlig gjennomgang av sin 2:31:20, samt veien dit. Vi snakker også om Ida som leverte et helt strålende løp.

I ukas nyhetsspalte er det naturligvis mer Valencia-prat, samt siste nytt om Emil Iversen, og situasjonen rundt EM i terrengløp hvor Jakob har meldt forfall.

Ukas økt? Den er enkel: hviledag.

Samarbeidspartnere:
 – Comfyballs (reklame tidlig i episoden)
– HOKA / Anton Sport – med fokus på nye Mach 7

Support the show

Kontakt Breaking Marathon Limits

Følg oss her:
Instagram | Facebook | Youtube | Patreon
Andre hendvendelser kan sendes til
[email protected]
Bli en Patreon: https://www.patreon.com/breakingmarathonlimits?utm_campaign=creatorshare_creator