內化是我們在生活、學習及轉換表達的過程，

如果沒有內化，很多事情都是虛有其表，且自我感覺良好。

這集用健身動作與教學，和你分享內化的過程，

快點跟我一起聽看看吧！

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乾爹/乾媽請我吃片雞胸肉：

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