I episode #21 får vi en oppsummering av Zatopek 5k som Linnéa løp i Melbourne i helgen! Tiden ble 18:35, og ga gode svar til tross for tid litt bak pers. Marte har innsett at trening faktisk funker, men har justert uka litt for å få plass til bryllupshelg på Geilo. Hun ramser også opp en typisk matdag på en dobbel terskel-dag for å optimere utbytte av øktene og restitusjon i etterkant.

Avslutningsvis, crusher Linnéa på raske baneløpere i Australia, mens Marte setter pris på hotell som prioriterer velutstyrte treningsrom. I tillegg innrømmer vi at det ikke er mulig å gå en hel helg uten at løping kommer opp som samtaletema - sånn har det blitt!

Følg oss på Instagram <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episode #20 spiller Marte og Linnéa inn fra ulike verdensdeler (derav lydkvaliteten). Mens Marte kriger i seige desemberforhold i Oslo og lengter etter Granca, har Linnéa landet i løpemekkaet Melbourne.

I uken som var har begge hatt gode løpeuker. Marte har hatt sin første langtur over 30km i 2024, mens Linnéa har testet LT1 for første gang.

Avslutningsvis er Marte irritert (og litt flau over å være irritert) på barna på Bislett, mens Linnéa mister kontroll på pengebruken på ferie.

Følg oss på Instagram <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episode #19 har Marte og Linnéa begge hatt gode treningsuker. Marte er tilbake etter deload uke, og pilene peker oppover, til tross for at hun har sluttet med Monster og koffein; LT1-farta sniker seg oppover og langturene blir stadig lengre. Linnéa har kommet inn i normalt driv med to intervalløkter, litt alternativ trening - og har også løpt hjem fra julebord.

Jentene har begge obsesset over Valencia Maraton, og har fått både inspirasjon og blitt litt skremt - noe som kombinert resulterer i høy motivasjon inn mot 2025. Avslutningsvis har Linnéa glemt hvordan man kler seg for kaldere strøk, mens Marte handler julegaver til seg selv når hun egentlig skal handle til andre. God lytt!

Følg oss på Instagram <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episode #18 er det Martes løpeår 2024 som står på agendaen. Vi gjennomgår måned for måned. Hva var grunnen til at våren var tung for Martes del? Hva gjorde at det etterhvert snudde? Vi evaluerer også bunnpunktene - og de største høydepunktene. Hva tar Marte med seg av læring inn i 2025?

Til slutt har Linnéa begynt å se etter synlige resultater fra styrketreninga, mens Marte innrømmer uvanlige planer for årets julefeiring. Linnéa gleder seg til å følge Valencia Maraton fra sofakroken, mens Marte har blitt de-influenced av Bislett 24t.

Følg oss på Instagram <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvorfor er det sånn at menn naturlig løper raskere enn kvinner? Dette temaet tar vi opp i ukens Deep Dive. Hvor mye raskere er de egentlig, og hva skyldes det?

Følg oss på Instagram <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukens episode gjør vi en full gjennomgang av Linnéas løpeår 2024. Vi tar for oss måned for måned, hva skjedde? Vi evaluerer høydepunktene, men oppsummerer også bunnpunktene. Hva tar hun med seg av læring inn i 2025?

Avslutningsvis innrømmer Marte at hun har veldig få "vanlige" sko i skapet og Linnéa må bikke runde tall når hun løper. Marte har begynt med vitamintilskudd, og Linnéa funderer på om hun trenger en trener?

Følg oss på Instagram <3

Innhold

• Treningsuken som gikk (05:50)
• Gjennomgang av Linnéas løpeår 2024 (24:35)
• Confessions & Obsessions (1:00:34)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linnéa har hatt en rolig uke, bortsett fra da hun ble lurt med på et mislykket 800m-forsøk. Marte derimot, har fått gode svar på flere intervalløkter - og banket inn mange timer trening.

Videre har jentene fått inn masse gode spørsmål som de besvarer. Hvordan øke terskelfarten? Hvorfor fikk Linnéa en stressreaksjon, og i hvilken distanse tror Marte at hun kan slå Linnéa i neste år?

Avslutningsvis har Marte tatt med seg noen uvaner fra trening inn i hverdagen, mens Linnéa må innrømme at hun savner maratontreningen allerede.

Følg oss på Instagram <3

Innhold:

• Treningsuka som gikk (02:56)
• Q&A (29:56)
• Confessions & Obsessions (1:34:11)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jentene er tilbake med vanlige episoder! I episode #15 har Marte og Linnéa hatt motsatt fokus. Marte er godt inne i mengde-trening med et nytt ukesoppsett, og har plassert ellipsemaskin i stua. Linnéa, er derimot i live igjen etter Frankfurt. Hun preacher om viktigheten av treningsfri etter maraton. Men har hun fulgt egne råd?

Videre gjennomgås utvalgte rants fra lytterne, og Marte og Linnéa deler sine refleksjoner rundt disse.

Avslutningsvis har Linnéa jukset på Pilates-økt mens Marte bare Må passere løpere på rolig joggetur. Begge jentene er obsessed med Philly Bowden, og anbefaler alle å sjekke ut hennes YouTube! 

Følg oss på Instagram <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I siste episode av Chasing Frankfurt gjør vi en full race recap, dagen etter høstens store løp. Tiden ble 2:55:46 og sub 3 er endelig nådd!

Vi går gjennom løpet steg for steg. Hva var planen før start og hvordan ble det løst i praksis? Maraton er fortsatt langt, og Linnéa forteller om hvordan hun opplever de siste 10km - som også ble utfordrende denne gangen. Hva er hun fornøyd med og hva vil hun gjøre annerledes neste gang?

Avslutningsvis irriterer Linnéa seg over nordmenn på fly, og Marte vil få lov til å være sliten selvom hun ikke har barn.

Følg @‌paceproject__ på Instagram <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I ukas Deep Dive tar vi for oss carb-loading. Hvorfor bør man carb-loade før et maraton eller et lengre løp?

Vi tar for oss ulike fremgangsmåter, hvor mye karbohydrat man faktisk må spise og hvilke matvarer man kan fokusere på.

I tillegg deler vi våre egne erfaringer rundt carb-loading og en typisk matplan siste dagene før et maraton.

Følg @paceproject__ på Instagram <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.