Sommerferien er over, Henrik har rigget seg til i garderoben i butikken i Trondheim, mens Tor sitter i Oslo. Det er tid for å oppsummere sommeren, og se fremover. Henrik er fornøyd med progresjonen etter barselpermisjon og ferie, og satser på å toppe formen til Bør-løpet i slutten av august, mens Tor har brukt tiden på å sanke høydemetre og standpunkt til høstens terrengskotest.

Dagens store lansering er Asics Metaspeed Ray. En ultralett konkurransesko med FF Leap-skum, aggressiv rocker og respons i toppklasse. Henrik sitter med stjerner i øynene, og Tor mener den er perfekt til 5 og 10 km, men forbeholdt de hvasseste løperne.

I tillegg blir det en nærmere titt på nyhetene for hverdagsøktene: Nike Vomero Plus - en solid arbeidshest med mye komfort, god passform og smidigere enn «forgjengeren», ZoomX Invincible Run. Henrik vil dessuten snakke mer om Brooks Hyperion Max 3, og Hyperion 3 som er et raskt plateløst alternativ for å styrke beina. Puma Magnify Nitro 3 og kommende Hoka Mack X 3 – begge med små, men merkbare oppgraderinger skal også nevnes. Og ikke å glemme Adidas Adizero Prime X 3 - eventyrlig å løpe i, men begrenset bruksområde.

En ny sesong er i gang - og det er mye å snakke om!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Henrik og Tor starter sesongen med storfint besøk i studio! I sommer var HOKA-grunnlegger Nicolas Mermoud i Norge for å oppleve HOKA Lofoten Skyrace – og tok samtidig turen innom Løpeskopodden sammen med Elling Balhald fra Run AS som importerer HOKA hit til lands.

Det viser seg at Tor og Nicolas har en felles historie som strekker seg helt tilbake til 2009, da begge besøkte The Running Event i USA. Løpeverden var i ferd med å snus på hodet og minimalismetrenden skjøt fart med boka Born to Run, men oppe i Chamonix ante Nico lite om bølgen som var på vei. I stedet gikk han og medgründer Jean-Luc Diard motsatt vei, med ideen om følelsen av å fly nedover fjellsidene. Resultatet ble starten på HOKA: Lavt dropp, tykk mellomsåle og en markant rocker – en revolusjonerende kombinasjon i løpeskoverden.

I episoden deler Nicolas også om sitt forhold til UTMB, og hvordan ønsket om en bedre opplevelse i nedoverbakker ledet til følelsen av flyt og frihet. Dette er historien om en idé, og følelsen som startet det hele.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mens Henrik fortsatt ruger hjemme i Melhus, har Tor tatt plass i studio i Oslo og gruer seg til å komme ut av hverdagsrytmen nå som ferien står for tur. Og ikke nok med det – han har mistet segmentet rundt Storflåtan, knust av en herremann fra Hønefoss. Henrik på sin side har blikket rettet mot et motbakkesegment han håper å sikre seg, om han rekker det før noen med litt mer watt i pedalene stikker av med Stravakronen.

Når fornøyelsesparker, familiekaos og pølser og øl til alle måltider truer treningsrutiner, kan en god allrounder i bagasjen være nok til å holde formen oppe. Med utgangspunkt i egen skopark ville Henrik valgt Hoka Mach X 2, mens Tor hevder han fint kunne klart seg i tre uker med kun Adidas Adizero Evo SL. Ja, bankers til all trening, nikker Henrik – og har veldig lyst til å utfordre Tor på nettopp det.

Med juli rett rundt hjørnet er det også på tide å kaste et blikk fremover om hva som venter av løpesko til høsten. Asics har flere spennende lanseringer på gang, mens Brooks, Puma og Hoka slipper oppdateringer av velkjente modeller. Dessuten kommer On med en ny løpesko, Cloudsurfer Max - eller en oppdatert Cloudeclipse, skal vi tro Tor.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Finstasen er på, champagnen ligger på kjøl, og Henrik og Tor skal kaste glans over vårens store høydepunkt: Løpeskopodden Awards! Resultatene fra Löplabbets interne og helt uoffisielle kåring er klare – nå skal vårens beste løpesko løftes frem og hedres i følgende kategorier:

• Beste melk-og-brød-treningssko
• Beste allrounder
• Beste treningssko med plate
• Beste konkurransesko 
• Beste terrengsko
• Beste oppdatering
• Vårens nykommer

Som alltid blir det diskusjoner, grublinger og personlige preferanser når Henrik og Tor dykker ned blant hverdagssko, raske sko, sko for stein og gjørme, samt årets friske pust. Hvem stikker av som vinner av sistnevnte? Spennende CEP Omnispeed, drivende Saucony Endorphin Trainer eller allsidige Adidas Adizero Evo SL? Hør episoden og få oversikt over sesongens høydepunkter!

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Etter lang tid på sidelinjen har Henrik endelig hatt startnummer på brystet og løpt rundt Lundamo sentrum i Gauldalsløpet – med nogenlunde lave skuldre på hva klokka viser og raske damer i feltet! Foruten nye Hoka Rocket X3 på beina, fikk Henrik testet Maurten Bikarbonat for første gang, og det spares ikke på metaforene fra Melhus.

Tor lar seg imponere over Henriks comeback, men er ikke helt overbevist på hvor rask Rocket X3 egentlig er – spesielt ikke sammenlignet med hans egen favoritt, Puma Fast-R Nitro Elite 3. Her blir det tydelig at de to har ulike preferanser: der Tor opplever fart, kjenner Henrik at skoen jobber litt imot. Men på én ting er de helt enige – Brooks nye skum DNA Gold leverer. Tor har nemlig testet Brooks Hyperion Elite 5 - lettløpt og smidig, med klassisk god Brooks passform og et morsomt skum gir den et solid førsteinntrykk.

Ole-Anders fra Löplabbet Majorstuen har vært på Nikes hovedkontor i Oregon, men munnkurven sitter stramt. Henrik og Tor spekulerer likevel: Kan giganten slå tilbake og gjeninnta tronen? Samtidig ruller det inn oppdateringer på trygge arbeidshester som Asics Gel-Kayano 32 og Brooks Ghost 17, mens en helt ny løpesko meldt sin ankomst i CEP Omnispeed – en stabil sko med superskum, rocker-geometri og BowTech-teknologi som etterligner fotens naturlige bevegelse.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode braker det løs med Henrik og Tors topp 5 favoritter. Henriks liste bærer preg av skade i leggen og er til dels full av snille sko med mye demping til asfalt og harde underlag, mens Tor også tar en svipptur i terrenget.

Blant favorittene denne våren er On Cloudmonster Hyper, Nike Zoom Streakfly, VJ Ultra 3, Puma Magmax Nitro, Adidas Adizero Evo SL og Adidas Adizero Adios Pro 4, samt den positive overraskelsen Saucony Triumph 23. Det skinner ekstra i stemmen til Henrik når han snakker om Hoka Rocket X3 – men ikke la deg lure av designet – som en Toyota Corolla med 500 hestekrefter oppsummerer han før de avslører toppen av den litt utvidede pallen, og lover at ingen er kjøpt og betalt!

Men først ønsker en lytter tips til racesko for mosjonister, mens en annen vil vite hva Henrik og Tor mener om sko til trening opp mot halvmaraton. Det blir resonnering rundt totalvolum, belastning, tynn vs tykk såle – og spørsmålet: Skal du trene best mulig eller løpe raskest mulig på intervallene?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mens Tor har holdt fortet hjemme har både Henrik og Løpeskopoddens tause Birgitte aka Markedsansvarlig Marianne vært ute på vift. Henrik har vært i Tyskland med Adidas – truffet gamle helter, sett årets nyheter, deriblant Adidas Boston 13 og Adios Pro Evo 2, og fått nyss i hva som kommer. Han kan ikke avsløre alt, men prøver å skisse opp hva som er i vente.

Marianne på sin side har luftet Novablasten langt østover og vært på medieevent med influensere og skribenter i anledning lanseringen av Asics Metaspeed Tokyo-serien og det nye skummet FF Leap – hvor Edge og Sky har fått en svært lett vingemann, Metaspeed Ray, på kun 129 gram!

I tillegg har Henrik snappet opp nyheter om Nikes kommende Breaking 4-prosjekt, hvor Faith Kipyegon skal forsøke å løpe en mile på under 4 minutter en sommerkveld i juni. Han gir også en oppdatering på friidrettspiggsko, og hva som kreves for å tilpasse seg World Athletics’ nye regelverk.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode har Henrik og Tor med seg Sylvia Nordskar – en av Norges mest profilerte fjell- og ultraløpere. Hun er HOKA-utøver, løpsdirektør for Norefjell Trail og har vunnet både Zegama Marathon og Nice Côte d’Azur 50K. Etter at hun sa opp jobben i 2023 for å satse fullt på løping er hun inne i sin tredje sesong som profesjonell fjellgeit og forbereder seg til en ny runde med Zegama og Tour de France-stemning i slutten av måneden.

Skoparken til Sylvia består naturligvis utelukkende av Hoka. Til terrengtrening sverger hun til Speedgoat, mens Mach X 2 er favoritten for turer på grus og asfalt. Om hun en sjelden gang deltar på gateløp, er det Cielo X1 2.0 som gjelder. I konkurranser i fjellet er det derimot ingen tvil – Tecton X 3 er førstevalget, enten distansen er maraton eller 100 kilometer. Henrik røper at han har fått et testpar av Rocket X 3 og det er stort sett jubelstemning, med unntak av det noe trauste «revisor-designet». Sylvia tar tallknuserne i forsvar, og sier det er mange spreke revisorer der ute!

Det svinges også innom utviklingen av terrengsko, og Tor melder helomvending: terrengsko som bygger på en supersko for asfalt? Ikke så smart likevel siden farten går såpass ned på ulendt underlag og man ikke får utnyttet skoens super-egenskaper. Sylvia er ikke like skeptisk, og Henrik mener Tor får kjenne riset på egen bak.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken lar Henrik og Tor asfaltpraten ligge og tar turen ut på stiene hvor grep, passform og slitestyrke er viktig. Henrik kjenner en ørliten nysgjerrighet for stiene i Vassfjellet og planlegger en befaring, mens Tor allerede har tatt steget ut i terrenget og er smått i gang med «den derre» terrengskotesten.

Terrengsko skal matche både underlaget og typen løpetur du legger ut på – enten du flyr lett over stier eller holder det gående gjennom lange fjelløkter. I episoden snakker de blant annet om modeller som den lette og responsive Adidas Agravic Ultra Speed, allround-favoritter som Brooks Catamount 4 og Saucony Peregrine 15 og Asics Trabuco Max 4 - for deg som liker lange turer med mye beskyttelse under foten.

Henrik har dessuten spart på et passende lytterspørsmål: Hvilke sko egner seg best til Icebug Westcoast Trail? Hvor løpet byr på både svaberg, stier, og brygger. Mens Tor ville gått for VJ Ultra 3 på vått føre, trekker Henrik frem Adidas Terrex Agravic Ultra som en rask og pålitelig modell – uansett vær.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Holmenkollstafetten nærmer seg, og for aller første gang er arrangementet helt utsolgt – hele 5000 lag stiller til start den 10. mai. Henrik og Tor har en velfylt liste med tips til både forberedelser og gjennomføring på løpsdagen. Her får du blant annet råd om vekslingsteknikk, oppvarming og kloke ord fra forrige ukes gjest; nå er det for kort tid til start til å gjøre noe med formen, så da er det skoene du kan hente noe på.

Før det hele braker løs, svarer de også på et par lytterspørsmål. Tips til moderne løpesko som ikke hugger tak i møllebåndet, og når bør man egentlig bytte sko som fortsatt ser fine ut? Henrik oppsummerer det enkelt - når det er for mye penger på kontoen eller når skoens egenskaper har gått hen.

Adidas Adizero Boston 13 lanseres i disse dager, hvor mellomsålen byr på endringer i stack, skum og karboninfiserte rods. Modellen er noe mykere enn forgjengeren, men bruksområdet er det samme: en allsidig løpesko som fungerer godt til både rolig og raskere trening. Den plasserer seg i samme kategori som Saucony Endorphin Speed 4 og Nike Zoom Fly 6, mener Tor.

See omnystudio.com/listener for privacy information.