Løpeskopodden

Det blir mye sko i denne episoden. Veldig mye sko. Henrik og Tor går gjennom nye modeller, spennende skovalg fra helgens VM i gateløp og første møte med Nike Alphafly 4 – før de også avslører sine egne favoritter blant høstens løpesko.

Så er det tid for skorotasjon. Hva har egentlig Henrik og Tor løpt med de siste ukene? Vi får blant annet høre om den nye maksimalisten Mizuno Sky Prime og et par lette terrengsko – VJ Lightspeed 2 og NNormal Kjerag 2.0.

Til slutt blir det Adidas for alle penga. Adizero Adios Pro 5 har fått EnergyRods byttet ut med EnergyRim, mens Adizero Adios Pro Evo 3 byr på ekstremt lav vekt, masse skum og en ganske heftig prislapp. Tor har testet Evo 3 mot både Adios Pro 4 og Pro 5, og det er liten tvil om at han liker utviklingen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Maraton står på agendaen denne uka. Henrik og Tor gir tips og triks for de siste dagene før løpet – fra hvordan du bør disponere kreftene, få i deg nok energi, til valg av sko og smøretips.

Henrik har akkurat løpt Trondheim Maraton og har rykende fersk erfaring – etter en oppkjøring som kanskje ikke er fasit. Med forkjølelse og begrenset trening skulle 42,2 kilometer gjennomføres, og da konkurranseskoene i tillegg begynte å falle fra hverandre noen dager før start, ble det litt ekstra spenning i innspurten. 

I «Hva har vi løpt med siden sist?» blir det som vanlig mye sko å ta av. Tor går gjennom blant annet Asics Sonicblast 2, Brooks Hyperion Max 4 og Asics Metafuji Trail 2, mens Henriks skorotasjon har vært litt begrenset av både sykdom og maratonforberedelser. Likevel har han rukket å teste Nike Pegasus Plus 2 som er på vei til butikk. 

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Konkurranseskoene blir stadig raskere, lettere og mer avanserte. Men trenger du egentlig den råeste skoen du kan få på foten? Henrik og Tor ser nærmere på høstens nyheter – og diskuterer hvor grensa egentlig går mellom «rask og morsom» og «for krevende». For mens noen sko nesten løper av seg selv, kan andre kreve mer av både steg og fart. Men før de går løs på skoene, må de innom Jakob Ingebrigtsens comeback – som kanskje ikke alle rundt bordet hadde trodd skulle komme.

Henrik er i oppkjøringen til Trondheim Maraton, selv om kroppen har bestemt seg for å gjøre det litt mer interessant. To gode maratonøkter er på plass, men grunnmuren er kanskje ikke helt der den burde være. Og skovalget? Det er foreløpig spikret – men dukker Henrik opp på startstreken i Nike Vomero Premium, er det bare å begynne å regne på sluttid over tre timer. Heldigvis har både Henrik og Tor rukket å teste en god del raskere alternativer siden sist.

I skorotasjonen de siste ukene finner vi New Balance Supercomp Rebel og Supercomp Elite v6, On Cloudboom Strike 2, Brooks Hyperion Elite 6 og Puma Fast-FWD Nitro Elite 2. Samt noen mindre aggressive alternativer som Saucony Paramount Max – og en terrengsko som ifølge Henrik gir litt «Rolls Royce-feeling». Helt til slutt avslører han hvilken gammel kjenning han har valgt til Trondheim Maraton.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Løpeskopodden er tilbake etter en lang sommer – med mange kilometer på Strava og et godt utvalg nye sko å snakke om. Blant annet har Brooks utviklet en helt spesiell piggsko for Josh Kerrs jakt på verdensrekord på én engelsk mil, samtidig har det kommet nytt på treningssko-fronten for oss vanlige folk, og det er her de starter.

Henrik og Tor plukker ut skoene som har fått mest tid på beina og deler sine favoritter fra skorotasjonen. Her får du blant annet høre hvorfor den tradisjonelle Brooks Ghost 18 fortsatt har mye for seg, hva som gjør Brooks Ghost Amp så lettløpt, og hvorfor Topo Specter 3 ender helt øverst på pallen. I tillegg blir det plass til blant annet Asics Novablast 6 og Mizuno Neo Vista 3.

Høsten betyr også løping på sti, og flere spennende terrengsko har kommet gjennom sommeren. Henrik har riktignok fortsatt et litt anstrengt forhold til det å løpe i ulendt terreng, men har til tross – laget sin egen lille hybridrunde med asfalt, grus, sti, en bekk og en bratt bakke. De ser nærmere på blant annet Dynafit Ultra 100 v3, Salomon S/Lab Genesis 2, Nike Zegama 2, Nike Ultrafly 2 og Hoka Tecton X 4. Er terrengsko med plate egentlig det beste valget? Og hvilke terrengsko fungerer like godt til lange ultraløp som til en kort runde på en onsdag?

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sesongen nærmer seg slutten, men det betyr ikke at det er tomt for nye løpesko. Henrik og Tor tar en titt på modellene som kommer gjennom sommeren og utover høsten. Her er det alt fra oppdateringer av etablerte favoritter til helt nye modeller – og et New Balance-familietre som etter hvert begynner å bli vanskelig å holde styr på. Tor deler også inntrykk fra Nordas arrangement i Wyllerløypa, der praten handlet vel så mye om identitet og design som gram og løpsfølelse.

På lanseringslista står blant annet Adidas Adistar Beyond 2, Asics Novablast 6, Brooks Ghost Amp, New Balance SuperComp Rebel, Puma Deviate Pure Nitro, og Mizuno Neo Vista 3. Også terrengløperne får sitt, med modeller som Salomon S/Lab Genesis 2, Hoka Tecton X 4 og Asics Metafuji Trail 2. Underveis diskuteres både nye skum, oppdaterte geometrier og hvorfor de plateløse modellene ser ut til å få en stadig viktigere rolle i skoparken.

Til slutt er det tid for det årlige feriedilemmaet: Hvilke sko får plass i kofferten? Henrik og Tor deler sine favoritter til sommerens trening, der Asics Megablast, Hoka Mach 7, og Mizuno Neo Zen 2 trekkes frem som sterke kandidater. Når bagasjeplassen er begrenset gjelder det å velge klokt – helst sko som takler både rolige løpeturer og en optimistisk intervalløkt mellom is, solkrem og familieplaner.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Løpeskopodden Awards er tilbake. Henrik og Tor har telt opp stemmene fra Löplabbets ansatte og kårer sesongens beste sko i ulike kategorier. Men før prisutdelingen kommer i gang, rekker Henrik både å undre seg over hvorfor denne kåringen aldri blir førstesidestoff og gi Trondheimstafetten ros etter en svært vellykket debut – før Tor igjen får praten tilbake på sporet.

Det deles ut priser i alt fra beste allrounder til beste terrengsko, konkurransesko og vårens nykommer. Blant vinnerne finner vi modeller som Nike Vomero Plus, VJ Ultra 3, Adidas Adizero Evo SL og On Cloudmonster 3 Hyper. Samtidig diskuteres overraskelsene, modellene som falt ned fra tronen, og hvorfor plateløse sko har blitt et stadig mer attraktivt alternativ til modeller med karbonplate.

På etterfesten dukker også Saucony Endorphin Elite 3 opp. Det myke IncrediRun-skummet er fortsatt på plass, men nå i kombinasjon med en mer aggressiv rocker – og Henrik er begeistret. Tor trekker frem bedre stabilitet enn i forgjengeren, og begge mener dette kan bli en sterk kandidat for løpere som jakter raske tider.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Årets terrengskotest er klar, og da må Bjørnar Sagdal tilbake i podden. Sammen med Tor går han gjennom vårens terrengsko – testet på alt fra grusvei og fine stier til røtter, fjell og mer teknisk underlag. Med hjelp fra teamet bestående av Monica Klungland Torstveit og Kjersti Karoline Danielsen er målet det samme som alltid: å finne ut hvilke modeller som faktisk fungerer best ute i terrenget.

Adidas Terrex Agravic Speed Ultra 2, Asics Trabuco 14, Hoka Rocket X Trail, Icebug Myr RB9X, Salomon S/Lab Pulsar 4, Saucony Peregrine 15 og VJ Fusion Tempo har fått mange mil på beina før dommen faller.

Helt på tampen blir det også plass til en nyhet som ikke forholder seg til røtter, gjørme eller grep. Saucony Triumph 24 er lansert, og den har fått en omfattende oppgradering. Nytt skum, lavere vekt og mer respons gjør at Henrik aner konturene av noe som nærmer seg en supertrainer forkledd som mengdesko, mens Tor mener Saucony har klart den vanskelige kombinasjonen av komfort, demping og respons. En ting er de i hvert fall enige om – Triumph 24 kommer til å havne på mange føtter denne høsten.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Etter to uker ute på grus og sti er Henrik endelig tilbake på tartanen – for denne uka handler det om piggsko. Ikke piggsko for glatta, men for intervaller og rundetider på banen. Med seg har Henrik og Tor fysioterapeut, skotester og gjenganger i podden, Bjørnar Sagdahl. Sammen går de gjennom alt fra hvorfor piggsko føles brutalt raske, til hvorfor leggene dine sannsynligvis ikke er helt enige – om du går litt for hardt ut.

Før friidrettspiggskoene tar all oppmerksomhet blir det både lytterspørsmål og et lite tilbakeblikk på Reebok Fitness Walker. Derfra går praten naturlig videre til dagens piggsko, og det ryddes opp i forskjellen mellom sprint-, mellomdistanse- og langdistansepiggsko. Nike ZoomX Dragonfly, Nike Air Zoom Victory 2, Adidas Adizero Avanti og Adidas Adizero Ambition trekkes frem som noen av modellene på markedet, mens de også er innom Puma, Brooks og HOKA.

Bjørnar forklarer hvorfor piggsko kan være både skadefelle og styrketrening på én gang, hvorfor supermyke karbonsko gjør mange svakere i steget – og hvorfor Henrik mener flere mosjonister burde komme seg ut på banen iblant. Kanskje er piggsko egentlig den mest undervurderte styrkeøkta en løper kan gjøre? Så lenge man tar det pent i starten.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

Denne uken serverer Henrik og Tor skotips til Birkebeinerløpet, Norges største terrengløp. Fra Birkebeineren Skistadion går løypa gjennom skog og fjellterreng ned mot mål ved Håkons Hall og Stampesletta i sentrum av Lillehammer. Her handler det ikke bare om grep, men også om støtdemping og beskyttelse når beina skal tåle mange kilometer nedover. 

Men først må turen innom Holmenkollstafetten, der Löplabbet stilte med tre lag og gode resultater. Tor fikk seg imidlertidig en reality check da han ble løpt forbi på Berg og dal-etappen av en løper i Asics Gel-Nimbus, mens han selv hadde knytt på seg Puma Fast-R Nitro Elite 3. Muligens er tiden inne for å stille spørsmål til skovalg og egne begrensninger.

Tilbake i terrenget og skomodellene trekkes blant annet Salomon S/Lab Ultra Glide 2, Brooks Cascadia Elite og VJ Lightspeed 2 frem som sterke alternativer til Birken, mens gravelmodeller som Salomon Gravel Concept og Adidas Adizero Evo SL ATR fortsetter å skape diskusjon og ettertanke. Helt på tampen er det tid for en nykommer utenfor stiene – Hoka Skyward X 2 lanseres rett rundt hjørnet. En stabil og trygg maksimalist, mener Tor. Både i stack og pris.

See omnystudio.com/listener for privacy information.

EcoTrail står snart for tur, og Tor og Henrik får besøk av Löplabbet-kollega og ultraløper Erik Sollien. Sammen går de gjennom løpene i Oslo, Bergen og Trondheim – og hvilke sko som fungerer når underlaget veksler mellom grusvei, sti, røtter og fjell. Her er komfort og passform minst like viktig som vekt og grep når distansen er langt forbi maraton.

Det blir naturligvis mye skoprat, og ganske raskt havner praten hos Salomon og forskjellen på S/Lab-serien og de “vanlige” modellene. Tor har oppskriften klar: Salomon S/Lab Ultra Glide 2 til lange og rolige turer på plant underlag, Salomon S/Lab Pulsar til raskere og mer teknisk terreng – og Salomon S/Lab Genesis når begge deler skal kombineres. Erik nikker anerkjennende – der har du’n.

I tillegg dukker modeller som Brooks Cascadia Elite, Dynafit Ultra 100, La Sportiva Prodigio Pro og Adidas Adizero Evo SL ATR opp, mens Henrik prøver å forstå hvorfor alle terrengløp som går rundt et fjell, også må innom toppen.

See omnystudio.com/listener for privacy information.