Hans&Holund

By Hans Kristian Stadheim

Hans&Holund er en podcast med Hans Christer Holund som har vunnet medaljer i både OL og VM for Norge i langrenn. I tillegg har han med seg sin gode venn og tidligere trener Hans Kristian Stadhe

... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Hans&Holund:

How many episodes does Hans&Holund have?

The podcast currently has 78 episodes available.

Hans&Holund episodes:

February 27, 2026 Hans&Holund Vitenskap - Ep.3 - Effekten lave karbohydratlagrer har på energisubstrat og restutisjon
I ukens episode dykker vi ned i ny forskning på hvordan utholdenhetstrening med lavt muskelglykogen påvirker musklenes biokjemi på mikronivå. Studien “Endurance exercise with reduced muscle glycogen content influences substrate utilization and attenuates acute mTORC1- and autophagic signaling in human type I and type II muscle fibers” undersøker hvordan det å starte en treningsøkt med redusert glykogenlager endrer både energibruk, proteinsyntese-signaler og autofagi i både type I og type II muskelfibrer. Resultatene viser at lavt glykogen endrer hvilke substrater musklene bruker under anstrengelse, samtidig som det demper aktiveringen av det anabole signalet mTORC1 og påvirker den cellulære oppryddingsprosessen autofagi – mekanismer som kan ha betydning for hvordan vi legger opp trening og restitusjon.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
13min
February 26, 2026 Hans&Holund - S.3- Ep24 - Post OL, Vinnere Skandinavisk Cup og Vasaloppet 2026
Velkommen til en ny episode av Hans & Holund! I sesong 3, episode 23, oppsummerer vi livet etter OL – hva sitter egentlig igjen når medaljene er delt ut og hverdagen treffer? Vi hyller de ferske vinnerne av Skandinavisk Cup, retter blikket mot Vasaloppet 2026 og diskuterer hva som skal til for å lykkes i langløpssirkuset fremover. Form, ambisjoner, treningshverdagen – og det som skjer bak kulissene. Spenn deg fast – det er klart for en ny runde med ski, skråblikk og ærlige refleksjoner! 🎿🔥

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
51min
February 18, 2026 Hans&Holund - S.3- Ep23 - Drama på staffet, 10km og FOR et OL 2026
I denne episoden dykker vi rett inn i spenningen som har vært i OL 2026 – vi snakker 10 km, stafetten og hva vi kan forvente av de kommende konkurransene! 🔥🎿 Hva kan bli de avgjørende øyeblikkene når det virkelig gjelder i de siste rennene? I tillegg retter vi blikket mot den utrolig viktige avslutningen av Skandinavisk cup 2026 – der alt står på spill og marginene er syltynne! 💥🏆 Dette vil du ikke gå glipp av!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
40min
February 14, 2026 Hans&Holund - S.3- Ep22 - Mathis Desloges (short talk)
In this short episode we’re diving into the story of Mathis Desloges, a rising star who has already made his mark on the world stage. With not one, but two silver medals at the Olympic Games, Mathis has proven that grit, endurance, and relentless dedication can carry you all the way to the podium.
In this episode, we’ll explore what it takes to compete at the highest level, the mindset behind winning silver twice. Let’s get started! 🎙️
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
11min
February 12, 2026 Hans&Holund Vitenskap - Effekten pacing har på prestasjonen i langrenn
Hva er egentlig den beste måten å disponere kreftene på i langrenn? Mange går hardt ut – men er det smart? I denne episoden dykker vi ned i pacing-strategi i langrenn, basert på studien “Cross-Country Skiers With a Fast-Start Pacing Pattern Increase Time-Trial Performance by Use of a More Even Pacing Strategy”. Vi ser på hvorfor en jevnere åpning kan gi bedre sluttid, hvordan kroppen reagerer på feil disponering, og hva både mosjonister og eliteløpere kan lære for å gå raskere uten å gå på en smell.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
12min
February 10, 2026 Hans&Holund - S.3- Ep21 - OL er i gang
OL 2026 i Italia er i gang – og det starter med full dramatikk i sporet ❄️. De aller første medaljene er delt ut i skiathlon for både damer og herrer. Med elektrisk stemning i de italienske alpene og verdenseliten samlet, får vi en pangstart på mesterskapet – og innblikk i hva OL 2026 virkelig har å by på fra Hans Kristian som er på plass i OL Landsbyen 🔥⛷️.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
36min
February 06, 2026 Hans&Holund Vitenskap - Effekten koffein har på: VO2max, prestasjon og MAOD
Hans&Holund tar deg med inn i forskningen – uten tungt fagspråk. I den første artikkelen, “Caffeine Increases Exercise Performance, Maximal Oxygen Uptake, and Oxygen Deficit in Elite Male Endurance Athletes”, forklarer vi hvordan koffein faktisk kan gjøre utholdenhetsutøvere bedre: høyere prestasjon, økt maksimalt oksygenopptak (VO₂max) og bedre anaerobkapasitet. Kort sagt: Hva skjer i kroppen når du tar koffein før aktivitet.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
13min
February 04, 2026 Hans&Holund - S.3- Ep20- Det nærmer seg OL 2026
Det koker i løypene, det murres i kulissene – og OL 2026 nærmer seg med stormskritt. I denne episoden tar Hans og Holund tempen på dagene før verdens største vinteridrettsfest. Hva sitter i kroppen, hva foregår i hodet, og hva skjer bak fasaden når alt står på spill? Vi snakker forventninger, press, detaljer og de små tingene som kan velte et helt mesterskap.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
30min
January 21, 2026 Hans&Holund - S.3- Ep.19- Er OL-uttaket 2026 riktig ?
OL-laget er klart – men dramatikken er langt fra over. Hvem får gå hvilke distanser, hvilke valg vil skape mest debatt, og var uttaket egentlig det riktige? I denne episoden tar vi for oss Norges OL-lag i langrenn til 2026, diskuterer fordelingen av øvelser, de vanskeligste avgjørelsene og om noen ble forbigått da laguttaket ble satt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
49min
January 07, 2026 Hans&Holund - S.3- Ep.18- Extra episode OL-uttaket 2026
OL-uttaket til vinterlekene i 2026 byr både på friske fjes og påfallende fravær.
Flere nye utøvere er nå presentert i den foreløpige troppen, mens noen etablerte navn glimrer med sitt fravær.
Vi drodler rundt hvorfor enkelte navn ikke er selektert alt nå, men først vil bli presentert først etter NM 2026.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
26min

FAQs about Hans&Holund:

How many episodes does Hans&Holund have?

The podcast currently has 78 episodes available.

More shows like Hans&Holund

E24-podden by E24

E24-podden

24 Listeners

Enkel Servering by VGTV

Enkel Servering

26 Listeners

Treningspodden by Acast

Treningspodden

21 Listeners

Tid er penger - En podcast med Peter Warren by Tid er penger

Tid er penger - En podcast med Peter Warren

12 Listeners

TV 2 B-Laget by TV 2 og Moderne Media

TV 2 B-Laget

4 Listeners

Skisporet by Swix og Skisporet.no

Skisporet

3 Listeners

Wolfgang Wee Uncut by Wolfgang Wee

Wolfgang Wee Uncut

56 Listeners

Breaking Marathon Limits by Breaking Marathon Limits

Breaking Marathon Limits

15 Listeners

Hjernesterk by Moderne Media

Hjernesterk

5 Listeners

Gympodden med Lasse&Fredrik by Lasse & Fredrik

Gympodden med Lasse&Fredrik

3 Listeners

Løperådet by Løperådet

Løperådet

6 Listeners

Løpeprat by Moderne Media

Løpeprat

3 Listeners

Treningsprat by Anders Muren og Thomas Brun

Treningsprat

0 Listeners

Spårtsklubben by VGTV

Spårtsklubben

20 Listeners

Podkasten Løpeklubben by Runner's World Norge

Podkasten Løpeklubben

0 Listeners