放假前，团队一个90后的小女生问我：“芸姐，春节几天你说我该怎么安排啊？好苦恼啊~”

苦恼，这似乎是很多年轻人与父母面对面沟通中的共同情绪。中国的传统教育讲究中庸含蓄之美，这也从根源上导致父母和子女之间因为缺乏沟通，原本应该流动起来的感情凝固了。甚至，一旦在面对面的沟通中还容易形成语言攻击，情绪发泄，演变成一场暴力沟通。

这期，LadyMaMa请来了心理学研究领域的专家烜蕾，她从生理、心理、方法论等方面教会我们如何管理情绪，如何与父母在春节期间进行一场非暴力式的有效沟通。

【嘉宾：烜蕾】

【主播：卢小芸、彤华】